În vacanțele de Anul Nou corpul nostru suferă de stres real. Motivul pentru aceasta este numeroasele salate cu sosuri grase, alimente grele, fiind distruse în cantități imense și, desigur, alcool. Dar orice tabel festiv "dăunător" poate fi transformat într-unul util, dacă abordați creativ creativitatea.
5 sfaturi utile:
1. "Faceți-o ușor" pentru gustări
După cum știți, cel mai mare pericol este ascunderea gustărilor: cârnați, murături, roșii cu umplutură de brânză. Este dificil de calculat câte dintre ele sunt distruse în procesul de celebrare. Unele gustări pot fi schimbate în mai ușoare. De exemplu, pe rulouri, mini sandwich-uri sau canapes cu pește - conține acizi polinesaturați omega-3, care ajută organismul să-și ardă propriul exces de grăsime. Deci, chiar dacă depășiți "limita admisibilă" a gustărilor - nu va fi mult rău.
2. Gatiti salatele usoare
Nu vă lăsați foame toată ziua, mângâietate de gânduri despre viitoarea sărbătoare. Luați o gustare în timpul zilei, așa cum faceți în zilele obișnuite, altfel în timpul unei sărbători festive, faceți "mâncare" pe hrană și nu vă puteți controla apetitul
4. Controlează-te la masă
Nu vă grăbiți să încercați toate felurile de mâncare dintr-o dată - încercați să faceți o mică pauză între utilizarea diferitelor tratamente. Comunicați, dansați, mutați. Nu uitați că Anul Nou este o sărbătoare și nu doar o sărbătoare.
5. Dimineața noului an
Dacă noaptea mâncați încă, atunci a doua zi este de dorit să mănânci numai fructe, mai mult pentru a vă deplasa și petreceți timp în aerul proaspăt.
Anul Nou fericit și sănătos!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: