Mulți s-au întrebat deseori despre ce este posibil să mănânce în Postul Mare și cum să diversificați masa astfel încât să nu dăuneze corpului. La urma urmei, se știe că Postul va ajuta la curățare numai dacă respectați regulile de a mânca și asigurați-vă o alimentație adecvată.
Dacă vă decideți să respectați regulile stării stricte - acest lucru nu înseamnă că va trebui să muriți de foame. Fiți prudenți și încercați să nu vă răniți corpul cu "mortificarea" fatală a cărnii. Chiar și în timpul repede, puteți asigura o dietă plină, mai sănătoasă, nutriționiști.
Postul: produse admise
Pentru ca tu să simți bucuria și sfințenia de a mânca cu sufletul și cu trupul tău, alimentele tale ar trebui să fie variate, dar simple.
Legumele și fructele: fierte, fierte, coapte - ar trebui să constituie baza nutriției tale. Lăsați-le pe masă să aibă morcovi, cartofi, sfecla, varză și castraveți. Nu uitați de porumb, mazăre, salată, mere, rodii, banane și citrice. Cu cât sunt mai diverse - cu atât mai bine.
Într-un post este imposibil să abuzezi condimentele, sarea, zahărul și mâncarea prajită. Preferați alimentele preparate pe o baie de aburi sau în grătar.
Sfaturi utile: când se fierb legumele, aruncați-le în apă deja fiartă și nu permiteți o fierbere puternică. Astfel va fi posibil să păstrați în ele o cantitate mai mare de substanțe utile.
Kashi: terci de ovăz ar trebui să fie o altă componentă importantă a dietei. Nu uitați că ele trebuie fierte doar pe apă și va trebui să faceți fără a adăuga ulei. Dar veți avea un motiv suplimentar pentru experimentele de gătit.
Sfaturi utile: adăugați nuci, morcovi, ciuperci și ceapă la cerealele dvs., fructe uscate și stafide pentru cereale dulci.
În loc de carne, lapte și ouă: dacă includeți proteine vegetale în dieta dvs., corpul dumneavoastră nu va suferi nici măcar lipsa de carne. Proteina vegetală se găsește în vinete, arahide, linte, soia și toate plantele de leguminoase. Acum, în vânzare este disponibilă "carne de soia", care, sub rezerva respectării tehnologiei de fabricație, poate înlocui complet prezentul.
Apropo, nutritionistii confirma faptul ca proteina de soia, in compozitia sa, poate compensa proteina din carne si peste.
În timpul întregului post, următoarele produse ar trebui eliminate:
Carne și produse din carne.
Pește și produse din pește (cu excepția zilelor nestricte).
Lapte și produse lactate.
Posturi strict și non-stricte de post
Primele 4 zile, precum și ultima săptămână înainte de Paște, sunt considerate cele mai stricte zile de post. Luna netă (prima zi de post) și Marele vineri (ultima vineri înainte de Paște) se referă la cele mai stricte zile de post, când nu puteți mânca deloc. Dar, în prima vineri de post, grâu fiert, îndulcit cu miere sau zahăr, este permis.
În alte zile, mesele sunt ținute la un anumit program:
Luni, miercuri, vineri: pâine, apă, legume, fructe, compoturi.
Marți, joi: mâncare caldă fără unt.
Sâmbătă și duminică: alimente cu ulei vegetal și întreaga varietate de produse din pește.
Îndepărtarea postului este permisă femeilor însărcinate, bolnavilor și persoanelor în vârstă, precum și călătorilor.
Important: chiar dacă ați abandonat complet produsele interzise, nu mâncați prea mult.
Și amintiți-vă, principala dogmă a Postului Mare este curățirea spirituală.
Un adevărat ritm este limitarea limbii, mângâierea mâniei și mâniei, îmblânzirea poftelor, oprirea minciunilor, calomnia și sperjurul, nota clerul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: