Dieta cu probleme de acnee, piele și acnee

Nutriție pentru probleme de piele

Pielea protejează organismul de o gamă largă de influențe externe, participă la respirație, termoreglare, schimb și multe alte procese. În plus, pielea este un indicator important care ne semnalează despre problemele apărute în corpul nostru. Un dermatolog competent poate determina problemele care sunt vizibile pe piele, o posibilă zonă a bolilor și poate trimite la recepția către specialistul potrivit. De asemenea, dermatologii prescriu adesea anumite reguli nutriționale pentru rezolvarea problemelor cutanate, deoarece digestia și, ca o consecință, procesele metabolice în organism sunt strâns legate de aspectul pielii.







Acnee, acnee și multe alte boli ale pielii pot apărea tocmai din cauza malnutriției. Chiar dacă cauza bolii nu este asociată cu aceasta (de exemplu, psoriazisul), alimentația necorespunzătoare va exacerba problema și o distribuție adecvată a dietei - dimpotrivă.

Se demonstrează că zahărul și produsele rafinate contribuie la acumularea de insulină, precum și la factorul de creștere asemănător insulinei. Aceasta duce la o cantitate excesivă de androgeni (hormoni masculini), ceea ce crește producția de sebum. Se înfundă porii, se manifestă acțiunea bacteriilor și cosurile.

Microflora tractului gastro-intestinal este, de asemenea, importantă. Între pielea pură și intestinul curat, dependența este cea mai directă. Microflora intestinală este asociată cu o nutriție adecvată. Uleiul alimentar, picant și dulce, de regulă, afectează negativ activitatea tractului digestiv. Există, de asemenea, modalități de a curăța în continuare intestinele, dar, adesea, pe Internet, metode care nu sunt în întregime sigure pentru sănătate sunt scrise, de exemplu, așa cum este descris în articolul nostru despre detox.







Detoxul din punctul de vedere al medicinei și nu "dieta populară" nu arată ca o foame. Puteți adăuga mai multe legume sau ceai din plante la dieta dvs. echilibrată.

Dacă aveți probleme cu pielea, respectarea anumitor reguli dietetice vă va ajuta să le evitați sau să reduceți amploarea problemei.

Pentru pielea sănătoasă, este necesar să se utilizeze grăsimi polinesaturate, care se găsesc în principal în pești. Bineînțeles, puteți lua în acizi omega-3 sau ulei de ficat de cod în capsule, dar nu vor putea să înlocuiască complet microelementele conținute în pește. În plus față de pește reaprovizionarea aprovizionarea acestor acizi esențiali pentru sănătatea pielii va ajuta semințele de in și avocado.

Nu mai puțin importante pentru piele sunt vitaminele A și E. Vitamina A se găsește în legume și fructe. Bogate în această vitamină sunt morcovi, sorrel, spanac, castraveți, caise, coacăze. Sursa de vitamina E sunt nuci, migdale, fistic, arahide. O nișă separată este luată de vitamina B, care este responsabilă de procesele enzimatice. Se găsește în varză, brânză, hrișcă și cereale, soia, fasole și fasole.

Deseori dermatologii pentru tratamentul acneei prescriu medicamente care conțin zinc. Zincul participă la reglarea glandelor sebacee și, de asemenea, are un rol regenerator, permițând vindecarea mai rapidă a leziunilor pe piele. Zincul se găsește în sparanghel, hering, carne de vită, tărâțe de grâu, stridii, ficat. Dacă mâncați suficient zinc cu alimente, veți observa rapid o îmbunătățire a stării pielii.

Mănâncă bine și fii frumoasă.

Cu dragoste, Lab echipa de corp!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: