Cum sa faci subtire frumosul corp

Multe fete sunt increzatoare - corpul subțire și subțire este întotdeauna atractiv. Fiind subțiri, fetele nici măcar nu presupun că trebuie să schimbe ceva în corpul lor. Bătrână, dar ușor burtă de burtă. Mușchi mici de gluteus. În unele cazuri, absența lor. Arme și picioare subțiri, dar numai pentru că mușchii lor sunt complet nedezvoltați. Toate cele de mai sus nu pot fi considerate frumoase. Trebuie să lucrați pe corpul vostru!







Multe fete sunt increzatoare - corpul subțire și subțire este întotdeauna atractiv. Fiind subțiri, fetele nici măcar nu presupun că trebuie să schimbe ceva în corpul lor. Bătrână, dar ușor burtă de burtă. Mușchi mici de gluteus. În unele cazuri, absența lor. Arme și picioare subțiri, dar numai pentru că mușchii lor sunt complet nedezvoltați. Toate cele de mai sus nu pot fi considerate frumoase. Trebuie să lucrați pe corpul vostru!

Frumosul nu este subțire, ci subțire, forme de gură-udare! Pentru a cumpăra astfel de formulare, trebuie să muncești din greu în sală! Programul pentru care este necesar să se angajeze trebuie în mod obligatoriu să fie scris de către formator. Desigur, dacă doriți să vedeți rezultatul cât mai curând posibil. Această persoană va putea să picteze exerciții care implică toți mușchii mâinilor, picioarelor, spatelui, mușchilor gluteali. Se va concentra pe domeniile problematice. De exemplu, dacă, de obicei, fese plat, exercițiile vor viza construirea de mușchi în această zonă.







Costul unui astfel de program depinde de cât timp este prescris. Și rețineți, fiecare antrenor are propria sa abordare pentru atingerea obiectivului!

Un rol important în colectarea masei musculare - alimente! Nutriția corectă este cheia succesului. Acest lucru se aplică atât pierderii în greutate, cât și creșterii în greutate! Dimineața, trebuie să consumați carbohidrați, în a doua jumătate - proteine. Cu 20 de minute înainte de micul dejun, trebuie să beți un pahar de apă, în care să adăugați miere sau vitamine solubile. Micul dejun include 100 de grame de fulgi de ovăz în lapte și o ceașcă de ceai verde. Al doilea mic dejun - trei veverițe de ouă fierte și o salată de legume non-amidon. Această vinete, broccoli, varza Peking, sparanghel, castravete, ceapa, spanac, telina. Această listă poate fi continuată. Pranzul ar trebui să constea din 100 de grame de soiuri de orez fierte grosiere cu șobolan de mare. Aveți posibilitatea să alterați cu masa de prânz, care include legumele non-amidon și 100 de grame de somon sau pollock. Pentru o gustare la jumătatea dimineții suficientă pentru a mânca 100 de grame de piept și de legume nesaturate. Pentru cină, asigurați-vă că mâncați 150 de grame de brânză de vaci fără grăsimi și iaurt. Nu merită să aducem exact grame.

Dacă aceeași hrana simplă nu funcționează, puteți contacta site-ul gold-standardartial.com și încercați suplimente speciale.

Efectuând aceste reguli simple, puteți obține un rezultat bun vizibil. Asigurați-vă că corpul începe să dobândească forme frumoase, nu veți dori să vă opriți la rezultat. A face sportul va ajuta în viață. Sportul disciplinează o persoană. Prin aceasta, puteți elibera stresul. Încrederea în sine devine mai puternică. Dar cel mai important este îngrijirea sănătății.







Trimiteți-le prietenilor: