Dacă nu era vorba de sentimentul trădător al foamei, cu toții am fi fost frumuseți de mult timp în fuste scurte. Dar această voce insidioasă interioară, care cere o altă călătorie în frigider, nu ne permite să ne îndeplinim visul nostru prețuit.
Există mai multe trucuri care vă vor ajuta să înecați această voce și să vă liniștiți un apetit inadecvat. Amintiți-vă și utilizați!
Sentimentul de sete este adesea mascat de sentimentul de foame. De fiecare dată când doriți să mâncați ceva, beți un pahar de apă și așteptați 20 de minute, sau mai bine faceți ceva. Dacă în 20 de minute toți vă veți gândi și la mâncare, așa să fie, mănâncă-l. În general, apa ocupă mult spațiu în stomac și mâncarea devine acolo mai puțin. Luați asta pentru o notă.
În primul rând, aroma concentrată de menta reduce pofta de mâncare. În al doilea rând, este și un dispozitiv psihologic eficient. Curățarea dinților în mod automat înseamnă că ați terminat să mâncați astăzi și, probabil, nu doriți să "contaminați" din nou gura cu alimente. Luați regulă după cină pentru a vă spăla dinții imediat, astfel încât să vă garantați eliminarea bomboanelor suplimentare "pentru gustări".
Totuși, este posibil cu lapte. Acesta este unul dintre cele mai importante secrete ale dieteticienilor cu experiență. Teribilul gust amar al ceaiului verde întrerupe chiar și un apetit puternic. Dar nu te mai duce prea departe, e dăunător să bei multă ceai puternic. Ceai alternativ cu apă.
E simplu, însoțiți orice masă cu exerciții fizice. Vrei sa mananci? Fără îndoială, 20 de ședințe. și poate mânca. În majoritatea oamenilor, lenea depășește pofta de mâncare. În acest caz, ea este cel mai bun aliat al nostru.
În general, modul cel mai fiabil și mai util de a face față apetitului este elaborarea unui program de masă. În principiu, organismul este mai bine atunci când există un regim în tot. Împărțiți cele cinci mese (3 gustări principale și 2 gustări) de ceas, astfel încât acesta să fie cel mai târziu cu 3-4 ore înainte de culcare. Și atunci nu vă veți teme de eventualele crize.
Pierde greutate pe sănătate!
Articole similare
-
Preparate pentru pierderea in greutate si apetitul hormonal, homeopatic, cu menopauza si boli
-
Un exercițiu simplu împotriva ridurilor și părului gri - o formulă pentru fericire
Trimiteți-le prietenilor: