Învățați să iertați, nemulțumirile vieții nu sunt suficiente. Nu creșteți în suflet infinit rău crud. Toate articolele
Koh Tao este o insulă thailandeză din Golful Thailandei, al cărei nume este tradus din Thai ka.
Prieteni, vă prezint noul curs - "Abundența de bani", dedicat nu numai.
Pisoi pe fereastră, Prigoryunilas un pic, Poate așteptarea proprietarului. Pot daune.
Iubea muzica, i se părea că muzica, tristețea și fericirea sunt inseparabile, ca într-o adevărată evanghelie.
Știe despre acest lucru nu toată lumea, deși regulile care ar trebui să fie ghidate pentru a menține sănătatea articulațiilor sunt destul de simple. Mai întâi de toate, ar trebui să acordați atenție hrănirii, deoarece depinde de aceasta, dacă furnizăm îmbinările noastre cu un număr suficient de nutrienți pentru formarea cartilajului articular.
• În primul rând, se recomandă limitarea consumului de grăsimi vegetale și utilizarea de tipuri de pești grași - sunt bogați în acizi omega-3 (somon, somon roz). Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă, care au o fragilitate crescută a oaselor. Omega acizii inhibă activitatea enzimelor care distrug țesutul osos și reduc inflamația.
• În al doilea rând, persoanele cu boli comune ar trebui să bea cel puțin 750-800 ml de lapte pe zi și să mănânce cel puțin două portocale pe zi. Citricele conțin acid ascorbic, care previne bolile inflamatorii ale articulațiilor, iar calciul conține suficient calciu pentru a forma țesutul osos. Dacă nu puteți oferi dieta cu atât de mult lapte și portocale, atunci trebuie să luați complexe speciale de vitamine. Brânza trebuie consumată în mod regulat din cauza conținutului ridicat de calciu din ea.
• Ceaiul verde, sucul de mesteacăn și infuziile din plante sunt, de asemenea, extrem de utile pentru menținerea sănătății articulațiilor. Se recomandă excluderea alcoolului din dietă.
• Este necesar ca articulațiile să fie încărcate fizic rezonabil. Lipsa exercițiului afectează nu numai sănătatea articulațiilor, ci și starea generală a corpului. Stresul fizic excesiv duce la distrugerea țesutului cartilaginos, distrugerea articulației, numeroase leziuni și microtraume.
• Pentru a reduce criza în articulații, se recomandă să beți bulion de frunze de dafin, dar în porții mici. Adevărul este că LAVR conține un număr mare de uleiuri esențiale, dar substanțele active din lauri dizolvă sărurile în articulații și reduc în mod considerabil criza din articulații în timpul mișcării. Pentru a pregăti bulionul, luați 30 de frunze pentru 2 cești de apă și fierbeți timp de 5 minute, apoi bulionul ar trebui să fie insistat timp de 3 ore, înfășurat într-o cratiță cu un prosop cald. Decocția este filtrată și administrată într-o formă caldă de 30-50 ml pe recepție de 2-3 ori pe zi înainte de mese.
• Un unguent comun este preparat de asemenea din frunza de laur. Pentru a face acest lucru, frunzele de lauri uscate se macină și se amestecă cu unt într-un raport de 1: 2, iar pentru o eficiență mai mare adăugați o parte din acele de ienupăr.
• Puteți găti și ulei de dafin, care ia întregul mănunchi de frunze de dafin, zdrobit într-un blender sau carne mașină de tocat, se toarna un pahar de ulei vegetal (de măsline, ulei de susan sau de in) și insista două săptămâni. Utilizați pentru frecarea articulațiile pacienților.
Sănătate pentru articulații!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: