Femeile care nasc vor spune că este cel mai greu să supraviețuiești ultimei sarcini din timpul verii. Dar voi spune că, ca și fosta femeie gravidă de vară cu experiență (ambii copii s-au născut în lunile de vară), principalul lucru este să se pregătească în mod corespunzător pentru căldură.
Din înălțimea experienței sale, voi spune fără echivoc - cel mai bine este să concepeți o sarcină în vară. În primul rând, îmbrăcămintea de pe dvs. poate fi un minim, actualizați-vă în mod semnificativ dulapul cu lucruri pe care este puțin probabil să le purtați după naștere, nu va trebui. Și chiar și vara, natura cheamă să meargă în parc, să cumpere în piscină sau în alt iaz, care este cel mai bun mod de a ușura povara pe spate, de a înghiți fructe proaspete și fructe proaspete, de a stoca vitamine naturale ...
Și, în ciuda unor dezavantaje, cum ar fi căldura, setea constantă, transpirația, umflarea și oboseala, încă vara se așteaptă să se umple cel mai bine. Este important să vă pregătiți în mod corespunzător pentru eventualii indicatori de temperatură supraevaluați și apoi să nu vă stânjim tulburările de vară.
Site-ul Baby vă oferă 5 reguli care vă vor ajuta să supraviețuiți căldurii și căldurii
1. Nu supraîncălziți!
Încercați să nu supraîncălziți. Faptul este că în timpul creșterii temperaturii corpului aveți o miez, de asemenea crește, ceea ce duce la apariția înfometării cu oxigen. Prin urmare, pentru o plimbare este cel mai bine să alegeți orele de dimineață până la ora 10.00 și seara după ora 16.00. Dacă temperatura aerului din cameră este prea mare, atunci puteți folosi un ventilator sau un aparat de aer condiționat (nu vă faceți griji dacă utilizați această tehnologie de răcire a camerei în mod corect, atunci nu vă confruntați cu frigul). Puteți, de asemenea, se răcească cu un duș. Dacă îl puteți lua de mai multe ori pe zi, atunci este minunat.
2. Rochie corect!
3. Beți băuturile corecte!
Unii medici se așteaptă ca mamele care sunt predispuse la edem, sfătuiește să reducă cantitatea de lichid consumată. Cu toate acestea, acest sfat nu ar trebui să fie luat prea literal și să începeți să vă refuzați băuturile, mai ales dacă sunteți însetat. Deci, înainte de aproape de deshidratare, care poate provoca naștere prematură. Sucurile dulci și limonada nu sunt cea mai bună alegere, deoarece după ele doriți să beți și mai mult. Opțiunea ideală - apă minerală fără gaz, ceai verde, băuturi din fructe, compoturi nealterate.
4. Alimentați corect!
Produsele ideale care nu provoacă greutate în stomac sunt legumele și fructele, verdele. Și dacă vă gândiți că în vara lor alegerea este imensă, atunci este minunată. Reduceți aportul de sare și zahăr - acest lucru nu numai că ajută la evitarea edemelor, dar și beneficiază de sănătate. Nu uitați de produsele lactate. De exemplu, pentru a face față setei și, în același timp, saturați perfect va ajuta ayran, iaurt și kefir.
5. odihni mai des!
Dacă dimineața și seara ați rezervat o plimbare, atunci timpul zilei este cel mai bun pentru odihnă. Încercați să faceți o poziție mincinoasă timp de cel puțin o oră și, sub picioarele dvs., puneți întotdeauna o pernă sau o rolă. După o astfel de odihnă, vă simțiți mult mai ușor, tensiunea este îndepărtată din picioare, umflarea dispare.
Dacă aderă la toate recomandările de mai sus, atunci căldura din timpul verii nu vă va face probleme nikami.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: