Pe tema pierderii de greutate scrise o mulțime de cărți, articole, care descriu tot felul de diete, cursuri. Se pare că alegeți doar dieta care vă place cel mai bine sau, conform căreia filmul preferat a pierdut greutatea și problema este rezolvată. Cu toate acestea, nu se poate spune că oamenii subțiri devin tot mai mari în fiecare an.
Pentru mulți, scăderea în greutate rămâne un vis inaccesibil sau se transformă într-un război continuu cu corpul tău. Care este principala greșeală a tuturor dietelor pentru scăderea în greutate? Se pare că, în percepția foarte de a pierde în greutate, ca o luptă tensionată, în care să obțineți victoria, aveți nevoie să perebaryvat în fiecare zi.
Între timp, un corp subțire este o condiție umană normală. Și pentru a ajunge la această stare este destul de simplă.
Principalul lucru în scăderea în greutate nu este dieta în sine, pastile și foamete. Principalul lucru este capul. La urma urmei, acesta este trupul nostru, ne ascultă creierul și își îndeplinește poruncile, atât conștiente, cât și inconștiente. Prin urmare, trebuie să schimbăm modul de gândire, să scăpăm de stereotipuri și să reprogramăm mintea subconștientă pentru a îndeplini comenzile de care avem nevoie.
Aici, mulți cititori se pot gândi: "Ah, m-am gândit (ă) că voi citi despre o nouă dietă, o instruire clară și apoi un fel de inteligență abstractă despre subconștient". Acesta este stereotipul principal al gândirii noastre. Credem că instrucțiunile, cum ar fi "Mănâncă castraveți pentru micul dejun, varză pentru prânz și morcov seara", este mai practică decât realizarea faptului că capul controlează corpul.
De obicei, cu o dietă, problema este că, pe de o parte, vrem să pierdem în greutate, iar pe de altă parte - mereu dorim să mâncăm! Aici trebuie să înțelegem că foamea este un concept relativ. Acest lucru este la fel ca la sare. Nu există un concept obiectiv: sărat nesălat. Totul depinde de percepție. Sunt obișnuit să pun o linguriță de sare într-un castron și deja o jumătate de lingură va fi percepută ca nesănătoasă. Și, eu sunt obișnuit să mănânc fără sare - și de la o jumătate de lingură va gâtlej! Deci, cu foamea.
Pentru funcția normală a corpului, nu este nevoie de o mulțime de alimente. În acest caz, și nu vă foame, rezistând toată ziua dorind să aveți o gustare. Principalul lucru este să refuzați toate regimurile dietetice, cum ar fi "micul dejun", "prânzul" și "cina". Ascultați-vă corpul. A fost un sentiment de foame - mănâncă. Numai în același timp este necesar să înțelegem că nu mâncăm pentru a umple stomacul în ochi, ci pur și simplu pentru a satisface foamea. Și pentru că multe lucruri nu sunt necesare. Nu este chiar atât de important să existe, deși, bineînțeles, mâncarea la domiciliu este mai bună decât cea pentru fast-food. Dar dacă doriți un sandwich cu cârnați, mâncați un sandwich. Doar nu trei, ci unul. Sentimentul de foame va trece.
Aici trebuie să se realizeze doar lucruri atât de simple, să se reconstruiească într-o atitudine calmă față de hrană. Întrebați-vă întrebarea: "Chiar vreau să mănânc chiar acum, sau doar din obișnuință?" "Am nevoie de tot felul de gustări și condimente pentru felul principal?" Refuzați regimul strict. Ei bine, o persoană sănătoasă nu ar trebui să suge în groapa de stomac doar pentru că este ora douăsprezece! Sau a venit acasă de la muncă și de tot. cina! Alimentele sunt pur și simplu o reaprovizionare a energiei pierdute. Și dacă stați toată ziua în birou și nu descărcați mașinile în frig, atunci acestea nu sunt pierderi atât de mari.
Bineînțeles - un mod flexibil de viață. Fără ea, nicăieri. În jos cu seria, vă dați plimbări, drumeții, diverse grijile și necazurile. Deci nu a fost timp să ne gândim la mâncare. Și corpul însuși va fi reorganizat în modul optim de funcționare și forma optimă și pentru totdeauna.
Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.
Versiune poștală simplă
În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți începe sau opri în orice moment postul.
Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.
Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: