Metode de formare
A trebuit să întâlnesc oameni care, după ce au trecut prin toate cercurile de îngrijire medicală oficială, nu au primit niciodată ajutor, pe care au avut dreptul să se aștepte. Acești oameni au început să studieze independent prelegerile mele, au căzut accidental în mâinile lor. Școlile de multe ori rescrise, reprinse conțin multe greșeli și totuși cei care au reușit să înțeleagă ideea principală și să o folosească au atins un efect pozitiv. Pentru a evita o repetare a unei greșeli foarte frecvente, aș dori să contureze metodologia, dar cu un avertisment important: persoana bolnavă poate fi angajată numai sub supravegherea unui medic sau un metodist, a avut loc specializare. Acum, practica formării exercițiilor de respirație este destul de răspândită, iar sub numele de "metoda Buteyko". Nu pot rămâne indiferenți față de o astfel de falsificare a însăși ideea de normalizare a respirației, deoarece acest act violent de intruziune în interiorul sanctuarului - funcția bazală a respirației externe, încălcarea care, după un efect temporar va afecta revenirea vechi sau apariția unei noi boli. Formarea întârzierilor în timpul expirării este contraindicată în special la anumite boli cardiovasculare, iar tratamentul prelungit conduce la diferite tulburări funcționale.
Metode de predare eliminare volitiv de respirație profundă mai bine decât să stai într-o poziție confortabilă: spatele drept, muschii pieptului, diafragma, abdomen relaxat. Picioarele sunt îndoite la genunchi. Ochii trebuie să fie ridicați ușor în sus și buzele puțin umflate - acest lucru reduce reflexiv adâncimea respirației.
Înainte de antrenament, măsurați și înregistrați: frecvența cardiacă (PE) și pauza de control (CP). Pentru a măsura pauza de control, după o expirație naturală, este necesar să strângeți ușor nasul și să fixați timpul. Când primul disconfortul cauzat de lipsa de aer, este necesar să se descleșta degetele și fixate din nou de mers pe jos să ne amintim că pauza de control - anul de diagnostic, este imposibil de a exagera: acest lucru se înșele și cad prin respirație înainte de clasă. Pauza este măsurată corect, dacă după aceasta nu apare o respirație profundă. Prin dimensiunea CP, puteți determina modul în care respirația obișnuită, normală, este mai mult decât în mod normal. De exemplu, KP = 15 secunde. (norma este de 60 de secunde). 60. 15 = 4.
Aceasta înseamnă că, cu fiecare respirație, absorbiți de 4 ori admisia de aer. Esența metodei este de a reduce adâncimea respirației până la senzația unei mici deficiențe de aer, obținută prin relaxare și deja dată mai sus de pregătire pentru cursuri. Pe măsură ce stăpâniți metoda, o scădere spontană a ratei pulsului (tahicardie), apar simptome de dispnee. Aici pe scurt și întreaga tehnică.
Pentru a ajuta într-adevăr pentru a elimina cauza bolii, nu mă grăbesc cu recomandări suplimentare. Și iată ce se întâmplă: un om normaliza respirație, există un „al saselea simt“, prin care el renunță la tot ceea ce agravează încalcă respirație, el respinge toate excesele, fără de care doar de curând nu a putut face. Sarcina noastră este de a ajuta pacientul a crea o poziție dominantă, oferind apariția unui complet nou stereotip pentru el - stereotipul respirația normală. Cu alte cuvinte, fără restructurarea gândirii, este, de asemenea, dificil să se aștepte la o restructurare a respirației. Și diverse informații suplimentare, direct la respirație care nu sunt legate, împiedică formarea unei astfel de dominații. Atunci când sistemul respirator funcționează normal, este dificil să ne imaginăm că a găsit cel puțin o persoană care ar vrea să-l rupă, recunoscând în același timp că boala va veni înapoi la el. Cel care a trecut prin toate stadiile de recuperare, purificare, revigorează percepția naturală a tuturor factorilor din jur. În această etapă începe restructurarea tuturor celorlalte aspecte ale vieții sale. Și aici se constată că persoana pentru a face față cu peredyshivaniya rău, nedureros mod de a rezista efectelor nocive ale oricăror „re“: supraalimentare, oversleeping, perenichegonedelaniya și alte „re“, ceea ce duce în mod inevitabil la boala fatala si defectele. Aceasta poate suna prea solemn, dar eu sunt sigur că principiul ascetismului rezonabil, originar din înțelepciunea de est și care cuprinde nedodyshivanii, malnutriție, lipsa de somn, duce la longevitate activă, sănătoasă, și de auto-îmbunătățire spirituală.
Adevărul este ceva care stă testul experienței.
A. Einstein
Trimiteți-le prietenilor: