Cum să faceți plajă în mod corespunzător

Uneori, dorința de a obține un bronz frumos și de a ne arata atractiv ne împinge la acțiuni inconștiente și nejustificate, care uneori trebuie să fie foarte regretați. Acțiuni care la un moment dat pot împărți viața în două jumătăți: înainte și după. Vă voi spune despre aceste reguli simple, dar foarte eficiente, care vă vor ajuta să învățați cum să faceți plajă în mod corespunzător, fără riscuri pentru sănătate. Deci:







Mergând la natura mării, pe malul oricărui corp de apă trebuie să ne amintim că radiația solară cea mai intensă cade pe ora de la 11.00 la 16.00 oră din zi, așa că, dacă stai în acele ore de soare este inevitabilă, trebuie utilizat următoarele măsuri de precauție:

  • Căști - se recomandă utilizarea panamei sau pălăriilor cu margini largi. Ele protejează fața, ochii, gâtul și gâtul de razele soarelui.
  • Ochelari - purtați ochelari de soare potriviti. Ele protejează împotriva razele ultraviolete din ochi.
  • Îmbrăcăminte - dacă este necesar, acoperiți cât mai mult corp posibil - acestea sunt cămăși cu mâneci lungi, pantaloni. Folosiți țesături higroscopice dense (bumbac), protejează eficient corpul de radiația solară și corpul nu se supraîncălzește în ele.
  • Echipamente de protecție (filtre de radiații) - aplicate cu o jumătate de oră înainte de a merge pe stradă pe piele goală. Se recomandă utilizarea echipamentului de protecție cu un factor de protecție de cel puțin 15%. Mai întâi aplicați un strat de produs. După ce produsul este absorbit în piele, trebuie aplicat un strat suplimentar - cu alte cuvinte, aveți un strat dublu de substanță de protecție pe piele.
  • Nu puteți uita filtrul de radiații pentru buze. Se recomandă aplicarea unui filtru cu un factor de protecție de cel puțin 15%. Această recomandare se aplică atât femeilor, cât și bărbaților.






Este important să ne amintim că în zilele fierbinți corpul se transpiră și corpul își pierde o cantitate mare de lichid. Pentru a menține sănătatea bună și pentru a preveni deshidratarea, trebuie să beți cât mai multă apă pură, dar cel puțin 1,5 - 2,0 litri în timpul zilei!

Este de dorit să planificați o vizită la plajă înainte de ora 11.00 sau după ora 16.00, inclusiv în timpul sărbătorilor, la mare. "Spiritul tânăr" poate recomanda un sejur mai romantic pe plajă, mai aproape de apusul soarelui. "Înțelegerea" oamenilor petrec orele cele mai fierbinți și "lipicioase" ale zilei în camere cu aer condiționat sau în aer în locuri umbrite.

Dacă vă aflați în afara camerei - este de dorit ca, pentru protecție, să fiți în umbra sau sub o umbrelă, utilizați copertină sau umbra copacilor. Dar aceste măsuri vor reduce doar la jumătate intensitatea iradierii solare, caz în care ar trebui să se aplice și precauțiile enumerate mai sus.

În ceea ce privește călătoria cu mașina, se recomandă închiderea ferestrelor pentru filtrarea radiațiilor ultraviolete (UVB). În acest caz, este, de asemenea, de dorit să se aplice un agent de protecție părții înspre fața soarelui a corpului și să nu se îndepărteze îmbrăcămintea.

De asemenea, este important să nu uităm că, în plus față de lumina directă a soarelui, suntem expuși la razele care reflectă aerul, nisipul, apa (nu contează - această piscină sau marea) și în special - din zăpadă. Puterea de penetrare a radiațiilor ultraviolete este foarte ridicată, prin urmare, norii nu sunt, de asemenea, o protecție.

După cum puteți vedea, regulile de bază: cum să faceți plajă în mod corespunzător - foarte simplu, dar în același timp foarte eficientă. Nu le neglijați și nu trebuie să fiți supărați de vacanțele stricate sau de arsurile solare arse.

Vă doresc un moment bun și o mulțime de noroc în tot!

Îi plăcea - spune-le prietenilor tăi!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: