Natalia Podolskaya, care nu a devenit cu mult timp în urmă mama, a căzut timp de trei luni la 11 kilograme, pe care a câștigat-o în timpul sarcinii. Așa cum a fost posibil cântărețului, citiți în materialul nostru.
Natalia Podolskaia, care acum trei luni a dat naștere fiului lui Vladimir Presnyakov Tema, și-a întors ponderea "pre-sarcină". Acum Podolskaya cântărește din nou 53 de kilograme și este gata să tragă clipul. Desigur, acest rezultat este impresionant. La urma urmei, mulți care nu se pot întoarce după sarcină timp de un an sau mai mult, scrie că vreau.
Primul și foarte important factor pe calea scăderii în greutate a fost faptul că Natalia nu și-a permis să se recupereze mult în timpul sarcinii. Deci, timp de 9 luni cântăreața a scris doar 11,5 kg. Aceasta, în general, este norma (în timpul nașterii o femeie pierde aproximativ 10 kilograme). "De-a lungul sarcinii, mi-am dorit torturile mele preferate, dar m-am împiedicat", spune Podolskaya. Cântăreața a urmat cu strictețe dieta, permițându-se să utilizeze doar produse utile și, limitându-se sever la dulce și grase. Desigur, interdicția a fost și fast-food.
Pentru a nu avea probleme cu supraponderabilitatea, medicii sfătuiesc să respecte principiile nutriției adecvate în timpul sarcinii. Potrivit acestora, greutatea, care câștigă un copil, precum și greutatea a crescut uterin, scaunele pentru copii și apă, precum și o cantitate mai mare de sânge în corpul mamei viitoare, ieși imediat. Dar ceea ce mănânci în timp ce aștepți copilul în exces va rămâne cu tine. În medie, se consideră normă o creștere a greutății în regiunea de 10 kilograme. Restul, cel mai adesea, rămâne pe coapsele mamei mele. "N-am făcut nimic special pentru a pierde în greutate după naștere", spune Natalia Podolskaya. Secretul unei astfel de reveniri rapide la forma ideală a Nataliei este în alăptarea. Astfel, cântăreața îi alăptează pe fiul ei și aceasta face ca ea să rămână o dietă foarte strictă, în care nu există alimente dăunătoare. Prin urmare, corpul lui Natalya a ajuns foarte repede la forma sa anterioară, fără a mai lucra.
„Eu doar Komlo de san, si face suficient pentru a lipi la un regim alimentar strict în ceea ce privește un set de produse permise este motivul pentru care am venit în greutate normală pentru mine.“ - spune Natalia.
În ceea ce privește burta, care a fost deja perfectă în 2 luni de la naștere, meritul lui Podolskaya, care a lucrat timp de mulți ani în sala de gimnastică. Întregul secret este că, dacă mușchii abdominali timp de mulți ani știau ce este o încărcătură, nu va fi dificil pentru ei să revină rapid la normal. Dar starea pielii este un merit al geneticii și o bună îngrijire. Natalia nu a ascuns niciodată faptul că urmăresc cu atenție starea pielii.
Recent, medicii spun că starea figurii unei tinere mame este de asemenea dependentă în mod direct de starea ei psihologică. Deci, în cazul în care familiile sunt organizate în mod corespunzător și mama care alăptează se pot bucura de primele luni de viață a unui copil, fără a se confrunta cu stresul, oboseala fizica, fiind capabil de a dormi în mod corespunzător (adică, dacă ea are ajutor de la soțul ei și alte rude), figura ei a revenit repede la normă decât atunci când o femeie se simte "condusă de un cal".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: