Separați tabelul de compatibilitate a alimentării cu energie electrică

Suporterii teoriei alimentației separate consideră că nu este necesar să mănânce simultan alimente incompatibile, din cauza căruia deseori există adesea dificultăți în digestia lor. Și, la rândul său, este plină de apariția în corp a zgurii și a depozitelor grase. Acest lucru este explicat prin diferența cardinală în condițiile de digestie a produselor. Cu toate acestea, în articolul pe tema: "Alimente separate: tabelul de compatibilitate", veți înțelege principiile de bază ale unei alimentații separate, veți afla, de asemenea, grupurile pe care produsele sunt divizate și dacă acestea sunt combinate unul cu celălalt.

Vă amintiți principiile alimentelor separate?

Rezumând ceea ce sa spus anterior, indicăm combinații care nu sunt permise în produsele alimentare:

Tabelul de compatibilitate a produsului, ce este?

Acum, din factorul fundamental al alimentației separate - tabelul de compatibilitate a produselor, știți clar ce combinații sunt binevenite sau nu sunt permise în alimente. Este necesar să se facă o rezervă mică în ceea ce privește utilizarea produselor incompatibile. Faptul este că acestea trebuie luate la intervale regulate cu o durată de câteva ore, de data aceasta este suficientă pentru a digera complet alimentele anterioare și nu ar interfera cu asimilarea de alimente noi.

Separarea produselor în conformitate cu tabelul de compatibilitate

Combinații de produse posibile - partea I

Grupul nr.1: Carnea, peștele, păsările de curte - sunt permise numai sub formă de feluri de mâncare slabă. La urma urmei, atunci când procesează aceste componente, sarcina principală este de a elimina complet grăsimea externă. Indiferent de specie, carnea la fel de bine cu legumele verzi (în care nu amidon deloc), este de remarcat faptul că această combinație va neutraliza proprietățile negative ale proteinelor de origine animală, în plus, acesta promovează digestia și îndepărtarea excesului de colesterol. Ceea ce este important, nu încercați să combinați carnea cu alcool, deoarece precipită pepsinei, fără de care digestia procesului de proteine animale este pur și simplu dificil.
Grupul - №2: Leguminoasele, în special, vorbesc despre fasole, fasole, soia, mazăre, linte și alte produse. Deoarece conțin amidon, aceste produse sunt perfect combinate cu smântână uscată și ușor digerabilă, ulei vegetal. Nu mai puțin de succes combinație vor fi leguminoase cu legume sau plante medicinale amidon, deoarece acestea sunt o sursă de proteine vegetale.
Grup - №3: Cremă și unt. Inițial vreau să spun că astfel de ingrediente nu sunt recomandate să fie depozitate în cutii transparente de ulei, deoarece lumina soarelui are un efect negativ și pe parcursul zilei poate distruge complet toate vitaminele și substanțele nutritive. Și da, alegeți numai produse naturale, fără adăugarea de aditivi.
Grupul - №4: Un astfel de produs din lapte de acru sub formă de smântână conține vitamine valoroase, microelemente și acid nicotinic. Puteți include această componentă în meniul dvs. zilnic, dar într-un număr limitat.
Grupul №5: Uleiul vegetal este un produs foarte util, mai ales dacă este utilizat în formă nerafinată și brută.

Combinații posibile de produse - Partea II

Combinații posibile de produse - Partea III

Grupul - # 11: Fără amidon și legume verzi sunt un grup foarte extins. La urma urmei, este absolut topuri sunt toate plantele potrivite pentru produsele alimentare - salată, mărar, pătrunjel, țelină și sfeclă verde si ridichi, ceapa si ceapa verde, și vinete, castraveți, usturoi, ardei gras și mazăre verde. În același grup, puteți include cu ușurință ridichi, napi, ridichi și napi, chiar și în ciuda faptului că a considerat „polukrahmalistymi“ legume, dar în combinație cu toate tipurile de alimente atribuite in mod corespunzator grupului.
Grupa - №12: Pentru legumele bogate in amidon recomandabil să se includă sfecla, morcovi, țelină și pătrunjel, hrean, dovleac, suc de fructe, dovlecei și conopidă. Cu o combinație a acestor produse, cu o probabilitate mare de zahăr pentru a provoca un ferment puternic, cu toate că alte combinații sunt considerate de succes sau valide.
Grupul № 13: Mulți sunt convinși că laptele este o băutură, dar în realitate este alimente. După lapte ingestie se prăbușește sub influența sucurilor acide, dar dacă în acest moment este prezentă în stomac alimentul este diferit, boabele de lapte se învălui, astfel izolarea de acțiunea sucului gastric. Aceasta se întâmplă până când laptele curat este complet digerat. Dar extinde procesul de digestie într-o măsură considerabilă.
Grupul - № 14: Produsele din lapte acru și brânza de vaci (proteină de înaltă calitate, care este extrem de dificil de digerat de către organism). În acest caz, produsele lactate - brânza, smântâna și brynza - sunt pe deplin compatibile.
Grupa - № 15: Deci, cele mai acceptabile sunt brânzeturile de casă, a căror coerență ocupă o poziție intermediară între brânză tare și brânză de vaci. Și brânzeturile topite nu sunt recomandate, deoarece sunt nenaturale și alimente prelucrate. La rândul său, brynza este un produs proteic util, care necesită o înmuiere îndelungată în apă rece, pentru a elimina excesul de sare.

Combinații posibile de produse - Partea IV

Cum sa mananci si sa scapi de greutate

Dieta aproximativă

Deci, la micul dejun puteți folosi smântâna, brânza, brânza de vaci, un sandwich (pătat exclusiv cu unt), fructe nealcoolice sau salată de fructe.

Dar cina ar trebui să fie saturată cu proteine, adică, feluri de mâncare din carne sunt binevenite. Dar, din nou, este important să nu uitați că nu au nevoie de garnituri sub formă de cartofi sau paste făinoase. Ca un prim curs, puteți folosi cu ușurință ciorbe și supe de legume, dar desertul este ideal pentru fructele neîndulcite. Băuturile din fructe sunt potrivite pentru băuturi.

Vorbind despre cină, trebuie reamintit că înainte de a merge la culcare nu se recomandă să mănânci. Dacă doriți alimente cu carbohidrați, alegeți numai cele care sunt ușor absorbite de organism. Pe baza celor de mai sus, puteți mânca macaroane cu casă de brânză, cartof sau morcov la cină sau puteți mânca fructe dulci pentru cină. De la băuturi, dați preferință sucului natural.

avantaje

Utilizarea produselor comune contribuie la trecerea lor rapidă prin tractul digestiv, astfel încât organismul să nu efectueze procesele de fermentare și putrefacție a alimentelor, reducând astfel intoxicația corpului. Trecând la un aliment separat, foarte curând veți observa personal o schimbare pozitivă a stării de sănătate și o bună "aruncare" a greutății.

Și dacă aderați în mod constant la principiile descrise anterior de nutriție separată, rezultatele pierderii în greutate pot fi salvate mult timp. Și în prezența tulburărilor și a bolilor tractului gastrointestinal de acest tip de nutriție va fi neobișnuit de utilă.

Alege produse naturale

Există neajunsuri?

Inițial vreau să spun că este destul de greu să te obișnuiești cu un astfel de regim alimentar și necesită o voință mare și un ritm special de viață. S-ar părea că prin astfel de nutriție organismul primește toate substanțele necesare, deși mulți oameni se confruntă adesea cu foamea. Și da, din astfel de alimente este destul de dificil să te distrezi.

Nu toți medicii cred că o astfel de nutriție este utilă. Astfel, unii critici spun că utilizarea acestei tehnici duce la o încălcare artificială a digestiei normale. Acest lucru se explică prin faptul că, încă din prima clipă, oamenii au apărut ca specie biologică, au fost hrăniți cu alimente mixte. Ca urmare, natura în sine a contribuit la adaptarea tractului digestiv la consumul unei astfel de mese.

Și se dovedește că dacă pentru o lungă perioadă de timp să urmați cu strictețe regulile alimentelor separate, atunci după un timp, corpul dvs. nu poate face față unor alimente precum pelmeni, borsch și salate bogate. Prin urmare, dacă vă hotărâți să deveniți un susținător al noilor metode de nutriție, de acum încolo va trebui să vă refuzați plăcerea, să vă bucurați de gustul preparatelor tradiționale și raznosolov. Un banal care mănâncă o plăcintă delicioasă la o vacanță, în consecință, poate strica sărbătoarea.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare