În exploatarea electrică, au existat numeroase moduri de a efectua o operațiune de salvare. Dar singurele metode au fost fixate și au devenit cele principale: stilul clasic al lunetistului și așa-numitul stil sumo. Aceste două metode sunt folosite în competiții. În afară de aceste două, există încă o înfometare.
Stilul clasic de lovituri de viteză a venit la forța motrice de la haltere, când lovitura de viteză a reprezentat una dintre părțile mișcării concurențiale. Esența stilului clasic este faptul că picioarele sportivului sunt așezate la o lățime, puțin mai îngustă decât umerii lui, iar mâinile sale sunt în afara coapsei.
Stilul sumo în timpul transferului de viteză se caracterizează prin faptul că picioarele sportivului sunt fixate pe cât posibil pe scară largă și mâinile trec din interiorul coapselor.
Acum, despre "moftul". Acest mod de a face lovitura de salvare seamănă cu modul clasic, dar atletul nu se îndoaie în timp ce face exercițiul de picior, ci trage proiectilul pe picioarele drepte. Cu această forță, se exercită mult efort pe redresoarele din spate și pe bicepii picioarelor.
Există, de asemenea, mai multe opțiuni pentru prinderea tijei atunci când se efectuează o lovitură de salvare. Mulți sportivi folosesc raznochvat. Aceasta este atunci când o mână este îndreptată de la atlet, iar cea de-a doua este îndreptată spre el. Cu o astfel de aderență, probabilitatea de a aluneca bara din mâna atletului este foarte mică, dar există o probabilitate foarte mare ca o rotire axială să înceapă. Pentru a reduce impactul acestei sarcini, se recomandă ca mâinile să fie alternate între mâini.
Cu mânerul tradițional în spate, ambele palme sunt situate la atlet. Cu această prindere, brațul ridică lin, cu toate acestea, atunci când greutatea pe tija este foarte mare, este foarte probabil ca bara barului să iasă din palma atletului. Unii sportivi folosesc o aderență specială, care a venit din haltere, numită "în castel". În acest caz, degetul mare al mâinii este acoperit de toate celelalte degete.
Când începeți să vă antrenați, este o dorință, încercați-o în moduri diferite, cu mâneruri diferite și găsiți calea care vă convine cel mai bine. Principalul lucru este că atunci când faci tracțiune în acest fel, tehnica exercițiului nu suferă. Cel mai bine este să aveți un antrenor sau un atlet experimentat care vă va ajuta să stăpânească tehnica corectă de mișcare.
Trimiteți-le prietenilor: