Prin natura lor, femeile sunt mult mai emoționale decât bărbații și este destul de dificil pentru noi să ne împiedicăm sentimentele. Dar unul dintre cele mai bune locuri unde poți învăța să-ți administrezi emoțiile este, destul de ciudat, să lucrezi. Frica, tristețe, bucurie, furie - în două secunde poate distruge un ritm de birou măsurat și vă scutură în mod semnificativ scara de carieră. Ce să faci cu stropirile emoționale la locul de muncă? Cum să le controlați?
Situația: șeful tău te cheamă la el și îți spune că raportul pe care ar trebui să-l aduci doar două zile mai târziu este necesar pentru el până seara. Veți găsi imediat o panică, pentru că până la sfârșitul zilei de lucru există doar două ore.
Greșeală: Pentru a panica și a pierde timpul pe fraze precum "Nu pot!", "Nu voi avea timp!", "Totul este pierdut!", Etc.
Decizia corectă: Utilizați stresul ca stimulant. Stresul este adesea rezultatul unei situații necontrolate, dar uneori este necesar să vă acționați. Este necesar să acceptăm sarcina, indiferent cât de complexă ar fi aceasta și fără a pierde un minut de emoții inutile. pentru a începe să o rezolvi. Inițial, întrebați-vă: ce puteți face cu adevărat într-un timp atât de scurt? Dacă sentimentul stresului nu vă lasă, încercați să le faceți cu ajutorul respirației relaxante: inhalați ușor aerul prin conectarea stomacului și nu diafragma, apoi rețineți respirația pentru câteva secunde și expirați încet. Imaginați-vă că, prin expirația voastră, problemele voastre și emoțiile inutile dispar și, cu fiecare suflare, vin forțe noi.
Situație: În decursul anului, ați dat toate cele mai bune 200% și ați făcut tot ce vă stătea la dispoziție, în beneficiul companiei dvs. Dar, la sfârșitul anului, în loc de veștile mult așteptate despre promovarea sau bonusul dvs., sunteți informați că calitatea muncii dvs. nu a fost suficient de bună și că anul viitor se așteaptă noi realizări. Descurajați de această afirmație, nu știți ce să răspundeți, pentru că ei sunt pe punctul de a izbucni în lacrimi de resentimente și dezamăgire.
Greșeală: Plângeți în speranța de empatie cu superiorii și subordonații. În sentimente frustrate și cu lacrimi în ochii lui, du-te la șeful cu o cerere de a-și reconsidera decizia.
Decizia corectă: Nu trebuie să permiteți emotiilor voastre să se strecoare în public. Dacă lacrimile nu se supun controlului dvs., este mai bine să părăsiți biroul și să plângă în camera femeilor. De îndată ce te calmezi, du-te la șeful tău și întreba-i liniștit despre ce anume nu i-a plăcut în munca ta și despre ce trebuie să acorzi o atenție deosebită. Această conversație încurajează șeful să fie mai specific în direcții și sunteți tunat la un rezultat mai precis. Principalul lucru este să vă transformați emoțiile într-un dialog constructiv.
Situație: Trebuie să faceți o prezentare într-o limbă străină înaintea unor clienți importanți. Ești bine pregătit, dar începi să fii chinuit de temerile "ce dacă": tehnica va eșua, vocabularul nu va fi suficient, apariția și așa mai departe,
Eroare: fixați-vă pe temerile dvs., pierdeți încrederea și acționați excesiv încet și cu precauție, frică să uitați ceva sau să spuneți prea mult.
Decizia corectă: Potrivit psihologilor, anxietatea, cum ar fi stresul, este o emoție utilă. Vă ajută să anticipați și să luați în considerare acele momente când ceva nu poate merge în conformitate cu planul. Întrebați-vă: cum puteți reduce șansele ca computerul să se blocheze în mijlocul întâlnirii? sau ce cuvinte poți să uiți? Încercați să vă protejați cât mai mult posibil de forța majoră posibilă. Încercați să vă imaginați și să experimentați performanța viitoare cu o finală de succes. Fie să vă amintiți întâlniri de afaceri de succes, unde ați excelat excelent. Simțiți-vă că sunteți puternici, talentați și încrezători? Salvați aceste sentimente și le folosiți în timpul întâlnirii.
Situație: două luni lucrați din greu pentru a prezenta prezentarea clientului. Dar cu o zi înainte de întâlnirea așteptată, șeful tău vă spune brusc că colegul tău va face o prezentare în loc de tine, deoarece forma orală de transmitere a informațiilor este cea mai convenabilă pentru client. Și acum, "laurile" pe care ați avut în vedere vor fi culese de o persoană complet diferită. Ești învins de furie, treptat în furie.
Greșeală: plină de exces de emoții, vă grăbiți la masa acelui coleg insidios și începeți imediat să aranjați o scenă sau să vă grăbiți cu șeful însuși și să pronunți tot ce se fierbe cu el.
Decizia corectă: Încercați să formulați motivele furiei voastre sub formă de întrebări. Calm, fără a da agresiune și fără a ridica tonul, întrebați-i șefului tău. Dacă acționați în acest fel, vă veți elibera de emoții și veți putea construi un dialog profesional și productiv și, probabil, vă veți apăra dreptul de a vorbi. Chiar dacă prezentarea dvs. este anulată, dvs. de auto-control și profesionalism va fi cu siguranta notat.
Situație: Urmați! Directorul cheamă angajații din biroul dvs. la o întâlnire extraordinară pentru a informa pe toată lumea despre noua poziție de conducere. Sunteți copleșiți de bucuria și dorința tuturor de a îmbrățișa, de a dansa, de a cânta și de a împărtăși cu o asemenea veste bună întreaga lume.
Greșeală: o demonstrație furtunoasă a bucuriei tale excesive pentru toată lumea din jurul tău.
Decizia corectă: Budiștii cred că chiar și emoțiile pozitive pot avea o parte negativă. Entuziasmul tău excesiv poate provoca gelozie inutilă din partea colegilor tăi. În viitor, acest lucru poate fi în detrimentul relației dvs. cu ei și a carierei dumneavoastră în ansamblu. Reacționați mai bine la veștile vesele conform regulilor de etichetă adoptate în birou. Sunați-vă pe cel mai bun prieten sau prietena să-i spuneți o veste minunată. Și, în sfârșit, în loc să fiți în euforie, este mai bine să vă folosiți energia pozitivă pentru a construi noi planuri și progrese.
Greșeală: Du-te în ofensivă sau începe să faci scuze. Cel mai probabil, șeful nu va permite ca o astfel de conversație privată să evolueze, atunci când este în joc o soluție de probleme importante pentru întreaga companie.
Decizia corectă: Încercați să nu arătați că cuvintele șefului v-au umilit sau v-au atins în viață. Intoarce-te minutios la lucrul principal - in scopul intalnirii. După el, discutați cu șeful dvs. privat, pentru a vă întreba sincer despre neajunsurile dumneavoastră. Competent și diplomatic, îi indică faptul că umilința nu este o tactică bună a conducerii și a afacerilor. Este important să alegeți cuvintele potrivite pentru conversație, astfel încât șeful dvs. să își realizeze greșeala.
În cele din urmă, vă sugerăm să vă gândiți la cuvintele celebrului om de afaceri și scriitor american Robert Kiyosaki: "Dacă nu vă puteți controla emoțiile, atunci vor începe să vă controleze banii".
Mai multe articole pe această temă:
În detrimentul "Nu știu" și "Nu știu cum" - este drept! Funcționează în orice situație. În nici un caz nu trebuie să crezi că ești ceva "NU". Nu trebuie să vă fie frică să faceți greșeli, nu știți cum să - veți învăța, nu știți, veți învăța.
Câștigătorii lunii trecute:- Marishko - 1000 r.
- Marchenkova Svetlana - 500 r.
- Marfavasilevna - 300 de ruble.
Trimiteți-le prietenilor: