- Remediul natural este sport
- Remediu natural - sex
- Climax și medicină
- Preparate împotriva menopauzei
Pentru multe femei după 35 de ani, întrebarea cum să împingă apariția menopauzei devine foarte urgentă. Interferează cu procesele hormonale naturale din organism prin administrarea stimulanților hormonali nu este sigur. Înainte de a aplica un astfel de impact radical, merită să cântăriți toate argumentele pro și contra. Este posibil să întârzieți menopauza fără medicamente?
Remediul natural este sport
Activitatea fizică încetinește îmbătrânirea corpului. Această metodă este mult mai puțin populară decât să luați suplimente alimentare și comprimate, deoarece trebuie să vă lucrați singuri și să nu vă bazați pe droguri. Cu toate acestea, femeile care se deplasează foarte mult și se duc pentru sport, mențin sănătatea și atractivitatea pentru o lungă perioadă de timp.
Climaxul este o modificare complexă hormonală a corpului, care este însoțită de multe simptome neplăcute.
De regulă, femeile încep să se obosească rapid, suferă de o stare proastă și de o scădere a tăriei, a hipertensiunii arteriale și a durerilor de cap. Este necesar să se ridice la sine un astfel de tip de sport, care se potrivește armonios într-un mod de zi. Ca urmare a scăderii cantității de estrogen, riscul de apariție a osteoporozei crește și crește probabilitatea de accidentare. Ce ar trebui să caut în sport?
- Măsuri de siguranță. Chiar dacă aceasta este yoga, nu exagerați. Sarcina este de a recâștiga tonusul muscular, de a normaliza circulația sângelui și de a menține corpul în formă. Nu există nici o sarcină pentru a deveni campion olimpic în alergare sau pentru a sparge recordul mondial pentru ridicarea barului. O greșeală tipică a femeilor de peste 30 de ani este o atitudine strictă și critică față de ei înșiși. Acest lucru ucide toată bucuria de a studia, și, ca urmare, o femeie pur și simplu nu mai participă la antrenamente. Pentru a împiedica acest lucru, este necesar ca intensitatea studiilor să fie intensificată cu prudență și treptată, începând cu cea mică.
- Selectarea grupului. Unele sporturi, de exemplu, stretching, aerobic, dans, necesită clase de grup. Dacă o femeie după 30 de ani a format deja complexe despre aspectul, greutatea sau flexibilitatea ei, trebuie să alegi un grup de oameni de vârstă, să nu egaleze fetele de 20 de ani. Orice motivație poate fi ucisă de o comparație constantă a celorlalți. Succesul formării depinde de regularitatea formării, astfel încât, dacă o femeie simte că vrea să renunțe la clasă, trebuie să înțelegi care este motivul.
- Lecții individuale. Există multe sporturi în care nu este nevoie de o interacțiune strânsă cu alte persoane. Cele mai accesibile dintre acestea: ciclism, drumeții, hula-hoop și fitball. Puteți face un program personal și puteți da 30-60 de minute pe zi exercițiilor fizice.
Crucial nu este genul de sport pe care îl face o femeie, dar dacă se mișcă sau nu.
Înapoi la conținut
Remediu natural - sex
Multe femei, după 45 de ani, se plâng de o încălcare a consistenței de lubrifiere, de uscăciunea mucoasei vaginale. Aceste modificări sunt asociate cu reorganizarea hormonală. Angajarea în sexul vaginal fără o lubrifiere suficientă nu este sigură - acest lucru duce la micro-fisuri și rupturi ale mucoasei. Pentru a face sex mai confortabil, trebuie să alegeți un lubrifiant vaginal pe bază de silicon sau pe bază de apă. Numeroase studii au arătat că femeile care nu pierd plăcere în ceea ce privește sexul sunt mai puțin susceptibile de a suferi schimbări de dispoziție neplăcute cu menopauza.
La vârsta de 45-50 de ani, femeile sunt nemulțumite de viața lor căsătorită, ceea ce provoacă o creștere a divorțului. Din partea psihicului în timpul menopauzei se observă următoarele modificări:
- tearfulness;
- iritabilitate;
- schimbări bruscă de dispoziție, izbucniri nemotivate de furie și disperare;
- eficiența scăzută și concentrarea atenției;
- deteriorarea generală a calității gândirii, femeile în vârstă de 45-55 ani tind să cadă în religiozitate, să creadă în magie, să se implice în ezoterism și misticism;
- insomnie, somn superficial, somnolență în timpul zilei.
- abandonați obiceiurile proaste;
- pentru a vă oferi pacea minții, singur sau cu ajutorul unui psiholog profesionist;
- exercită în mod regulat;
- să nu oprească viața sexuală.
Aceste condiții sunt mai mult decât suficiente pentru a face fără medicamente hormonale, pentru a reduce anxietatea și a îmbunătăți starea de sănătate a unei femei.
Înapoi la conținut
Climax și medicină
Pe fondul modificărilor hormonale și mentale, toate bolile cronice sunt agravate într-o femeie. Cu cât femeile suferă mai des înainte de menopauză? De obicei, acesta este:
- boli ginecologice, tumori uterine, infecții;
- boli cardiace și vasculare, hipertensiune arterială, angina pectorală, distonie vegetativă;
- dureri de cap, migrene, vasospasme;
- gastrită și ulcer;
- exacerbarea reacțiilor alergice, astmul bronșic, alergia la nivelul pielii.
Dacă este necesar, puteți lua vitamine, preparate de calciu și magneziu. Mai mult de 80% dintre femei după 45 de ani sunt nemulțumite de apariția lor, chiar dacă pentru aceasta nu există motive obiective. Sub influența anxietății, încep să utilizeze diete tari, se limitează la alimentație, tolerează foamea. Toate acestea nu contribuie la buna dispozitie si la digestia sanatoasa. Este foarte important să se mănânce în mod corespunzător, fără ca acesta să nu aibă aspect atractiv. Dacă nu puteți să alegeți o dietă pe cont propriu, trebuie să contactați un nutriționist.
Foarte urgentă după 45 de ani este problema excesului de greutate, deoarece depresia și anxietatea împing femeile să mănânce mâncăruri grase, dulci și cu calorii înalte. Atunci când starea mentală este normalizată, cererea de produse de cofetărie și de făină scade, ceea ce afectează în mod pozitiv cifra. Dacă o femeie nu ignoră sportul, va putea să mențină un fizic atrăgător și adecvat vârstei.
Înapoi la conținut
Preparate împotriva menopauzei
Dacă o femeie este îngrijorată de dureri de cap, hipertensiune arterială și dureri de inimă, are nevoie să vadă un cardiolog.
Cu incontinență, durere în abdomenul inferior, schimbare în lubrifiere - la ginecolog. Când se întâmplă coșmaruri, insomnie, transpirație, slăbiciune, bufeuri, schimbări de dispoziție ascuțite - unui neurolog, unui psihoterapeut, unui endocrinolog.
O abordare integrată a menopauzei sugerează utilizarea fondurilor pentru a facilita bunăstarea femeilor în următoarele domenii:
- sedative;
- psihoterapie sau ajutor psihologic;
- vitamine, minerale;
- mijloace pentru normalizarea presiunii;
- în cazuri rare - medicamente hormonale sau fitopreparate pentru a menține nivelul hormonilor sexuali feminini.
Nu uitați că declanșarea menopauzei nu poate fi anulată prin nici un mijloc. Întrebarea cu privire la modul de întârziere a apariției menopauzei trebuie privită dintr-o perspectivă diferită. Cum poate o femeie să se pregătească pentru menopauză? Cum să păstrezi dragostea pentru tine, cum să rămâi atractivă pentru partenerul tău? O viziune corectă asupra schimbărilor naturale nu este rezistența, ci acceptarea.
Articole similare
-
Climax nu este un verdict! Sănătatea feminină în perioada de dispariție a funcției ovariene
-
Cum să întârzieți menopauza, cum să întârzieți menopauza, vitaportal - sănătate și medicină
Trimiteți-le prietenilor: