Cum mi-am schimbat viața un jurnal
Timp de aproape un an, am ținut regulat înregistrări ale jurnalului și, în același timp, viața mea se schimbă brusc. Nu cred că toate aceste schimbări pozitive care au avut loc de când am început jurnalul sunt accidentale.
De fapt, din propria mea experiență, întreținerea regulată a intrărilor de jurnal este cel mai bun instrument pentru schimbarea vieții.
Suna prea simplu, dar chiar functioneaza: oricine poate folosi practicile scrise pentru a provoca schimbari pozitive, pentru a depasi temerile si a face visele sa devina realitate.
De când am început să fac înscrieri zilnice, s-au întâmplat următoarele:
- Am început și am continuat să lucrez în muncă, inclusiv am început să împărtășesc roadele muncii lor
- Am plecat de la muncă și am fost în concordanță cu incertitudinea următoarei etape
- Sunt mai liniștită și mai fericită decât am fost de foarte mult timp
- relația mea cu partenerul sa îmbunătățit (apropo, aproape imediat după ce am început să păstrez un jurnal, mi-a propus și nu-l consider o coincidență)
- Am lansat și mi-am lansat blogul, pe care l-am dorit de mult
- prietenul meu și cu mine am început să transformăm visul casei noastre mici în realitate - de atâția ani am vorbit doar despre asta și acum o construim împreună
- Cu un prieten mai bun, am construit o afacere pe care nici nu ne-am putut imagina
În general, multe din visele mele de lungă durată s-au împlinit.
Cum a devenit posibil? Ce înseamnă să ții un jurnal - o simplă înregistrare regulată a gândurilor și a sentimentelor care mi-a permis să schimb atât de mult viața mea?
Aceasta se bazează pe câțiva factori simpli.
eliberare
În fiecare dimineață când deschid un jurnal, mă găsesc scriind ceva despre ceea ce se întâmplă în viața mea: ce fac, cum fac, ce funcționează și ce nu.
Eu scriu despre ce visez, pentru ce sper și pentru ce aștept cu adevărat.
Asta se întâmplă când țin un jurnal în mod regulat: în fiecare zi îl dezvăluiți paginilor dvs., sortați-l și clarificați-vă ceea ce doriți de la viață, aceasta vă duce la înțelegerea lucrurilor care funcționează și nu funcționează pentru dvs.
De asemenea, scapați de lucrurile care stau între voi și viața dorită: păstrarea unui jurnal vă încurajează să vă săturați mai adânc, pentru a vă dezvălui îndoielile, temerile și entuziasmul.
Curând devine clar ce vreți, ce stă în calea voastră
Trebuie să fiți sinceri și curajoși să vă dezvăluiți, dar cu cât mai mult timp țineți un jurnal, cu atât mai multă claritate vă aduce viața.
Încercați acest lucru: compilați listele
- ce funcționează
- ce nu funcționează
- cum ar trebui să arate viața mea
- ce aștept
Când faceți note, recitiți aceste liste.
Cineva crede că păstrarea unui jurnal la fel ca meditația sau alte practici spirituale vă permite să vă conectați cu o forță divină sau cu o altă forță superioară. Alții cred că jurnalul face posibilă întoarcerea la sinele vostru superior ca sursă a înțelepciunii interioare. Unii oameni cred că este același lucru.
Dumnezeu, înțelepciunea interioară, universul, principiul divin ... numiți ceea ce vă place cel mai mult, dar ceva magic se întâmplă când vă descurcați destul de des pe paginile unui jurnal.
Deschideți canalul într-o sursă de înțelepciune mai mare, credință, curaj, la care în mod normal nu ați avea acces.
Când țineți în mod regulat intrări în jurnal, această conexiune este întărită și poate deveni o sursă valoroasă de ajutor. Această conexiune este inspirată. Vă ajută să vă simțiți puternici și îndrăzneți. Îți amintește că trebuie să crezi, chiar dacă te îndoiești.
Datorită acestei legături cu ceva mai înalt, găsiți adesea răspunsurile pe care le căutați. Răspunsurile vin atunci când puneți întrebări și fiți sincer cu voi înșivă.
Consolidarea acestei legături zilnice cu cel mai înalt înțelept al meu este foarte utilă.
Încercați acest lucru:
- Fii singur în tăcere cu jurnalul tău. Decideți cum ar fi mai bine să vă întoarceți la sursa de înțelepciune pe care o căutați (Dumnezeu, sinele interior, universul, divinitatea și așa mai departe). Apoi scrieți această sursă, puneți întrebări, răspunsurile la care doriți să știți. Fii clar, direct și sincer. După ce ați scris întrebarea, faceți o pauză și stați liniștit. Apoi scrieți tot ce vine în minte. Acesta va fi răspunsul. Indiferent ce este, fi deschis, nu rezista.
Depășirea rezistenței
Deci, înțelegeți motivele dvs., răspunsurile și direcțiile, dar ce să faceți în continuare, astfel încât să se întâmple dorința?
Jurnalul este un instrument puternic pentru depășirea rezistenței. Rezistența este de obicei o frică simplă, ascunsă de amânare, scuze, perfecționism, respingere și alte stări similare.
Se întâmplă când faci ceva nou, schimbi ceva sau părăsi zona de confort într-un fel. Rezistența este motivul real pentru care visele rămân visate.
Dar am găsit cea mai rapidă modalitate de ao depăși - să o aduc la suprafață. Scrie despre asta. Fiți sincer cu voi înșivă și lăsați-l să iasă.
De ce? Pentru că atunci când scrieți despre temerile voastre, puneți-le în cuvinte pe hârtie, își pierd puterea. Ele nu mai sunt niște idei ciudate care vă impun mintea, ci doar cuvinte în propoziții. Și în cele mai multe cazuri veți vedea că nu este absolut nimic de care să vă fie frică.
Încercați acest lucru:
- în jurnalul tău, răspunde la întrebarea care te oprește în crearea unei vieți dorite. Scrieți sincer și lăsați temerile să se toarne pe pagină. Nu vă faceți griji dacă vă păreau proști, scrieți doar despre tot ce contează. Când ați terminat, scrieți o afirmație afirmativă.
Alinierea forțelor
Pentru a păstra zilnic înregistrările jurnalelor înseamnă să vă verificați în mod regulat. Jurnalul vă face să vă încetiniți și să vă refuzați în loc să răsfoiți în mod constant prin agitația vieții de zi cu zi, fără a fi capabili să întrerupeți și să vă gândiți. Acest lucru face viața conștientă.
În fiecare zi când deschid un notebook și mă plâng de ceva care nu funcționează, devine o reamintire a ceea ce nu fac suficient pentru a aduce în viața mea plăcerile care mă aduc mai aproape de visuri.
Menținerea zilnică a unui jurnal cu un test al stării dvs. emoționale, mentale, spirituale, în mod regulat, ajută să nu vă rătăciți.
De ce? Pentru că evidențiază zone de inconsecvențe din viața ta. Puteți scrie despre cât de mult vă urâți datoriile și imediat vorbiți despre dragostea dvs. pentru cumpărături. Ceva care nu este atât de evident în viața de zi cu zi este ușor de evidențiat pe hârtie - mai ales dacă scrieți frecvent despre ea.
Înregistrările regulate vă reamintesc obiectivele și valorile, atașați gândurilor și acțiunilor de conștientizare. Încet, dar cu siguranță ei ajung la un acord și cu cât țineți mai mult un jurnal, cu atât mai mult rămâne totul în această poziție.
Încercați acest lucru:
- Săptămâna viitoare, scrieți timp de 15 minute în fiecare zi în același timp. Utilizați acest timp pentru a vă testa starea emoțională, mentală și spirituală. Cum te simți tu? Ce ai în minte? Care este nivelul energiei tale de azi? Notați tot ce doriți.
Este destul de ușor să subestimezi forțele unui ceva nonșalant, dar cel mai adesea lucrurile cele mai simple au un impact imens.
Nu sunt persoana care a fost acum un an, și toate pentru că am luat un stilou și am început să iau notițe în fiecare dimineață timp de o jumătate de oră.
Și dacă încă nu țineți un jurnal, încercați!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: