Un exercițiu inteligent de la fenomene stagnante în organele pelvine
Cele mai grave probleme și consecințe pentru sănătatea femeilor sunt stagnarea energiei și a sângelui în organele pelvine.
neregularități menstruale, constipație, hipertensiune arterială, probleme sexuale si infectii urinare (da, nu e contaminarea din exterior, dar pentru cea mai mare parte reproducerea „în stagnante de apă“ germeni!).
Și nevrozele și depresiile, în general, sunt cauza și consecința stagnării, formând un "cerc vicios vicios".
Femeile în general sunt cele mai acute și cu consecințe care răspund la stres. Și apoi există și un mod de birou sedentar, iar fitness-ul nu ajută cu adevărat, ca întregul mod vestic al vieții ...
De-a lungul timpului se dezvoltă nu numai stagnarea, ci și o deficiență a energiei și a sângelui în rinichi, organe hepatice și pelvine, adică în cele mai multe organe feminine.
Young ameninta toate PMS si chiar infertilitate, și la vârsta adultă - menopauza severă și diferitele formațiuni ale sânului și organelor pelviene: san, chisturi si tumori ale sânului, fibrom uterin, chisturi ovariene, adeziuni, endometrioza, etc. În general, nimic bun ...
Există arme super împotriva tuturor acestor probleme!
Intuitiv, orice stagnare ar trebui să „disperseze“ mișcare, atât de bine toate elementele „belly dance“: înainte și înapoi, la stânga și la dreapta, un pelvis mișcare circulară, etc ...
Dar acest lucru nu este suficient, pentru că stagnare - mai adânc în interior.
În plus, este de asemenea necesar să obțineți energie în abdomenul inferior!
Am venit cu un exercițiu special pentru asta. Nu este complicat.
În picioare, picioare latimea umerilor, expirați și înainte de îndoire la genunchi, și degetele de la ambele mâini drepte împinge puternic în partea inferioară a abdomenului (chiar deasupra pubisului, pe întreaga lățime a abdomenului).
Respirația-hold (expirator), mușchii încep să se trage brusc stomac, anus și, în general, tot între picioare, împingând astfel mâinile stomac în același timp și zazhmurivaya suprasolicita ochii, strecurat buzele desfăcute și chiar creierul!
Asigurați-mi astfel de mișcări retracție-ejectare pe respirație întârziere de multe ori ca confortabil (de exemplu, de 20 de ori).
Apoi, respirați puternic cu îndreptarea într-o poziție în picioare (nu vă ridicați prea brusc ...) și ridicați mâinile în sus.
Apoi faceți o ieșire lentă cu un nas relaxat și coborând mâinile în jos în fața dvs.
Facem trei astfel de cicluri, de două ori pe zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: