Filozofia pierderii în greutate, un club de pierdere în greutate

Filozofia pierderii în greutate, un club de pierdere în greutate

David. "Moartea lui Socrate" 1787g.

După cum știți, scăderea în greutate este un fenomen multifactorial, ar părea că mâncați mai puțin, la acea dată și nu vă împingeți în nimic, iar succesul este asigurat. Dar acum mă uit la clienții mei cineva repede "prins cip" și trăiește deja o viață diferită, cineva încă se luptă cu kilograme, iar alții au abandonat deja totul. Ultimul grup nu este atât de mare, dar în același timp nu mai puțin de 1/3. Această stare de lucruri nu mă convine.







A trebuit să recitesc cărți vechi și noi, să ascult instruiri și prelegeri. Ca urmare, momente interesante în motivația de a pierde în greutate și nu numai clarificat.

Am avut o îndelungă suspiciune că pierderea în greutate este o filozofie întreagă și că toată lumea are a sa. "O persoană, indiferent dacă este doctor sau pacient, devine inevitabil un filozof, pentru că este obligat să se gândească la viață, boală și moarte". Orlov este doctor în psihologie. Nu este vorba despre filozofie ca știință academică, ci despre filosofia de zi cu zi a unui individ. Pe sistemul de puncte de vedere ale valorilor de reflecție, etc.

"Orice filozofie apare din gândirea cauzelor", aici mă gândesc la motivele pentru care eșecurile în scăderea în greutate au ajuns la o înțelegere a filosofiei "corecte". Încă o dată, citez pe om de știință: "... o filosofie bună este o metodă puternică de vindecare, iar filosofia falsă duce la un sfârșit mort"

Deci, există o anumită filosofie a pierderii în greutate, care constă în șase elemente de bază.

  1. motiv
  2. așteptări
  3. intenție
  4. norme
  5. câştigurile
  6. Mediul și circumstanțele

Fiecare dintre ele, ca o legătură în lanț, dacă există un gol în acest loc, atunci nu puteți pierde în greutate. Să aruncăm o privire mai atentă la aceste puncte.

Un motiv conștient pentru că dorește să piardă în greutate. De ce vreau sa slabesc? Cine are nevoie de ea? Ce vreau să schimb? (poate că aceasta este dorința altcuiva, dar poate decizia adoptată pe o sarcină emoțională). Dacă cauza este externă sau nu este realizată, motivația va fi slabă. Din când în când, vor exista motive pentru care veți amâna acțiuni, acțiuni și decizii importante, iar grăsimile vor rămâne în picioare de partea lor.

Așteptări adecvate. Când vreau să piardă în greutate, ce mă așteaptă în timpul pierderii în greutate, ce se va întâmpla după? Să presupunem că nevoia de a pierde în greutate este conștientă și suficientă. Așa că ai început să mergi la sala de sport, să te limitezi la dulce și grăsime, cineva a început chiar un jurnal de mâncare ... și săgeata greutăților se oprește. Ce ar trebui să fac? Nu sa întâmplat nimic? Un alt fiasco? Și tot entuziasmul pisicii. O altă încercare nereușită este mai mult. Și totul este că trebuie să știți ce să așteptați și în ce interval de timp. Apoi nu va exista dezamăgire și puteți continua ceea ce ați început. Iar motivația va crește datorită primelor reușite, cărora nu le-ați acordat atenție înainte.

Intenție (starea de spirit). Pregătirea pentru acțiune. Mi-ar numi responsabilitatea pentru rezultatul meu. Din toate părțile, ni se spune că cineva este responsabil pentru criza economică, pentru deponenții amăgitori ai MMM, pentru copiii noștri și pentru bolile noastre, medicii fără scrupule sunt, de asemenea, responsabili. Toți ceilalți decât noi sunt de vină. Prin urmare, mulți sunt pur și simplu frică să creadă în ei înșiși și așteaptă un bun unchi sau mătușă cu o tehnică progresivă eficientă sau cu un medicament brevetat nanoexo. În timp ce nu înțelegeți că mergeți la gură, vă puneți propriile mâini puțin se va schimba. Prima frază pe care o vorbesc despre cursurile mele de scădere în greutate "Nu voi face nimic pentru tine" este de lucru. Următoarea lecție vine doar la jumătate dintre participanți, dar toată lumea obține rezultatul.

Acțiune și reguli. Cum voi pierde in greutate. ce voi face, ce mă va ajuta și ce mă va opri? Întrebări importante Opt din zece persoane care doresc să piardă în greutate nu au ce plan, ci chiar ideea a ceea ce trebuie să facă. Firește, acțiunile sunt "șterse", iar efectul este "neclară". În acest caz, nici măcar nu puteți spune că ajută, să piardă în greutate și ce nu. Întregul proces merge necontrolat și se estompează rapid în nimic. Și greutatea rămâne.







Beneficiile practice. Ce voi obține ca urmare a pierderii în greutate, dorința de a primi beneficii și pierderi neașteptate? Lipsa de înțelegere a beneficiilor lor practice de a pierde în greutate se face simțită, cel mai adesea atunci când kilogramele sunt deja aruncate, dar nici o schimbare în viață de la acest lucru nu se întâmplă. Se pare că scopul este atins, dar medaliile nu au fost date, dar și banii. Doar prietenii invidie, dar întrebarea este întrebat "nu esti bolnav?". Ca rezultat, după câteva luni de "raptură", se întoarce greutatea.

Interacțiunea cu mediul și împrejurările. Cum influențează împrejurimile, împrejurările și împrejurările mele imediate integritatea sau armonia mea? Dacă ați început cu entuziasm pentru a aplica o tehnică nouă sau o modalitate de a pierde in greutate, intreaba-te „și dacă pot face asta toată viața mea?“ Și încă o întrebare, „Ce se întâmplă când mă opresc pentru a efectua aceasta tehnica si sa ia acest remediu?“ Acest lucru nu este "cât de mult contribuie la scăderea în greutate a circumstanțelor voastre, a familiei și a condițiilor de muncă?" Mediul și circumstanțele externe afectează foarte mult comportamentul nostru. De exemplu, cum veți simți dacă veți pierde în greutate, iar colegii și prietenele dvs. sunt supraponderali?

Doar foarte, foarte scurt am descris principalele puncte ale filozofiei de a pierde in greutate. Am discutat acest subiect la grupul de lucru anterior. Și asta, sa dovedit, cei care au reușit să formuleze o filozofie integrală, adică consolidarea punctelor slabe, a început să crească subțire

Când am început cursul, mi-am adus BENEFICUL. Și acum pentru astăzi rezultatul este de 15 kg, dar 2 kg de "walkers" vor apărea, apoi pleacă :). Tatiana

Totuși au existat recenzii, despre începutul acțiunilor concrete, despre desfășurarea unui jurnal de mâncare despre plecarea de 3 kg etc.

Într-un cuvânt, subiectul sa dovedit a fi destul de viu, iar acum pentru toți veniții voi face o serie de seminarii gratuite despre formarea unei filozofii personale corecte de scădere în greutate.

Primul webinar va fi dedicat găsirii și înțelegerii motivului pentru care dorești să piardă în greutate. Înregistrarea preliminară nu va fi. Doar trimiteți un link.

Andrew, mulțumesc pentru articol!
Am o întrebare pentru acest punct: interacțiunea cu mediul și împrejurările.

"... Nu este totul" cât de mult contribuie la scăderea în greutate a circumstanțelor voastre, a familiei și a condițiilor de muncă? "Mediul și circumstanțele externe afectează foarte mult comportamentul nostru. De exemplu, cum veți simți dacă veți pierde în greutate, iar colegii și prietenele dvs. sunt supraponderale? "

Ultima întrebare, într-o zi, m-au surprins. Am pierdut o mulțime de greutate în vară (recuperat de la naștere) și am întâlnit o femeie care nu ma văzut toată vara. Era fericită când ma văzut, mi-a făcut multe complimente, apoi am privit în jos și m-am supărat. Am simtit ca era ingrijorata ca nu a putut face nimic (a incercat sa piarda in greutate pana in vara, a baut apa, a incercat sa manance bine, etc.). Am 32 de ani, ea are 20-25 de ani mai mare decât mine (vârsta părinților mei). În acea zi am mâncat o grămadă de dăunători și, desigur, am adăugat un cuplu suplimentar. Cel mai probabil dintr-un anumit sentiment de vinovăție, că sunt bine când ceilalți sunt "răi". DAR: Sunt implicat în această problemă pentru mai mult de 10 de ani și abia acum începe pentru a obține rezultate reale (și am încercat totul - de la nutriție, psihologie sport, precum și pentru a elimina „clipuri musculare“, etc.).

Prin urmare, întrebarea: cum să scapi de sentimentele de vinovăție? de ce apar? De ce mă simt vinovat că nu poate să piardă în greutate. La urma urmei, ea nu depune suficient efort (sau de vârstă crede că este pur și simplu nerealist să o atingă deja?) Sau pur și simplu nu o vrea? Sau pur și simplu nu crede că ceva poate fi schimbat? Sau alegeți metodele greșite?

Există un sentiment de dependență - până când devine subțire, nu mă pot bucura de succesele mele - armonia mea?

Poate că ceva în această femeie îți aduce aminte de situația ta, poate că această atitudine este rezultatul educației sau al unei situații uitate. Nu are nici un rost să ghicim. Poate că în componența grupului de lucru, în timpul executării exercițiilor și al misiunilor există un răspuns la această întrebare.

Andrew! Se pare că toate cele trei sunt "posibile" în cazul meu;))

Vă mulțumim pentru răspuns!

Cu stimă,
Ekaterina Kozlova

Bună, Andrew. Vă mulțumesc pentru că ați revigorat entuziasmul meu. Am crezut deja că nu lucrați cu oameni atât de leneși și mă bucurați chiar că ați uitat de mine, dar sa dovedit a fi o vacanță de vară. Desigur, mi-e rușine de comportamentul meu, nu vreau să fiu în "procesul de-a lungul vieții de a pierde în greutate", cel mai dificil pentru mine este punctul 4 acțiune, reguli, disciplină. Așa cum este necesar pentru a depăși acest lucru

Vă mulțumim lui Vyacheslav pentru rezultatul dvs.!

Bună, Andrew! Încă o dată vă mulțumesc pentru consultările individuale. Din acel moment, de la planuri și gânduri la acțiune. Odată ce mi-am spus că, de fapt, să scapi de greutate este foarte simplu: nu trebuie să mănânci noaptea, să nu mănânci chifle și prăjituri aproape în fiecare zi și să te miști mai mult. Și se pare! Deja a format nevoia de mers pe jos zilnic timp de o oră și jumătate, iar dacă timpul permite, apoi două ore. Volumele scad.

Bună seara, Andrew! Întrebări zadumatsya.Ponyala cauza problemei în atitudinea și acțiunea și planul precis cum și ce să facă în timp ce citiți rekomendatsii.nadeyus dvs. că noile webinarii s-au mutat mingea de rulare!







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: