Știi, toată lumea din organism are un microclimat. Și eu sunt uimită de sfaturile fără sfârșit și de oameni, și mai ales de nutriționiști, care beau kefir dacă vrei să mănânci noaptea. La mine, de exemplu, din kefir, dimpotrivă, se joacă apetitul. Și chiar din brânză de vaci. Deși, se pare că brânza de vaci este un produs proteic substanțial.
Și vreau să mănânc imediat după mâncare nesănătoasă. Am întotdeauna dosalivaem și peresalivayu. Pentru mine, doar pâinea și pâinea și sarea sunt alimente diferite, al doilea dă un sentiment de sațietate. Cumva trebuia să stau o dată pe o dietă fără sare - așa că mi-a fost foame tot timpul.
Unii oameni după mere sau chiar fructe vor să mănânce - și acest lucru este, de asemenea, recomandat de nutriționiști pentru gustări.
Deci nu sunt surprins. Nu știu cum se explică acest lucru - probabil că specialistul ar fi răspuns.
Totul este bine spus despre fulgi de ovăz - și vitamine, microelemente și fibre. Și energie și frumusețe. Deci, este nevoie. Unul vai - stomacul este gol)) Și puțin ajutor și nuci și stafide. De aceea, puneți mai mult ulei și, dacă nu ajută, luați un unt cu șuncă la acest cereale cu două fețe, ce să faceți. ))
Și poate motivul pentru creșterea apetitului nu este deloc în fulgi de ovăz? Vă puteți simți o activitate fizică puternică sau sunteți stresat? Acest lucru se întâmplă cu primejdie emoțională.
Apoi, cu atât mai mult trebuie să mâncați terci pentru că ajuta foarte bine la indepartarea stresului, ridica starea de spirit, normalizeaza activitatea sistemului nervos.
Dacă ați mâncat-o în scopul de a pierde în greutate și vă întrebați de ce este efectul opus - o creștere a apetitului, atunci vă pot liniști. Efectul fulgi de ovaz este oarecum diferit. Puteți auzi de multe ori despre grase, alimente prajite, „Nu mânca o mulțime de colesterol în ea!“ Cand cresti subțire, este necesar pentru a obține aceste produse laterale. Dar fulgii de ovăz cauzează concentrația normală a colesterolului în sânge și ajută la eliminarea plăcilor care apar în vase, de exemplu. dacă aveți un apetit, atunci nu vă puteți îngrijora și permiteți-vă să mâncați altceva și un ou mai mult de satisfăcător, de tip prajit cu cârnați. consumate înaintea acestei făinuri de ovăz, deoarece face protecție împotriva colesterolului și nu are loc absorbția de grăsimi.
Răspunsul este simplu, nu are un poftă de mâncare, ci pur și simplu este absorbit rapid și digerat, fără a provoca disconfort la nivelul stomacului și a nu cheltui prea multă energie asupra digestiei. Trebuie să fie gătită în apă obișnuită, cu un conținut minim de zahăr și sare, apoi micul dejun va fi satisfăcător, dens, nu foarte caloric și util, care este util atât pentru corp cât și pentru figura. Dacă nu mâncați numai "goală" terci, atunci puteți adăuga nuci, stafide, caise uscate, prune, sau încercați să-l mănânce cu pâine sau pâine (după gustul dvs.), apoi micul dejun va fi mai dens și satisfăcător. Și pentru desert nu este brânză de vaci de grăsime sau iaurt și apoi înainte de cină nu vă puteți face griji deloc!
Eu, de exemplu, ca fulgi de ovăz foarte mult, și sunt plin de ea dacă mănânc la micul dejun. Cred că terciul conține multă fibră, care este absorbită rapid de corp. Dacă nu doriți să vă deteriorați figura - vă pot sfătui să adăugați fructe uscate în terci. Or. ca o altă opțiune, mâncați un măr sau alt fruct, de la care vă simțiți saturație. Și dacă nu sunteți pe o dietă - sfătuiesc o metodă dovedită și sigură - un sandwich.
Ninne lla [8.6K]
Și mi se pare că apetitul nu crește, ci, dimpotrivă, de mult timp nu vrei să mănânci după ea. Nu uitați să adăugați o linguriță de unt la terci, poate că doar corpul are nevoie de grăsime, așa că se pare că doriți să mâncați din nou repede. Și deoarece ovăzul este plin de fibre, care este bine absorbit, cel mai bine este să-l umpleți cu produse suplimentare. De exemplu, puteți mânca 1 ou fiert cu terci.
Trimiteți-le prietenilor: