Majoritatea oamenilor cred că osteochondroza gâtului nu este o problemă atât de gravă, căreia trebuie să i se acorde o atenție deosebită. De asemenea, majoritatea consideră că osteochondroza este o boală legată de vârstă, care pur și simplu nu se poate manifesta de la o vârstă fragedă. Opinia este eronată bazată pe faptul că primele semne ale bolii se manifestă slab și sunt, în principal, în senzații neplăcute la rotirea capului, după șederea prelungită în aceeași poziție, precum și vertebre pohrustyvanie pulmonare. Masajul regulat cu gât osteohondroză, o procedură restabilește nu numai a fluxului sanguin în vasele ciupite, dar, de asemenea, ajuta la oprirea progresivă a bolii.
După cum arată statisticile, aproape toate lucrările de astăzi se bazează într-o ședință constantă la calculator și, prin urmare, numărul persoanelor care se confruntă cu osteocondroză este în continuă creștere. Această boală a devenit deja cunoscută ca boala secolului XXI. În plus, vârsta pacienților devine mult mai puțin în fiecare an. În prezent, printre pacienții cu osteocondroză, o proporție destul de mare sunt tinerii care au atins vârsta de douăzeci de ani.
Deci, dacă aveți mai mult de o dată observat la senzații neplăcute din coloana vertebrală, asigurați-vă că faceți o programare la un specialist, deoarece durerea de spate, mai devreme va fi diagnosticat, cu atât mai multe probleme în viitor va fi capabil de a evita.
Specialist, după diagnosticare va numi tratamentul adecvat. Poate fi o recepție, atât medicamente, cât și un masaj medical. Desigur, procedurile specializate ar trebui să fie efectuate numai de către un specialist calificat, dar pacientul poate, de asemenea, să învețe tehnici de auto-masaj pentru ameliorarea durerii și ameliorarea stresului.
Ce se face cu primele semne de osteochondroză
Așa cum am menționat mai sus - cel mai important lucru este o vizită de specialitate. Dar cu primele simptome ale bolii vă puteți ajuta pe voi înșivă și pe voi înșivă, făcând un masaj potrivit. Desigur, ar trebui să știți ce masaj de a face cu osteocondroza pe care o puteți face singur sau să încredințați aceste proceduri celor dragi.
La început, mușchii din zona gâtului trebuie încălziți în mod corespunzător. Pentru a face acest lucru, este necesar să frecați viguros gâtul în zona gâtului, deplasându-vă la lamele umărului. După gât, trebuie să încercați să vă întindeți antebrațele. Este adevărat că această procedură este destul de greu de realizat independent. Rezultatul masajului ar trebui să fie relaxarea completă a mușchilor din zona problemei.
O astfel de procedură poate fi încredințată rudelor. În timpul masajului, se recomandă să vă așezați pe stomac și să încercați să relaxați complet mușchii întregului corp, iar asistentul dvs. ar trebui să efectueze masaj, frecare și frecare în zona de probleme.
Este important să rețineți că toate mișcările trebuie efectuate simetric și cu atenție. Fiecare mișcare trebuie repetată de cinci ori. Finalizați masajul cu lovituri ușoare. După aceasta, nu se recomandă imediat să te ridici, trebuie să te culci puțin într-o stare relaxată. Mulți oameni se întreabă, ajuta la masaj cu osteocondroză? Desigur, aceasta ajută, fără simptome pronunțate, să ajute la ameliorarea durerii ușoare și, de asemenea, servește ca o bună profilaxie a bolii însăși în viitor. Dar acest lucru nu înseamnă că un masaj va fi suficient pentru a scăpa de osteocondroză și nu merge la un specialist.
Masaj gât simplu
Poziția nefiresc la calculator, în care mulți sunt forțați să-și petreacă toată ziua de lucru, contribuie la apariția durerii la sfârșitul zilei. Îndepărtați disconfortul cauzat de șederea constantă în spatele documentelor și computerul poate fi cu ajutorul unui simplu masaj al gâtului. Desigur, trebuie să știți cum să faceți masaj cu osteochondroza gâtului pentru a obține o ușurare maximă.
Pentru a obține efectul maxim din procedură. Masajul ar trebui să se facă în mod regulat. Pentru a face acest lucru, este suficient să alocați doar 15 minute din timpul dvs. dimineața sau seara.
- Inițial, întindeți mușchii de tensiune. Pentru a face acest lucru, efectuați mișcări circulare, treptat coborând de la linia de creștere a părului spre umeri. Exercitarea se repetă de 5 ori.
- După aceea, zona gâtului trebuie să fie activă, în primul rând în direcția orizontală, apoi pe verticală.
- Mișcări complete de masaj Curse ușoare care contribuie la relaxarea completă a mușchilor.
In timpul masajului, amintiți-vă că toate mișcările trebuie să se facă ușor, fără a apăsa greu pe piele, o presiune foarte puternică poate afecta vasele de sânge, care sunt situate în gât.
Gâtul cu auto-masaj - sfaturi utile
Realizarea unui masaj la nivelul gâtului cu osteocondroză, ar trebui luate în considerare mai mulți factori importanți:
- toate mișcările ar trebui să fie efectuate de sus în jos, de la linia de creștere a părului la umeri;
- masajul poate fi efectuat simultan cu două mâini, sau o puteți face cu unul;
- pentru mai multă relaxare ar trebui să sprijine o mână pe orice suprafață și ușor întoarce capul spre partea laterală a gâtului masat, acesta va contribui la o relaxare completă a mușchilor trapezul ale gâtului;
- În timpul masajului din zona anterioară a gâtului, trebuie evitată o presiune puternică asupra mușchilor și toate mișcările trebuie făcute cât mai atent posibil.
Self-masajul, care este efectuat corect, va beneficia numai. Dimineața el vă va da veselie și vă va ajuta să vă treziți. Masajul efectuat în mijlocul zilei de lucru va ajuta la eliminarea tensiunii musculare provocată de o postură monotonă, iar seara va ajuta la relaxarea mușchilor și va facilita un somn mai ușor. În plus, astfel de proceduri sunt destul de eficiente în scopuri preventive.
Masaj spate de bănci
Masajul cu cutii pentru osteochondroză vizează creșterea fluxului de sânge în spate, deteriorat de boală. În prezent, băncile din latex sunt folosite pentru masaj. Ca urmare a acestei proceduri, tensiunea este îndepărtată din mușchi, circulația sângelui revine la normal. Astfel, pacientul simte o simplificare considerabilă în domeniul unui coapse.
În nici un caz, această procedură nu trebuie efectuată independent fără numirea unui specialist. Nu toți pacienții sunt sfătuiți de către medici să trată cu osteocondroză de către bănci, deoarece există multe contraindicații la această procedură.
Numai un specialist poate găsi dreptul set de proceduri (terapie de droguri, osteochondrosis lombare masaj, terapie manuală), care va ajuta nu numai pentru a elimina durerea și a ameliora starea pacientului, dar, de asemenea, pentru a evita consecințele neplăcute ale osteoartritei.
Indicațiile pentru acest tip de masaj sunt:
- vătămări grave cauzate de fracturi, entorsă;
- vârtejul răsucite;
- nervozitate, împreună cu disfuncția sistemului musculo-scheletic.
Cum să faci un masaj
Pentru a obține efectul maxim, trebuie să cunoașteți toate metodele de masaj pentru osteochondroză de către bănci. Esența întregii proceduri este că, în timpul contactului borcanului cu pielea, mușchii se relaxează și fluxul de sânge în spate crește, metabolismul începe să se accelereze în celule. Cu un masaj efectuat corect, nu apar simptome neplăcute în pacient pur și simplu nu trebuie.
Inițial, partea din spate trebuie să fie lubrifiată abundent cu jeleu de petrol sau o cremă specială de masaj. Acest lucru este necesar pentru a preveni apariția durerii la pacient și disconfort.
Înainte de a pune borcanul, trebuie să creați un aer subțire în el. Dacă un specialist folosește recipiente de sticlă, aerul evacuat este creat prin arderea unui tampon de bumbac care este umezit cu alcool. Acesta este plasat pentru câteva secunde în interiorul borcanului, apoi pune imediat borcanul pe spatele pacientului.
După ce cutiile sunt așezate pe spate, specialistul în masaj începe să le miște ușor în sau de la ganglionii limfatici. Atunci când procedurile de masaj de acest fel, este necesar să se efectueze orice mișcări cu cea mai mare grijă, ganglionii limfatici nu pot fi atinse. De aceea, acest masaj are anumite contraindicații și trebuie efectuat numai de un specialist. În timp, masajul poate dura între 5 și 30 de minute, așa cum este prescris de medicul curant.
Dacă pielea este foarte sensibilă, pot apărea iritații sau vânătăi ușoare după sesiune. Dar ei trec destul de repede și de obicei nu există nici un disconfort în pacient.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: