Întregul adevăr despre pregătirea corpului prin metoda lui Pilates
Acum, pe piața serviciilor de fitness, fiecare femeie poate găsi o ocupație pentru ea însăși, pentru că există o mulțime de ele. Dar cum să alegeți exact ce este potrivit pentru dvs.? Cum să nu vă pierdeți în această diversitate?
Astăzi vom încerca să răspundem la această întrebare și vom analiza în detaliu una dintre cele mai populare domenii din ultimul timp - antrenamentul Pilates.
Deci, ce este Pilates?
O altă tendință sau program trendy care dă cu adevărat rezultatul și îi ajută pe femei să vadă toate 100 și să se simtă grozav. Să începem de la început.
Antrenamentul Pilates a fost inventat de medicul german Joseph Pilates cu mai mult de 100 de ani în urmă și a fost numit în onoarea sa. Aceasta este direcția din seria Body Mind, care înseamnă "corp rezonabil".
În Pilates există o filosofie care reduce la anumite reguli sau principii. Aici lucrăm nu numai pe pregătirea fizică, ci și pe dezvoltarea armoniei dintre trup și minte.
Pilates este ..
Pilates nu este doar un set de exerciții, ci mai degrabă o abordare specială a mișcărilor și a corpului tău în ansamblu. Aceste abilități pe care le dobândim în clasă trebuie să fie aplicate în viața de zi cu zi.
Învățăm să controlam, să înțelegem și să ne iubim corpul.
O atenție deosebită este acordată - construcția corectă a coloanei vertebrale, mușchii centrului (abdominali, talie, fese si muschii profunde ale planșeului pelvin), respirație costal, monitorizare fiecare mișcare, urmărirea sentimentelor lor, exercita in mod regulat.
Unul dintre principalele avantaje ale Pilates este siguranța. Nu există șocuri și sarcini axiale pe coloană și articulații, astfel încât să poată face totul absolut, indiferent de vârstă, de nivelul de pregătire și de starea de sănătate.
În Rusia, această direcție începe să câștige popularitate. Majoritatea oamenilor confundă pilates cu yoga, întinzându-se și nu-și imaginează că aceasta este o pregătire mai profundă care rezolvă alte sarcini importante.
Oamenii care aleg Pilates.
Prin intermediul a 5, 10, 20 de training-uri se simt schimbări semnificative:
- postura lor se îmbunătățește
- Muschii se întind și devin mai puternici
- încetează să se obosească și să se răzgândească în timpul zilei
- Îmbunătățește flexibilitatea, coordonarea, grația în mișcări
- există energie suplimentară și ușoară în organism
- figura este trasă și dobândește o formă mai frumoasă
- mulți cu ajutorul pilaților pierd în greutate (dacă mănâncă drept)
- metabolismul accelerat
Consulul Pilates
Pe lângă avantajele descrise mai sus, există dezavantaje. Va fi corect să vorbim despre ele.
În primul rând, pilații nu se vor potrivi cu fanii tipurilor dinamice de fitness (pas, aerobic etc.), unde exercițiile de mare viteză sunt realizate cu muzică tare și rapidă.
În al doilea rând. în Pilates trebuie să vă gândiți! Aici nu doar ne ridicăm și coborâm brațele și picioarele, învățăm să auzim și să înțelegem corpul nostru. Mulți nou-veniți nu au răbdarea de a controla simultan respirația, construirea coloanei vertebrale, lucrul la mușchii interne etc.
În al treilea rând, pentru a obține rezultate, este necesară regularitatea formării. Pilates nu este o pastilă magică care va vindeca toate bolile și va face un corp șic pentru o lecție. Aici (ca oriunde altundeva) trebuie sa lucrati 2-3 ori pe saptamana si apoi rezultatul exact nu va dura mult timp.
Desigur, toate aceste dezavantaje pot fi numite plusuri. Dacă acest lucru este valabil pentru dvs., acceptați felicitările mele - cursurile Pilates vă vor aduce bucurie, frumusețe și sănătate!
Blog personal: www.pilates4you.ru
Studio în Moscova: www.pilates-club.ru
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: