Când suntem tineri, nu ne gândim la boală și la bătrânețe. Ni se pare că acest lucru va fi întotdeauna așa. Dar chiar și atunci, când suntem în continuare proaspeți și înroșiți, procesul de îmbătrânire începe în corp. Sperăm că medicii și curelele miracole, dar nimeni nu va ajuta o persoană mai bună decât pe sine.
La maturitate, procesele metabolice încetinesc, există o distrugere progresivă a țesutului muscular, bolile cronice se simt din ce în ce mai mult. Pentru un adult, o persoană complet formată, este foarte important să se asigure o alimentație adecvată pentru a-și păstra sănătatea și a preveni apariția slăbiciunii musculare și a excesului de greutate.
Munca insuficientă a mușchilor umane nu permite transportul sângelui în întregime în cercurile de circulație. Acest lucru duce la o îngustare a vaselor de sânge, la foametea oxigenului, la întreruperea alimentării celulare. Toate acestea implică în mod necesar apariția sau agravarea bolilor cronice.
O persoană care nu-și tensionează mușchii poate avea deja boală coronariană până la vârsta de 35 de ani, încep să apară probleme cu coloana vertebrală, cum ar fi herniile și proeminențele. Există dureri de cap debilitante, presiunea începe să galop. Și toate acestea în 35 de ani! La o vârstă care este considerată primă de viață! Când toată viața este înainte și este timpul să lucreze, să crească copii, să călătorească și să se bucure de viață.
Experimentele efectuate pe șoareci au sugerat că deteriorarea principală a cadrului muscular este cauzată de radicalii liberi. Experții au constatat, de asemenea, că elementul cheie în acest proces este calciul: eliberarea lui provoacă contracții musculare. Când rozătoarele au devenit vechi, calciul a fost spălat și slăbit fibrele musculare.
Oamenii de știință sunt siguri: medicamentele care măresc puterea musculară, în combinație cu exercițiile fizice pot fi un medicament eficient pentru bătrânețe.
Dacă nu vă gândiți la starea mușchilor în timp, atunci la vârsta adultă, mergeți la farmacie va crește doar. Dar, din fericire, nu este niciodată prea târziu să vă ajutați. Mușchii pot fi restaurați la orice vârstă, cu condiția să se creeze condițiile necesare. Principalul lucru este dorința. Este necesar să contactați un specialist care va dezvolta un program individual de cursuri și va respecta cu strictețe în fiecare zi. În fiecare zi durerea se va retrage mai departe, și apoi uita complet drumul spre casa ta!
Dar, desigur, un corp matur are aproape întotdeauna lipsuri de nutrienți și vitamine. Pentru a le completa, există o cantitate mare de nutriție specială, care este concepută ținând cont de vârstă, sex și nevoile umane.
Expert magazin de alimentație sportivă StrenghtHealth ne-a spus ce complexe de vitamine și alți aditivi este recomandabil să ia o persoană matură pentru a menține corpul lor într-un ton și pentru a preveni dezvoltarea bolilor.
Complexele vitamin-minerale sunt foarte importante pentru persoanele care duc un stil de viață activ și care doresc să rămână sănătoase. Odată cu vârsta, o persoană este mai puțin absorbită în substanțe utile, există eșecuri în activitatea tractului gastro-intestinal. Gustări pe fugă, alimente neechilibrate - toate acestea lasă o amprentă asupra sănătății.
Pentru a face față acestei situații și pentru a preveni deficiența de vitamine, este posibil cu ajutorul complexelor de vitamine, care pot fi selectate în funcție de gradul de exercițiu.
Astfel de complexe vor umple perfect deficitul de vitamine, vor adăuga forța și rezistența în formare, vor susține inima. Vitaminele special dezvoltate pentru bărbați și femei vor susține toate sistemele corpului și vor întări imunitatea. Asigurați-vă că consultați un specialist pentru sfaturi: el vă va ajuta să alegeți un complex de vitamine în funcție de nevoile dumneavoastră.
Odată cu vârsta, diferite boli ale sistemului musculo-scheletal devin din ce în ce mai deranjante pentru oameni și îi împiedică să lucreze și să trăiască pe deplin. Prin urmare, utilizarea chondroprotectorilor este indicată în special pentru persoanele cu vârsta peste 40 de ani.
Chondroprotectorii restaurează cartilajul articular, îl protejează de eventualele leziuni, contribuie la restabilirea funcției articulare și reducerea manifestărilor clinice ale patologiei articulare, inclusiv reducerea durerii.
Ele au un efect antiinflamator, împiedică distrugerea structurilor cartilajului, protejează cartilajul de acțiunea diverselor factori dăunători. Colagenul, care este o parte, asigură rezistența țesutului conjunctiv uman, promovează normalizarea proceselor metabolice în organism, previne dezvoltarea bolilor sistemului musculoscheletic.
Alegeți un chondroprotector în funcție de vârstă și de nevoile pe care le veți ajuta un expert sau un medic.
Printre motivele pentru pierderea în funcție de vârstă a masei musculare, un rol important îl are creșterea nevoii de proteine alimentare. Odată cu vârsta, organismul reacționează slab la proteinele alimentare și necesită mai mult decât înainte. Dar consumul acestuia scade din cauza bolilor legate de îmbătrânire, scăderea apetitului și agravarea digestiei.
Limitarea mobilității, provocată de bolile prelungite, provoacă atrofie musculară. Experții cred că creșterea consumului de proteine în perioada bolii accelerează procesul de vindecare și ajută la menținerea mușchilor scheletici, ceea ce este atât de important pentru starea generală a unei persoane.
Insuficiența aportului de proteine pe o perioadă lungă de timp duce la scăderea metabolismului total al proteinelor în organism și accelerează pierderea masei musculare la persoanele mature și în vârstă. Cu alimente obișnuite, este foarte dificil să alcătui cantitatea necesară de proteine, apoi suplimentele de proteine vor veni la salvare. Este mai ușor să bei un pahar de cocktail delicios decât să mănânci câteva piept de pui.
Acizii grași sunt esențiali pentru grăsimile esențiale ale organismului, care nu sunt sintetizate în organism, deci trebuie furnizate din exterior - cu ajutorul suplimentelor alimentare sau sportive. Ele au un efect pozitiv asupra activității inimii, creierului, sistemului imunitar și reglează metabolismul. Acizii grași polinesaturați sunt de 3 tipuri - omega-3, omega-6 și omega-9.
OMEGA 3 - normalizează compoziția lipidică, îmbunătățește proprietățile reologice ale sângelui, normalizează tensiunea arterială. Are efect imunomodulator, antiinflamator, antiaritmic. Ridică tonul general al corpului, crește rezistența și accelerează recuperarea după încărcare.
OMEGA 6 - mentine starea normala a membranelor celulare, imbunatateste metabolismul grasimilor. Promovează funcționarea sănătoasă a creierului, reduce colesterolul.
OMEGA 9 - reglează nivelul de glucoză din sânge. Întărește sistemul imunitar, crește funcțiile antiinflamatorii ale corpului. Reduce riscul bolilor oncologice.
Greutatea în exces este o problemă obișnuită a persoanelor la vârsta adultă. Schimbările de procese încetinesc, din cauza vârstei, oamenii din ce în ce conduc un stil de viață sedentar, ca o consecință - depunerea de grăsime și acumularea de exces de greutate. Aceasta implică multe probleme, diverse afecțiuni, încărcătura articulațiilor, creșterea coloanei vertebrale.
Greutatea în exces poate provoca boli cardiovasculare, boli ale sistemului musculo-scheletic. Prin urmare, este foarte important să vă controlați greutatea.
Mijloacele pentru controlul greutății ard eficient grăsimile, accelerează metabolismul, controlează pofta de mâncare și, de asemenea, ajută la menținerea rezultatului obținut în lupta împotriva excesului de greutate.
Mâncarea selectată corect, vitaminele și activitatea fizică moderată - aceasta este cheia unei vieți lungi și fericite.
Oamenii care doresc să înceapă să utilizeze hrana și exercițiile fizice, este necesar să contactați specialiștii care vă vor ajuta să găsiți suplimentele și exercițiile necesare pentru el. Cum să vă mențineți sănătatea fără medicamente
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: