Opt modalități de îmbunătățire a vederii

Aproape jumătate de zi cheltuim citit, lucrăm la calculator, în fața ecranului televizorului.

Din acest motiv, ochii devin obosiți și problemele asociate care duc la deteriorarea vederii sunt agravate. Utilizați aceste sfaturi simple pentru a vă putea vedea calea către sănătatea viitoare.







Cum de a îmbunătăți viziunea, Sfat # 1: Face exerciții pentru a vă relaxa

Puteți face unul dintre cele mai ușoare exerciții pentru ochii dvs. să vă alăturați palmelor și să le frecați rapid unul împotriva celuilalt, pentru a se încălzi. Puneți-le în ochi și lăsați-vă să vă relaxați ochii. Lumina nu trebuie să pătrundă prin palma mâinii tale. Faceți acest exercițiu în timpul zilei când aveți timp.

Cum de a îmbunătăți viziunea, vârful numărul 2: Clipește des

Frecvent intermitent o modalitate simplă de a evita suprasolicitarea și de a vă odihni ochii. Utilizatorii de computer clipeau de obicei foarte rar, așa că ar trebui să efectueze acest exercițiu și să clipească la fiecare trei până la patru secunde.

Cum de a îmbunătăți viziunea, vârful numărul 3: Uitați-vă la distanță

Cele mai multe victime ale calculatorului victimei sunt miopsite (nu văd bine ce se află la distanță). Pentru a reduce această problemă sau pentru a încerca să o evitați, încercați să vă uitați la ceva îndepărtat, la fiecare 30-45 de minute timp de 5 secunde. Această metodă vă va ajuta să vă îmbunătățiți claritatea ochilor atunci când vă uitați la obiecte îndepărtate.







Modul de îmbunătățire a vederii, vârful numărul 4: Apă pulverizată

Dacă simțiți că ochii tăi sunt tensionați, du-te la baie și clătiți-le bine. Lasă-l să devină un obicei al tău. Apa vă va ajuta să vă relaxați și vă veți simți mai bine.

Cum de a îmbunătăți viziunea, Sfat # 5: Exercitarea "Opt"

Exercitarea "Opt" va contribui la îmbunătățirea mobilității globilor oculari. Imaginați-vă un imens de aproximativ 3,5 metri. Începeți încet acest 8 cu o privire. Apoi repetați același lucru, dar în direcția opusă.

Cum de a îmbunătăți viziunea, Sfat # 6: Exercitarea pentru a schimba distanța față de obiectul pe care îl priviți

Începeți acest exercițiu, care pregătește mușchii, stând mai confortabil. Scoate-ți mâna, ridică-ți degetul în sus. Concentrați-vă ochii pe deget, mâna rămâne alungită. Acum, glisați degetul mai aproape, fără a vă concentra, până când acesta este la aproximativ 5 cm de la fața dumneavoastră. Apoi mutați degetul înapoi până când brațul este complet extins. Exercițiu pentru câteva secunde.

Cum de a îmbunătăți viziunea, vârful numărul 7: plimbare timpurie

Ridică-te devreme și mergi la plimbare. Acest mod vă va ajuta să vă relaxați și să vă relaxați. În plus, este o oportunitate de a obține suficientă lumină solară.

Cum să îmbunătățiți vederea, vârful numărul 8: Nu-ți obișnuiți ochii cu ochelarii

Ochelarii reduc semnificativ puterea viziunii tale. Ele nu îmbunătățesc sau întăresc vederea, așa că nu încercați să creați o dependență puternică de ochelari.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: