Fiecare părinte se gândea cum să respecte în mod corespunzător regimul zilei copilului și ce ajustări trebuie să treacă când elevul este în vacanță. Caracteristicile ambelor forme de compunere a regimului zilei vor fi luate în considerare mai jos.
Cu siguranță, fiecare părinte a auzit despre un astfel de concept ca "regimul zilei" și "rutina zilei". De multe ori, pentru că fiecare mamă vrea să supună limita de timp de zi al copilului specificat că el nu a zăbovi, eu nu stau tot timpul liber pe internet și nu prea obosit pentru intreaga zi. La urma urmei, se știe că, din cauza unei încărcări slab distribuite pe parcursul zilei, copilul poate deveni foarte obosit, leneș și nu poate face lucruri importante. Prin urmare, este important să obișnuiți copilul cu o anumită reglementare a zilei de la cea mai mică vârstă școlară.
Se știe că programul pentru un elev școlar de ani mai tineri, de vârstă medie și mai înaintată, va varia semnificativ unul de celălalt. Acest lucru se explică prin faptul că, treptat, pe măsură ce cresc, schimbarea nevoilor fiziologice ale omului, atitudinea lui mentală, și aceasta înseamnă că fiecare părinte ar trebui să ia nu numai în considerare vârsta copilului dumneavoastră, dar, de asemenea, ceea ce este el vrea să facă în această sau o altă perioadă de timp.
În primul rând, este necesar să evidențiem beneficiile aderării la regim de către copil. În primul rând, este disciplina copilului, pentru că el se va obișnui cu tot ce trebuie să facă în același timp. Acest lucru nu-i va permite prea risipitor să trateze timpul liber, ceea ce înseamnă că el însuși poate să distribuie corect anumite activități, să le aloce un anumit timp.
În al doilea rând, corpul copilului se va obișnui, treptat, cu faptul că, la un moment dat, mănâncă, se trezește, învață și se culcă din nou. În acest caz, la un anumit moment în timp organismul va fi reconstruit, ceea ce îi va permite să absoarbă mai bine alimente, fericit să învețe rapid și ușor umple în dimineața.
În al treilea rând, copilul va fi în mod constant ocupat cu ceva, și înseamnă că nu este plictisit și el nu va avea timp la diferite farse, el nu a contactat companiile rele și va evita multe probleme.
Modul corect al zilei pentru elevi, așa cum sa menționat mai sus, trebuie făcut în funcție de vârsta lui, deoarece copiii mai în vârstă și mai tineri au mai multe nevoi fiziologice diferite.
Pentru copiii mici, este necesar să se facă o rutină zilnică, având în vedere nevoia unui mic organism într-un somn suficient de lung, de până la zece ore. În plus, în după-amiaza, trebuie să luați o oră de odihnă. Ridicarea elevului de gradul întâi trebuie să aibă loc la 7-7.30 dimineața, în funcție de cât de mult începe școala. După ridicare, nu trebuie să lăsați copilul să se culce în pat, este mai bine dacă se ridică și face un mic exercițiu.
Îl va înveseli, îl va face să se trezească, să-și câștige bine capul și să-și relaxeze mușchii înainte de o zi grea. Exercitiul se face cel mai bine cu o fereastra usor deschisa, deoarece aerul curat este bun pentru sanatate. Începeți încărcarea este mai bine cu întinderi simple, apoi faceți câteva înclinații în direcții diferite. Apoi urmați exercițiile pe brațe și umerii, pe trunchi și spate și în cele din urmă pe picioare. Într-o astfel de secvență, încărcarea va fi mai eficientă.
După aceasta, puteți să vă spălați, să vă spălați dinții și să mergeți la micul dejun. Este important să rețineți că micul dejun este una dintre cele mai importante mese, deoarece va asigura capacitatea de lucru aproape până la prânz. Chiar dacă copilul refuză să mănânce în dimineața, invocând faptul că nu avea pofta de mancare, tot trebuie să mănânce pentru a face cel puțin câteva linguri de terci, și cu școala pentru a pune una sau două mere. Al doilea mic dejun este, de obicei, dat copiilor deja în cantina școlii.
La jumătatea a opta, trebuie să existe pregătire pentru pat. În acest timp, copilul ar trebui să colecteze un portofoliu pentru școala de mâine, să se spele, să facă un duș și să-și spele dinții. Deja la ora nouă, seara, trebuie să se culce și să se simtă vesel dimineața.
Mulți experți recomandă părinților la o vârstă școlară mai tânără să ofere copiilor timp pentru calculator, dar nu mai mult de patruzeci de minute pe zi. Cel mai bine este dacă copilul se va afla pe site-uri utile sau va juca doar în dezvoltarea jocurilor.
Rutina zilnică a elevilor de clasa a cincea până la cea de-a șaptea nu se deosebește foarte puțin de regimul zilei elevului școlar. Principala diferență este că copilul are mai multe ocupații, interese, hobby-uri. De regulă, la această vârstă, el este deja mai independent, ceea ce înseamnă că el poate lua parte la elaborarea propriului regim al zilei, corectându-l la discreția sa. Desigur, unele articole ar trebui să rămână inviolabile, cum ar fi, de exemplu, ridicarea timpurie, mâncarea în același timp, precum și lucrul la domiciliu.
Spațiile de timp liber care vor rămâne între aceste activități sau acele activități, este mai bine să sfătuiți copilul să completeze cu o vizită la diferite secțiuni și cercuri, o școală de muzică sau cluburi de interes. În mod ideal, aveți nevoie de copil să petreacă mai puțin timp la computer, să citească mai multe cărți, să meargă în aer proaspăt și să se dezvolte. Dar este mai bine să nu se facă presiuni asupra copilului, ci să i se dea puțină independență în alegerea uneia sau a altei ocupații în regimul zilei.
Pentru a vă asigura că un elev de vârstă mijlocie se simte plin de energie și nu se obosesc pentru întreaga zi, experții recomandă ca, în regimul de zi pentru somn, să ia cel puțin nouă ore pe zi. În cazul în care copilul se confruntă cu oboseală crescută, este necesar să reglați ușor regimul zilei și să eliminați unele activități, lăsând mai mult timp pentru odihnă. În cazul în care copilul este bolnav, calendarul anterior al zilei trebuie, de asemenea, să sufere unele modificări.
Modul zilei de vacanță a elevului trebuie să se bazeze pe bazele de programare de mai sus. Dar, datorită abundenței timpului liber, trebuie să facă unele ajustări. În primul rând, nu este necesar să o încărcați pentru timpul de odihnă cu prea multe activități, deoarece în timpul sărbătorilor de vară și de iarnă trebuie să câștige forța în fața noilor săli de antrenament. Totuși, nu este necesar să dizolvăm copilul, deoarece ruperea regimului zilei va fi destul de ușoară, dar aici, pentru a forța și apoi ao urma, va fi nevoie de multe eforturi de la părinți.
Ascensiunea unui elev în vacanță poate fi o oră și o jumătate de oră mai târziu decât de obicei. Procedurile de dimineață trebuie totuși să rămână neschimbate: încărcarea, igiena dimineața și micul dejun rămân în vigoare. După micul dejun, copilul poate face o mică pregătire pentru școală, deoarece unii profesori pot oferi o listă de cărți care trebuie citite în timpul sărbătorilor. Prânzul și cina ar trebui să aibă loc, de asemenea, la momentul obișnuit pentru copil.
Nu uitați de secțiuni și cercuri chiar și pentru sărbători. După acestea, puteți petrece câteva ore în aer proaspăt, dacă vremea permite sau doar petreceți timp cu prietenii. Acest lucru va permite copilului să se simtă mai independent și adult, pentru că în cea mai mare parte a timpului liber se va distribui, aproape la discreția sa.
Puteți, de asemenea, să vă pregătiți pentru pat o oră mai târziu decât de obicei, dar nu lăsați copilul să rămână prea târziu. Experții sfătuiește părinții, nu mai târziu de ora unsprezece, să trimită un copil cu vârsta școlară secundară să doarmă, deoarece aceasta va asigura o eficiență mai mare dimineața.
Regimul zilei pentru adolescenți va fi oarecum diferit. Nu se schimbă decât timpul de recuperare și micul dejun, precum și procedurile de igienă de dimineață. De obicei, până la două sau trei ore, adolescentul petrece la școală, după care se duce acasă să mănânce masa de prânz. Timpul după prânz ar trebui deja distribuit mai compact, deoarece mulți studenți mai în vârstă sunt implicați în unul sau chiar mai mulți tutori sau se pregătesc pentru examenele însele.
După orele de curs este necesar să începeți o sarcină de acasă, care, de regulă, durează două-trei ore. Timpul liber rămas, adolescentul are dreptul de a planifica independent. Cel mai bine, dacă citește o carte, merge în aer liber cu prietenii, ajută în jurul casei sau vizitează secțiuni și nu petrece timp la calculator.
Pregătirea pentru somn la adolescenți poate avea loc la jumătatea zece seara, pentru că, pentru a dormi, trebuie să meargă la culcare nu mai târziu de douăsprezece ore. Mulți spun că la această vârstă este nevoie de mai puțin timp pentru odihna adecvată.
Ordinea zilei de școală în vacanță ar trebui făcută ținând seama de faptul că cursurile și chiar studiile ar trebui să ocupe încă partea principală pe parcursul zilei.
După cum reiese din articol, este necesar să se abordeze cu competență compilația regimului zilei școlare, care este în vacanță. Este necesar să se facă acest lucru, pe baza regulilor de elaborare a rutinei zilnice obișnuite.
Doriți să partajați cu prietenii dvs.?)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: