Probabil toată lumea uneori există o dorință de a avea pe altcineva în loc angajat în exercițiu fizic, calire, mananca dreapta, și, în același timp, să renunțe la fumat. Ar ai devenit mai sănătos și a fost destul de fericit, continuând să conducă normal, nu este un stil de viață sănătos.
Dar asta nu se întâmplă, trebuie să îți câștigi sănătatea.
- În aproape toate țările europene, oamenii au o atitudine complet diferită față de propria sănătate decât avem ", spune ea. - Oamenii de stiinta recunosc ca medicamentul trebuie sa fie in primul rand preventiv, adica in scopul prevenirii bolilor. Și la noi oamenii, de regulă, merg la doctori când boala deja "înflorește". Este nevoie de o lungă, costisitoare și dificil de tratat. Adesea, o persoană își consacră restul vieții și nu se oprește să se învinuiască.
Cea mai importantă și, probabil, rețetă universală pentru medicina preventivă este doar una - un stil de viață sănătos. Dar lucrul principal în această afacere, ca și în oricare alta, este o necesitate internă sau o motivație.
Cu toate acestea, reticența de a părăsi viața familiară a pistei degetul mare datorită vitalitatea scăzută a omului. Ce ne îndepărtează de această energie? Stresul și furie, tristețe și depresie, alcool si tigari, dieta saraca, inactivitate - toate același stil de viață, dar nesănătos.
Vrei activitatea copiilor și lipsa de frică? Apoi, aici sunt sfaturile tale.
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să începeți ziua cu un zâmbet! Chiar dacă la început va fi nesimțită, continuați să zâmbiți în fiecare dimineață!
În al doilea rând - te iubesc! Fără acest lucru este mult mai greu să începeți un stil de viață sănătos. În tot ceea ce se întâmplă cu noi, noi înșine suntem de vină, și numai noi înșine putem schimba viața noastră spre bine.
Și a treia - aruncați din cap toate gândurile negative. Începe să te gândești la bine. Și când vin momentele de ură și de furie, scrieți-le pe o bucată de hârtie. Apoi citiți și să corecteze orice cuvinte negative asupra sensul opus (în loc de ură - iubire, eu sunt gras - Sunt subțire, etc), scrie-l jos pe o nouă foaie de hârtie și arde lista negativă și să dezvolte cenușa în vânt. Și, mai des, reciti a doua foaie!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: