Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să evidențieze propriile lor greșeli. În mintea unei persoane, eșecurile personale sunt percepute, ca și petele inflamate pe corp. Ei se amestecă complet și pot deveni cauza regretului și amărăciunii. Cu toate acestea, puțini dintre noi acordă atenție realizărilor locale și obiectivelor minore îndeplinite. De ce este realizarea succesului, deși nu atât de mare, văzută de noi ca ceva evident? Dacă vă forțați să vă concentrați asupra victoriilor mici, totul se poate schimba instantaneu.
În acest articol, vom vorbi despre ce se va întâmpla dacă începem să înregistrăm zilnic realizările noastre minore, cel puțin o săptămână. Intr-un studiu recent de Stephen Kramer și Teresa Embeyl, angajații de la Harvard Business School, au văzut aproape 12.000 de intrări în jurnalul de 238 de angajați de la diverse companii. Astfel a fost descoperit așa-numitul principiu al progresului.
Cum funcționează succesul pe sine?
Înainte de a se aventureze în experiment, experții de la Harvard Business School au dedicat 15 ani studiului problemei. În acest timp, Ambayl și Kramer au descoperit un model curios. Se pare că percepția interioară a unei persoane este unul dintre cei mai importanți determinanți ai motivației. Pentru a înțelege mai bine relația dintre percepțiile oamenilor și rezultatele actuale, cercetatorii au cerut membrii echipelor de proiect pentru a răspunde la sfârșitul zilei de lucru la un chestionar care a fost trimis în format electronic.
Un studiu pe scară largă
Experimentul a durat 4 luni. La sfârșitul fiecărei zile de lucru, participanții și-au prezentat emoțiile, starea de spirit, nivelul de motivare și au determinat confortul mediului de lucru. De asemenea, voluntarii trebuiau să evidențieze cele mai importante evenimente pentru perioada curentă. Cercetarea a implicat 26 de echipe de proiect din șapte companii.
Concluzii ale oamenilor de știință
Un principiu important
Pe baza informațiilor primite, oamenii de știință au identificat așa-numitul principiu al progresului. În opinia lor, toate lucrurile care pot îmbunătăți calitatea și nivelul emoțiilor umane sunt importante. Ne petrecem o treime a zilei la serviciu, iar unii oameni au un program mai ocupat. Prin urmare, percepția de sine în timpul zilei de lucru este foarte importantă pentru obținerea unui rezultat semnificativ și productiv. Aici, principalul criteriu al progresului este îndepărtarea - progresul, deși nesemnificativ.
Dacă o persoană se mișcă puțin câte puțin, el încă se dezvoltă. Cu cât mai mulți oameni văd progresul propriu, cu atât se concentrează mai mult asupra acestora, cu cât sunt mai productivi și creativi pe termen lung. Potrivit oamenilor de știință, progresele zilnice pot face minuni.
În viață există nu numai scopuri pe termen lung și descoperiri majore
Desigur, euforia cel mai adesea aduce atingerea unui scop mare, dorit în special. Cu toate acestea, astfel de lucruri se întâmplă uneori o dată pe an, și chiar și în câțiva ani. Ce fac oamenii între astfel de evenimente grandioase? Nu fi trist despre oportunitățile pierdute sau se plânge de lipsa motivației. Este mai bine să vă reorientați atenția la realizările zilnice mici, aparent nesemnificative.
Orice victorie, deși nesemnificativă, ridică stima de sine și un sentiment de încredere în sine. Aceste emoții utile declanșează volantul motorului conducând la noi realizări. Multe dintre evenimentele indicate în înregistrările participanților la experimentul prezentat de noi au făcut progrese nesemnificative. Cu toate acestea, acest lucru a produs un efect pozitiv uimitor.
Ce se va întâmpla dacă înregistrați realizări în fiecare zi?
Oamenii de știință explică modul în care practica de înregistrare a evenimentelor din progresele actuale ajută la evaluarea victoriilor mici și la modul în care acest lucru ajută la îmbunătățirea rezultatelor. Persoanele care utilizează această metodă își sporesc sentimentul de încredere în sine. Orice realizare, chiar și cea mai nesemnificativă, ajută la activarea departamentului creier responsabil cu recompensa. Când se deschide acest lucru, substanțele chimice importante sunt eliberate. Acești hormoni dau unei persoane un sentiment de fericire și mândrie.
Totuși, acest lucru nu este totul. De exemplu, un neurotransmitator dopamina nu numai că este capabil să dea emoții pozitive, ci încurajează o persoană să ia măsuri suplimentare pentru ao elimina. Deci, o mică realizare generează un altul, și mai departe de-a lungul lanțului. Oamenii încearcă să o repete din nou și din nou, doar pentru a experimenta emoții plăcute.
Aceste obiceiuri proaste pot indica faptul că ești mai deștept decât credeai că dacă ai un obicei prost, atunci înainte să scapi de asta, ar trebui să știi, poate că e un semn că ești strălucit.
14 motive psihologice care fac ca oamenii să se îndrăgostească de tine În dragoste există multe momente interesante: râsul și fluturii în burtă, un sentiment de fericire și fericire, confort, afecțiune și încredere deplină partenerului. Suntem.
Trimiteți-le prietenilor: