Cum să înveți un copil să doarmă noaptea
Respectați regimul zilnic, începând cu primele zile ale vieții copilului. În primele săptămâni, bebelușii dorm în cea mai mare parte a zilei. Treziți, ele tind adesea atunci când doresc să mănânce atunci când este timpul pentru a schimba un scutec sau atunci când se confruntă cu sentimente neplăcute -. Dureri la rece, abdominale, etc. De asemenea, copilul poate trezi din mișcările mâinilor și picioarelor lor de la zgomote puternice ascuțite, de la modificarea sunetului de fundal (de exemplu, când porniți sau opriți televizorul sau radioul).
Amintiți-vă că în primele luni de viață, somnul unui copil poate fi neliniștit, dar în acest moment trebuie să-l obișnuiți cu un somn de noapte.
Dezvoltați un reflex al bebelușului "adormit", făcând același ritual de noapte înainte de a merge la culcare. Lăsați-l să includă scăldatul, procedurile de igienă, masajul ușor, înfășurarea, hrănirea. În acest caz, lumina de noapte ar trebui să ardă în cameră, și nu lumina de sus. Vorbiți în acest moment mai liniștit decât de obicei, puteți să cântați și să vă odihniți copilul. Cereți familiei să reducă sunetul televizorului.
Înainte de a pune copilul pe timp de noapte, asigurați-vă că nimic nu l-a provocat disconfort - el a scuipat aer după hrănire, sărbătorit nevoile lor naturale.
În cazul în care copilul doarme neliniștite, îl înfășa în noaptea de mânerele mișcarea lor proprii membrele nu-l trezesc, chiar și în timpul somnului destul de slab. Dacă camera este fierbinte, nu înfășurați un copil în jur. Dacă este rece, aveți grijă să nu înghețe - acoperiți-l cu o pătură, fixându-i capetele cu suporturi speciale, astfel încât să nu alunece.
Pregătiți seara toate lucrurile de care aveți nevoie în mijlocul nopții. Să fie un șervețel umed, iar pe masa schimbătoare există deja un scutec curat pentru a schimba rapid bebelușul dacă se trezește umed sau murdar.
Nu vorbiți cu bebelușul în timpul alimentării pe timp de noapte, nu includeți lumina de sus în cameră. Lăsați hrănirea și înfășurarea să treacă în lumina lămpii de noapte. După aceste proceduri, trebuie să puneți copilul imediat.
Puneți copilul să doarmă în același timp în fiecare zi. Astfel, în acest mod se va forma modul care va oferi un vis de noapte lung și puternic.
Cum să înveți un copil să doarmă noaptea: 6 reguli ale somnului unui copil liniștit
Mama Julia | 23.04 565
Nedosyp parental - un fenomen comun pentru familiile tinere. Și, apropo, să-ți sacrificii somnul nu este absolut necesar. Există mai multe trucuri care vă vor ajuta să scăpați de oboseală permanentă și nopți nedormite.
Cum de a învăța un copil să doarmă noaptea? Totul depinde de vârsta copilului, pentru fiecare perioadă conceptul de "dormit noaptea" poate diferi substanțial:
• Nou-născuți (în special alăptarea) 3 ore - o perioadă destul de lungă. După acest timp are nevoie de o "realimentare".
• Pentru copiii de 2 și 3 luni, durata optimă de somn este de 5-6 ore. Deși există și abateri, pentru că de multe ori copiii de această vârstă (din nou - cu alăptarea) trebuie să vă treziți o dată sau de două ori pentru o gustare de noapte.
• Dacă bebelușul are 4 luni, el poate dormi 7-8 ore continuu. Majoritatea copiilor la această vârstă cântăresc aproximativ 7 kg, metabolismul lor nu necesită alimentație nocturnă. Deși unele dintre obiceiuri pot continua să le solicite.
• Dacă copilul dvs. are mai mult de 5-6 luni, puteți fi siguri că nu i se va face foame noaptea. Cel mai probabil, tocmai sa obișnuit cu gustările de noapte și apropierea dulce a mamei, care este atașată de ei.
Cu cât mai puțini ori îți hrănești bebelușul noaptea, cu atât mai des se va trezi. Copilul nu are nevoie atât de mult de alimente ca de contactul cu mama.
Nu trebuie să așteptați până când copilul devine șase luni pentru a-și prelungi somnul de noapte. În cazul în care copilul nu doarme noaptea, din cauza pauzelor pentru hrănire, este necesar să se lucreze în scopul de a reduce treptat numărul de mese, astfel încât (tobele!) Ultima somn de noapte întreagă.
În primul rând, faceți acest lucru:
Nu trezi copilul când te duci singur la pat
Asigurați-vă că-l hrăniți înainte de visul lui. Chiar și câteva gume vor fi suficiente pentru a vă face să aveți câteva ore suplimentare de somn. Dar dacă copilul a început să se trezească noaptea mai des - opriți-vă. În acest caz, faceți tot posibilul pentru a vă asigura că ultima sa hrană cu drepturi depline era chiar înainte de culcare. Dacă a început să adoarmă înainte să mănânce totul, să-l trezească și să-l hrănească.
Măriți intervalul dintre hrănire
Nou-născuții mănâncă la fiecare 2-3 ore, dar cu 3-4 luni puteți crește timpul dintre hrănire. În timpul nopții, încercați să măriți treptat pauza, adăugând la fiecare interval o jumătate de oră. În timp, veți putea învăța copilul să doarmă.
Reducerea alimentării pe timp de noapte
O altă modalitate de a înțărca bebelușul de la hrănirea de noapte este de a face acest proces de fiecare dată când este puțin mai scurt decât în trecut. Tăiați pentru câteva minute timpul pentru fiecare sân în timpul trezirilor sale nocturne.
Petreceți ritualuri de seară
Nu este niciodată prea devreme să începeți pregătirea unui copil pentru pat, chiar dacă este un nou-născut. Spuneți povestiri, cântați laudele înainte de a pune copilul la culcare. Ritualurile de seară dau copilului un semnal că este timpul să mergem în lumea viselor. Poate ajuta la baie înainte de a merge la culcare - apa caldă calmează miezul, acționează pe ea ca o pilula de dormit.
Un basm bun sau o melodie liniștită va face în cele din urmă truc. Când copilul se obișnuiește cu ritualul de seară, el va începe să se căscăm la primele sunete ale unei cântece de cântat.
Nu vă grăbiți să vă hrăniți bebelușul noaptea
Când copilul se trezește și începe să plângă, nu îi oferi imediat mâncare. Poate că se va opri din nou sau se va distra. Dacă copilul începe să protesteze mai agresiv, încearcă să-l liniștească cu o călăuză calmă sau mângâiere.
Cu cât ați lăsat copilul să înțeleagă mai devreme că trezirea pe timp de noapte nu trebuie asociată cu mâncarea, cu atât mai devreme copilul învață să doarmă în noapte.
Ca rezultat, veți suprima aceste treziri nocturne.
Nu salvați calorii pe zi pentru copil
Cele mai necesare calorii pe care un copil le primește în cursul zilei, cu atât mai puțin probabil că va muri de foame noaptea. Creșteți treptat porțiunile sale zilnice.
Este mai bine să dai copilului un pic mai mult calorii în timpul zilei decât să-i încurajezi trezirea de noapte.
Nu vă grăbiți să introduceți alimente solide
Acest lucru nu numai că nu rezolvă problema cu trezirea de noapte, dar poate chiar să vă dăuneze sănătății. Introducerea prea devreme a alimentelor solide poate provoca alergii alimentare. În plus, există riscul ca bebelușul să se suce, să inhaleze o bucată de alimente solide.
Dacă vă place să adăugați terci de ovăz într-o sticlă de bebeluș cu un amestec, atunci cu siguranță ați supraîncărcat bebelușul. Instinctiv, copiii mănâncă partea obișnuită, în funcție de volum, nu de calorii.
Nu schimbați scutecele în mijlocul nopții.
În cazul în care scutecul nu este plin, se abține de la miezul nopții dressing și swaddling.
Dacă hainele bebelușului sunt uscate și nu mirosiți, nu-l treziți și schimbați scutecele. Deci, puteți ucide chiar și cea mai puternică dorință de a dormi.
Adesea, un copil nu dormi bine noaptea doar pentru că mama lui și-a întrerupt somnul schimbând scutecele.
Dacă acest lucru nu poate fi evitat, urmați procedura cu lumină slabă și cât mai silențioasă. Este necesar să lăsăm copilul să înțeleagă că nu este timpul să se trezească.
După câte puțin, îndepărtați copilul de el însuși
Dacă încă mai împărțiți patul cu copilul, acesta este un motiv bun pentru a începe o "despărțire". Afinitatea mamei, aroma alarmantă dulce a laptelui - toate acestea explică destul de des trezirea frecventă a frișciilor.
Cum de a învăța un copil să doarmă toată noaptea? Descoperirea cauzelor unui vis urât
De cele mai multe ori, familiile tinere, în așteptarea reaprovizionării, înțeleg că, odată cu apariția unui copil într-o casă despre nopțile petrecute liniștit în pat, vor trebui să fie uitate pentru o vreme. Nu credeți povestea unui prieten care o asigură că bebelușul ei se culcă toată noaptea. Cel mai probabil, prietena se exagerează, iar în noțiunea ei toată noaptea este de la una dimineața până la patru dimineața.
Prin urmare, mamele și tații ar trebui să înțeleagă că găsirea răspunsului la întrebarea cum să înveți un copil să doarmă prin noapte până când are cel puțin un an este ireală. Cu toate acestea, există metode care vor contribui la facilitarea vieții familiei.
De ce copilul se trezește?
Este imposibil să înveți un copil să doarmă toată noaptea, deoarece copilul nu poate rezista atât de mult fără a mânca. Copiii nou-născuți ar trebui să primească alimente cu o pauză de aproximativ 2 ore (și în perioada de lactație, poate mai des). Noaptea nu este o excepție. Deci, mama mea va trebui să se ridice de 3-4 ori pe noapte pentru a hrăni copilul. La aproximativ 3 luni, copilul poate dormi noaptea timp de 4-5 ore, un copil de jumătate de ani are nevoie de 1-2 furaje de noapte, la 9 luni suficient pentru a hrăni copilul noaptea o dată.
După un an, copilul poate să facă fără mâncare noaptea, cu toate acestea, mulți copii nu vor să facă față acestei situații și continuă să se trezească noaptea până la 1,5-2 ani.
Dar senzația de foame nu este singurul factor care poate face ca un copil să se trezească noaptea. Regimul zilei bebelușului nu este suficient de folosit pentru el, astfel încât el nu poate dormi fără întrerupere timp de 7-8 ore la rând.
În ciuda faptului că invata copilul sa doarma noaptea anului este aproape imposibil, la această vârstă ar trebui să înceapă să se stabilească obiceiuri sănătoase care facilitează foarte mult durata de viață a părinților atunci când copilul devine mai în vârstă.
A confundat ziua cu noaptea
Probabil, multe familii se confruntă cu o situație în care copilul pașnic dormit cea mai mare parte a zilei, starea de veghe doar pentru a mânca, și sunt mulțumiți cu concertul pe timp de noapte. Și copilul nu se deranjează, doar a dormit bine și dorește să se joace și să comunice cu părinții săi. În acest caz, ei spun că copilul a confundat timpul din zi, adică a avut un eșec de regim.
În principiu, în acest lucru nu există nimic îngrozitor pentru copil. Dar părinții au multe inconveniente. Și dacă mama poate încă cel puțin câteva ore de somn in timpul zilei, atunci când copilul se odihnește în liniște, și condiționată, ca treburile obișnuite casnice nu a fost anulat, Papa, care trebuie să meargă la locul de muncă poate regreta numai după o noapte de nesomn.
Desigur, în familii bogate, această problemă poate fi rezolvată foarte simplu. Tatăl dormește liniștit într-o cameră situată la distanță de grădiniță, munca în casă este efectuată de o menajeră, iar asistenta ajută mama și copilul. Dar pentru familiile obișnuite, care au doar o bunica a ajutoarelor, și chiar și aceia care nu au întotdeauna ocazia să ajungă la salvare, un astfel de eșec de regim poate deveni foarte problematic.
Din păcate, nu există un mod radical de luptă care să permită restaurarea unui regim normal într-o singură zi. Va fi necesar să transferați treptat și treptat copilul în modul normal, încercând să nu lăsați să adormi în timpul zilei.
Sfatul lui Komarovsky
Deci, pentru a învăța un copil să doarmă în timpul nopții fără a fi trezit, trebuie să începeți să formați obiceiuri sănătoase din copilărie. Pentru a face acest lucru, puteți folosi metoda Komarovsky pentru a organiza un somn sănătos.
În primul rând, trebuie să înțelegem că visul copilului - este o parte a vieții sale, care este strâns legată de alți factori :. Turism, nutriție, igienă, etc. Prin urmare, este imposibil de a organiza somn normal un copil fără a se deranja la normalizarea dieta sau ignorarea regulilor de igienă.
- mai mult decât orice altceva un copil are nevoie de odihnă și părinții care stau într-o stare de spirit bună, așa că nu încercați să înțeleagă imensitatea și reface toate lucrurile din lume. Nu va fi o problemă dacă familia mănâncă cele mai simple feluri de mâncare, dar mama va avea ocazia să se odihnească complet;
- Regimul copilului trebuie adaptat la regimul familiei. Determinați cu timpul de revenire și încercați să nu se abată de la regulile acceptate. Copilul, de fapt, nu-i pasă dacă el doarme între orele 21:00 și 17:00 sau între orele 11:00 și 7:00. Dar pentru părinți acest punct poate fi semnificativ;
- Determinați unde și cu cine copilul va dormi. Pediatrii nu aprobă hobby-ul de modă de astăzi: împărtășirea unui vis cu un copil în patul părintelui. Dar dacă această familie este atât de convenabilă, atunci putem opri această opțiune. În mod ideal, copilul trebuie să doarmă până la un an într-un pat separat, așezat în dormitorul părinților. Dar după un an poate fi mutat într-o cameră separată;
- Nu vă fie frică să vă treziți un copil dacă va dormi prea mult în timpul zilei. Sunt adoptate norme de somn pentru copii de diferite vârste, care trebuie să fie ghidați, fără a uita că toți copiii sunt individuali. De exemplu, un copil la 6 luni, în medie, ar trebui să doarmă 14,5 ore pe zi. Prin urmare, dacă există o dorință ca bebelușul să fi dormit cel puțin 8 ore pe timp de noapte, nu trebuie să-l lași să doarmă în timpul zilei mai mult de 6,5 ore. Dacă bebelușul doarme în timpul zilei de 9-10 ore, este garantată o noapte fără somn părinților;
- este necesar să se optimizeze hrănirea, astfel încât copilul să nu se trezească noaptea de la senzația de foame;
- în timpul perioadelor de veghe copilul ar trebui să fie activ. Copiii foarte mici sunt masaje și gimnastică utile, copiii care au învățat să se târască, ar trebui să se mute mai mult;
- Dormitorul nu ar trebui să fie prea fierbinte, iar aerul nu ar trebui să stea în picioare;
- patul copilului trebuie să fie cât se poate de confortabil: o saltea ortopedică, lenjeria naturală, spălarea foilor cu produse speciale pentru copii;
- în timpul nopții trebuie să puneți pe un copil un scutec de calitate în care acesta va fi cu adevărat uscat și confortabil.
Respectând aceste reguli, părinții pot stabili un somn sănătos al copilului, el se va trezi rar și, eventual, va învăța să doarmă toată noaptea.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: