Principalul mijloc de combatere a obezității pentru majoritatea dintre noi este o dietă. Cu toate acestea, nu întotdeauna restricțiile alimentare fac o femeie mai frumoasă.
Cea mai mare problemă este de a pierde in greutate este ca greutatea in plus pe solduri, coapse, fese și stomac pentru a merge în nici o grabă - în primul rând pierde in greutate fata, piept și mâini. De ce se întâmplă acest lucru și cum să scape de kilogramele in plus corect, asa ca au disparut din zonele cu probleme, a spus el dietetician, profesorul Michael Ginzburg în programul „Pe cel mai important.“
Foto: Getty Images
„Cand ne asezam pe o dieta rigid pentru a pierde în greutate, organismul într-o panică începe să consume grăsime este în cazul în care interferează cu noi, și acolo, în cazul în care este mai ușor să ia, - spune Mihail Moiseevici. - Și aceasta este doar fața, pieptul, mâinile și nu zonele problematice pe care vrem să le reducem. Doar aceste magazine de grăsimi, el "păstrează o zi ploioasă", pentru o situație de urgență (sarcină, lactație etc.).
Mulți oameni care pierd în greutate în practică se confruntă cu faptul că refuzul de cină, de la delicatese, de la mâncărurile preferate nu aduce rezultatele dorite. Și aceasta este o confirmare suplimentară a faptului că nu este posibil să se obțină rezultate durabile prin dietă rigidă și este chiar realist să se facă mult rău sănătății.
Dieta ar trebui să fie ușor tolerată și nu ar trebui să te tortureze. Cel mai bine este să se concentreze pe obiceiurile lor alimentare și să încerce să-l optimizeze: pentru a vă asigura că dieta a fost mai mică decât înainte, grăsimi și zahăr, mananca mai des, face porțiuni de un pic mai puțin, să mănânce mai multe verdeturi, legume, alimente sarace in grasimi carbohidrați, aceeași pâine, de exemplu.
În nici un caz, în căutarea armoniei nu pot folosi diuretice care dau o pierdere în greutate temporară, dar nu duc la scădere în greutate. Lichidul părăsește corpul și toate depozitele de grăsime rămân în locurile lor. În plus, acest lucru este foarte sensibil la glandele mamare, cărora nu le place așa ceva: tonul pielii începe să scadă, iar sânul începe să scadă, scade.
Pentru a nu pierde cu excesul de kilograme și tonul pielii, și tonul vieții, abordați competent alegerea modalităților de a pierde în greutate. La urma urmei, recuperăm adesea nu pentru că mâncăm mai mult, ci pentru că ne mișcăm mai puțin. Prin urmare, alegeți un mod inteligent de a pierde în greutate și asigurați-vă că îl completați cu un set de exerciții fizice.
Nu vă străduiți să pierdeți rapid greutatea: rata optimă de pierdere în greutate este de 0,5 kg pe săptămână. Și rețineți - dietele provoacă încetinirea proceselor metabolice. Prin urmare, nu este necesar să vă epuizați cu restricții dure de hrană - este nu numai inutil pentru a pierde în greutate, dar, de asemenea, nociv pentru sănătate.
Articole similare
-
Cum să eliminați petele cu probleme și să pierdeți în greutate la nivel local o femeie
-
Dieta pentru piele problematică și pentru curățarea acesteia
Trimiteți-le prietenilor: