Spre deosebire de dieta de trei zile. perioada de zece zile este mai eficientă. Ca orice monodietă, aceasta reprezintă o anumită amenințare la adresa sănătății dvs., dar se acceptă în general că în zece zile nu se dezvoltă procese negative asociate cu nutriția monotonă.
Principiul dieta morcovilor
Creșterea vitaminizării împreună cu o restrângere bruscă a aportului caloric. Ca rezultat - o scădere bruscă în greutate. Efectul de a pierde în greutate este atât de rapid încât în câteva zile veți vedea schimbările în oglindă.
Toate cele zece zile pentru micul dejun, prânz și cină trebuie să mănânce doar morcovi rași. Morcovii pot fi umpluti cu o lingurita de smantana. În plus, într-o zi trebuie să beți cel puțin două pahare de suc de morcovi proaspăt stoarse și să mâncați un singur fruct (măr, portocală, mango etc.). Este foarte util să beți ceai verde. Lichidele, sub formă de apă curată, trebuie să beți cel puțin două litri pe zi.
Eficacitatea dietei
Greutatea este resetată foarte bine, timp de cel puțin 10 zile veți pierde 5 kg. Acesta este cel minim. De obicei, pierdeți greutatea cu 7-8 kg, ocazional - până la 10 kg. Ca o alternativă la o dieta de morcov (dacă din anumite motive nu vrei să mănânci morcovi atât de mult timp), pot să consiliez dieta Kefir în Valea. Este, de asemenea, potrivit pentru pierderea în greutate foarte rapidă.
Nutriționist: Lydia Corteiko
Mai multe informații pe această temă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: