Cum sa cureti plamanii dupa fumat? Ce vă va ajuta să scăpați de o tuse obsesivă? Pot să uit de scurtarea respirației și să respir un sân întreg după ce-mi spun rămas bun de la țigară? Răspundem la întrebări importante de recuperare a organismului timp de 30 de zile.
De ce în doar 30 de zile? Pentru că plămânii primesc șocul principal în timpul fiecărui puf. Saturat de gudron și substanțe toxice, fumul pătrunde în țesuturile organelor respiratorii, afectează traheea, bronhiile, plămânii. Acestea din urmă nu pot fi eliminate efectiv de substanțe dăunătoare, deoarece "cilia" activă pe suprafața lor își pierde activitatea motrică. În căile respiratorii ale fumătorului se acumulează sputa, ceea ce este aproape imposibil de scăpat. Fenomenele stagnante formează focare de inflamație, tuse devine sufocantă, însoțește în mod constant. Prin urmare, pentru câteva zile pentru a rezolva problema este imposibilă. O lună este perioada minimă pentru a elibera un fumător ușor și pentru a o face eficient.
5 sfaturi pentru restaurarea funcției pulmonare
- Refuzul de a fuma trebuie să fie complet. Este inutil să cureți bronhiile și plămânii unui fumător, dacă încă mai fumezi cel puțin câteva țigări pe zi.
- Curățarea corpului după fumat trebuie efectuată într-o manieră complexă, luând în considerare leziunile altor organe. Prima soluție corectă va fi aportul suficient de lichid - cel puțin 2 litri pe zi. Aceasta va ajuta la eliminarea toxinelor, la normalizarea activității tractului digestiv, a rinichilor și la purificarea pielii și a țesuturilor organelor interne.
- Vizitarea locurilor pline de fum ar trebui exclusă. Fumatul pasiv este mai puțin periculos decât cel activ. Cu toate acestea, și în timpul inhalării fumului prin nas, veți obține o doză toxică de substanțe, de numai 1,5 ori mai mică. Prin urmare, în timpul reabilitării corpului, evitați "drumeția" cu prietenii și colegii în baruri și camere de fumat.
- Principala regulă, cum se curăță plămânii de nicotină, este organizarea adecvată a mediului. Fără droguri și alte măsuri nu vor aduce același efect ridicat ca parametrii corectori de aer. Temperatura în apartament ar trebui să fie de aproximativ 20 ° C, umiditatea este mai mică de 25%, ceea ce este în detrimentul sistemului respirator. Nivelul optim de umiditate este de 55-70%, acest parametru poate fi determinat de un higrometru ieftin, care trebuie plasat în dormitor. Pentru a crea aceste condiții, aveți nevoie de:
- Ventilați camera de 4 ori pe zi, evitând deschiderea ferestrelor cu vedere spre carosabil;
- umeziți aerul cu un umidificator de uz casnic;
- zilnic efectuați curățarea umedă.
- Biroul ar trebui să fie amplasat pe cât posibil cu tehnica care emite ioni încărcați pozitiv. Aceste particule invizibile pentru ochi sunt în detrimentul activității motrice a cilia a epiteliului pulmonar. Furnizorii de ioni încărcați pozitiv sunt aparate de aer condiționat, televizoare, calculatoare. Dacă nu reușiți să scăpați de acestea, îndepărtați de la dvs. imprimante, scanere, plottere și alte echipamente de birou. O pauza de prânz este necesar pentru a merge afară, în jurul valorii de mers pe jos în parc sau în apropierea cea mai apropiată fântână: impactul oricărui fluid negativ îndepărtează particulele de pe pielea noastra.
Metode medicale
Dacă renunți la fumat și doriți să curățați plămânii, atunci medicul vă va recomanda cu siguranță mai multe medicamente. Dintre acestea, sunt preferate vitaminele și substanțele cu componente volatile active care stimulează activitatea organelor respiratorii. Curățarea plămânilor după fumat va fi eficientă cu următoarele medicamente.
- Orotat de potasiu. Adaos mineral al acțiunii steroizilor, oferind restaurarea țesuturilor corpului, îmbunătățind hemopoieza.
- Complex de vitamine din grupele A, B, C, E cu doze mici de seleniu și zinc. Ca o regulă, combinațiile optime de microelemente utile pentru fumător sunt conținute în complexe de scop anti-stres.
- Chlorophyllipt. Inhalările cu soluție de alcool dezinfectă tractul respirator. Medicul va sfătui în modul de curățare a plămânilor după fumat, inhalări zilnice timp de o săptămână.
- Unguente cu substanțe active: mentol, camfor. Uleiurile esențiale stimulează activitatea motorie a cilia pulmonară, îmbunătățesc excreția toxinelor.
Este important să rețineți că nu este permisă auto-medicația atunci când se curăță corpul de nicotină prin mijloace medicale. Asigurați-vă că vizitați un medic. Și dacă nu este timp pentru asta, folosiți remedii folclorice.
Remedii populare
Gimnastica utila
Pentru ex-fumatori, orice exercitii de respiratie, precum si yoga, sunt potrivite. Puteți face complexe respiratorii fara efort suplimentar, doar de 2 ori pe zi în sala de ventilat pentru a face 30 de respirații adânci pe nas si sufla, cu o forță prin gura. Aceasta stimulează expectorația și crește volumul plămânilor. În curând veți observa că a devenit mai ușor să respirați.
Este important să rețineți că nici o tehnică de respirație și medicamente nu vor fi eficiente până când nu veți normaliza parametrii aerului înconjurător. Curățat, răcoros și umed - este principalul medicament pentru plămânii afectați de nicotină.
Metoda dezvoltată de specialiștii americani pentru ca piloții să intre în detașarea astronauților
Prima zi. Ridicați-vă cu o jumătate de oră mai devreme decât de obicei, beți 2-3 pahare de apă, faceți duș. Pentru micul dejun - numai fructe și sucuri de fructe. După micul dejun, efectuați mai multe exerciții de respirație (respirație profundă în și în afara). Ori de câte ori doriți să fumați, "stingeți"-o cu 2-3 pahare de apă sau suc și exerciții de respirație. Evitați societatea fumătorilor.
Prânzul este ușor: salată de legume, supă, tocană de legume, plăcintă cu gem, suc. Plimbare obligatorie imediat după prânz. Cina este ușoară.
Nu vă așezați înapoi, nu stați lângă televizor, nu utilizați mobilier tapițat, nu beți alcool.
A doua zi. 2-3 pahare de apă pe stomacul gol, apoi exerciții de respirație. După micul dejun (fructe, sucuri) - pe jos pentru a munci sau pentru a merge cel puțin o parte din drum. Vii în prima zi. Dorința de a fuma este suprimată prin exerciții de respirație, apă și sucuri.
A treia zi. Aceeași dietă. Nu fumați și nu vă întăriți voința în decizia de a renunța la fumat.
A 4-a zi. Pofta de fumat dispare. Regimul și dieta sunt la fel.
A 5-a zi. Există un sentiment de satisfacție față de succesele obținute, încrederea în voința. Urmați regimul și urmați dieta din ultimele patru zile.
"Am fumat - mănânc pește"
Oamenii de știință care au studiat natura nutriției și a fumătorilor sănătoși, au ajuns la concluzia că aceia dintre aceștia care mănâncă o mulțime de pești diminuează efectele nocive ale fumatului asupra sistemului cardiovascular. Acest lucru se datorează creșterii conținutului de acizi grași nesaturați specifici în pește, care împiedică creșterea coagulării sângelui. Ca urmare, riscul de formare a cheagurilor de sânge este redus.
Dacă nu puteți renunța la fumat (sfatul specialiștilor germani)
- Cumparati tigari pentru un singur pachet.
- Luați țigara, ascundeți imediat pachetul.
- Utilizați țigări numai cu un filtru.
- Schimbați întotdeauna marca de țigări.
- Țineți țigările departe de locul de muncă.
- Refuzați să tratați țigările altcuiva și nu cereți să vă fumați.
- Nu purtați un meci, o brichetă.
- După fumat, ascunde scrumiera.
- După fiecare puf, puneți țigara pe marginea scrumiera.
- După primul puf, scoateți țigara.
- Strângeți timpul după timp.
- Treceți treptat la fumat fără bufe.
- Prima țigară pe care o fumezi numai după micul dejun.
- Creșteți treptat timpul dintre momentul în care există dorința de a fuma și începutul fumatului până la 10 sau mai multe minute.
- Nu fumați mai mult de o țigară pe oră.
- Calculați cât ați economisit bani atunci când fumați mai puțin.
Înainte de fumat, clătiți gura cu o soluție de argint 0,1%. Un gust metalic neplăcut în gură după fumat îi va ajuta pe cei care au decis cu adevărat să renunțe la fumat.
Țineți o țigară sau o țigară în laptele uman, uscați și dați o lumină. Dați 5 zile la rând, dar fumătorul nu știa.
Dacă cei dragi fumează prea mult, nu trebuie să-i conduci la hipnoză, codificare etc. deoarece toate aceste metode nu sunt întotdeauna benefice, dar fac mai mult rău.
Când o persoană doarme și te întorci la el, creierul înregistrează toate semnalele primite. Deci, va trebui în timp ce dormi dragi, un fumător înrăit, să stea în patul lui (nu partea din spate a capului) și spune aceste cuvinte, puteți șoaptă:
"Dorința de a fuma a dispărut de la tine pentru totdeauna, iar corpul nu mai este capabil să ia nicotină, fiecare celulă din corpul tău nu tolerează fumul de țigară".
Utilizați aceeași metodă atunci când eliminați alte obiceiuri proaste. Acesta este un impact uman foarte grav asupra unei persoane. Aveți voie să folosiți numai ceea ce este scris, dacă cineva decide să se răzbune pe o persoană în timpul somnului sau să condamne la iubire sau nu, atunci va fi pedepsit, vă garantez. Desigur, în această pedeapsă nu particip, deoarece știu că aceasta este o încălcare a legii naturii, iar aceste legi, credeți-mă, funcționează perfect. Trebuie să vă îmbunătățiți spiritul în legătură cu aceste recomandări, este de la puterea voastră interioară că vindecarea prietenilor și a rudelor depinde.
Remedierea 1: Dacă sunteți dornici de fumat, ar trebui să mestecați rădăcină proaspătă sau uscată de ara (mlaștină). Acest lucru provoacă un reflex slab.
Remediu 2: Se amestecă frunzele de mentă și rizomul ala mlaștină (1: 2). 1 st.lozhku amestec de pudră uscată se toarnă într-un pahar termos de apă fierbinte abrupte, se lasă timp de 2 ore, apoi tulpina.
Utilizați pentru a clăti gura atunci când doriți să fumați.
Prafuri 3: 100 g de ovăz spălat se toarnă 2 litri de apă, 4 chasa prin terci pus pe foc, se aduce la fierbere, se fierbe 1 oră, se filtrează, se adaugă un gust de zahăr.
Luați bulion de ovăz pentru 100 g de 3 ori pe zi cu o oră înainte de mese sau o oră după mese timp de o lună.
Mediu 4: luați frunze de menta, frunze de ceai triplă și rădăcină valeriană (1: 1: 2). 2-3 st.lozhki amestec de pudră uscată se toarnă într-un termos 0,5 litri de apă fierbinte, insista 1 oră, tulpina.
Bea 0.5 cană de 3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca.
Mediu 5: Se amestecă frunzele de coacăze negre, frunze de menta și iarbă de marjoram (1: 2: 2). 3 linguri de amestec de pudră uscată se toarnă într-un termos 0,5 litri de apă clocotită, insistă 30-45 de minute, se scurge.
Utilizați pentru a clăti gura atunci când doriți să fumați.
De asemenea, puteți bea această perfuzie de 0,5 cană de 2-3 ori pe zi timp de 30 de minute înainte de a mânca.
Remediu 6: 10 grame de brook-broth, fierbeți în 200 g de apă timp de 15 minute. Tulpina, clătiți și luați-vă.
Remedierea 7: Se fierbe cancerul de râu în apă, se îndepărtează partea carne și pielea de chitină se freacă în pudră. Se amestecă cu tutun și fum.
Prafuri 8: 100 g de lăstari tineri proaspăt ovăz cotlet și se adaugă 0,5 litri de vodca, insista 7 zile într-un loc cald întuneric, filtru, luați 1 st.lojke de 3 ori pe zi cu o ora inainte de mese.
Mediu 9: 100 g de flori de zmeura se adaugă 0,5 litri de vodca, 10 zile insista, filtru, luați st.lojke spre interior 1 de 3 ori pe zi.
Reteta ZNAHARSKY din fumat
(recomandări de profesor, doctor în științe medicale AT Filatov)
1 st.lozhku lasă eucalipt 0,5 l. apă fierbinte, insistă 1 oră, adăugați 1 lingură de miere, 1 lingură de glicerină. Luați 1/4 cană de 7 ori pe zi.
Cursul de tratament este de 30 de zile.
CONFIRMAREA FUMATULUI
Citește pe dormitor: dacă fumătorul este un adolescent, apoi citiți de cap, dar dacă adultul fumează, apoi la picioare. (pentru bărbați - pentru bărbați, pentru femei - pentru femei):
- Există un diacon pe piață, miroase de tutun. Pe, funcționar, fum, dracu se distrează. Grefierul îi spune: "Credința mea nu mă poruncește, nu fumez tutun și nu ordonă un sclav (nume)".
Slavă Tatălui și Fiului și Duhului Sfânt. Amin.
20 REGULI Cum să nu mai fumezi
Care este singura metodă de a refuza țigările nu este încercată de cei care au fost mult timp expuși unui obicei prost? În cursul merge și medicina, și auto-hipnoza, și substitutive artificiale nicotină. Există chiar remedii populare, cum ar fi renunțarea la fumat cu ajutorul ierburilor și plantelor naturale. Orice, intră în uz, dacă poate ajuta la recâștigarea sănătății și a începe o nouă viață!
Trebuie remarcat imediat că pentru a obține rezultatul dorit, orice remediu folcloric ar trebui să fie utilizat ca parte a terapiei complexe, adică un curs pe termen lung. Dacă folosiți rețeta o singură dată, atunci cel mai probabil nu va ajuta. În plus, se recomandă utilizarea decocțiilor și perfuzelor de curățare pentru a elimina din corpul uman substanțele nocive care s-au acumulat în plămâni și în alte organe pentru întreaga perioadă de dependență. În combinație cu acestea, dependența psihologică de țigări ar trebui depășită cu ajutorul tehnicilor moderne.
De exemplu, tehnica renunțării la fumat, propusă de Allen Carr în cartea sa, este perfect combinată cu medicina tradițională, deoarece afectează pofta interioară a tutunului. Citiți cartea sa și aplicând recomandările din aceasta, puteți folosi o varietate de metode de medicamente pe bază de plante.
Atunci când sfătuiți medicina populară, cum să renunțați la fumat, atunci în curs sunt o varietate de plante medicinale:
?php include ($ _SERVER ["DOCUMENT_ROOT"]. "/ vstavki / blokvtext2.php"); ?>
Utilizați rețete populare, cum ar fi renunțarea la fumat și scăpați de obiceiurile proaste, repede și pentru totdeauna.
Se pare că fumează narghilea dăunător.
Specialiștii Organizației Mondiale a Sănătății avertizează că narghilea de fumat este chiar mai periculos pentru sănătate decât utilizarea țigărilor. Până de curând, conducta cu filtru de apă și o coadă lungă, flexibilă, denumit în continuare Egipt „shisha“ - derivat din cuvântul „hașiș“, și în alte țări - „narghilea“ sau „Hukka“ - era „deasupra suspiciune“.
Trecerea prin lichid în balonul dispozitivului, fumul de tutun este răcit, umezit și aromat. De asemenea, lichidul din narghilea servește pentru filtrare, iar cea mai mare parte a gudronului dăunător, impuritățile și cenușa conținute în tutun se află în apă. Acest lucru, aparent, face ca shisha să fie un mod mai puțin dăunător de fumat.
Un turist străin rar pleacă din Egipt fără narghilea de suveniruri, cumpărat pe piața din Cairo, Khan el-Khalili. În plus față de o aromă de fructe placuta de tutun narghilea, mulți sunt atrași de ei „glamour“ Shishe și stilul, un fel de eticheta de fumat decât ceva în legătură cu ceremonia ceaiului japonez.
Cu toate acestea, experții avertizează "cunoscători de frumusețe" de entuziasmul hukku. "O oră petrecută cu ea este echivalentă cu fumatul mai multor pachete de țigări", a spus Specialistul Oficiului Regional al OMS. Utilizând în mod regulat o narghilea, iubitul său primește mai multă nicotină și inhalează mai mult monoxid de carbon și toxine decât un fumător obișnuit. În plus, strângerea șișelor necesită o "tragere" puternică, iar fumul penetrează mult mai adânc în plămâni.
Potrivit unui studiu realizat de Ministerul Sănătății egiptean, șișa omniprezentă pe care o iubim pe scară largă aici este o parte semnificativă a răspunderii pentru răspândirea tuberculozei în țară.
Ministerul egiptean al Sănătății intenționează să prezinte parlamentului un proiect de lege privind impunerea unui impozit pe producția de tutun de narghilea. "În Egipt, 20 de milioane de țigări sunt fumate în fiecare zi, dar nu a existat nici o statistică despre șișă", a declarat ministrul sănătății Hatem Al-Gabali. Potrivit acestuia, noua "taxă de narghilea" va aduce în trezorerie peste 100 milioane de dolari, care vor fi direcționate către asigurarea medicală.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: