Dacă este necesar să se mărească consumul de substanțe minerale, informațiile despre conținutul lor în adnotarea pentru medicament vor ajuta. Cele mai multe suplimente alimentare conțin 100% RDA de vitamine, dar nu minerale. Deficiența lor este mai frecventă decât deficitul de vitamine, deși ele spun, de obicei, contrariul. De exemplu, la femeile în vârstă în lipsa postmenopauză de calciu este una dintre principalele cauze de depreciere, deși suficient pentru a primi 1,0-1,5 mg de calciu pe zi (în monoterapie sau în combinație cu vitamine).
Preparatele care conțin substanțe, nevoile organismului pentru care nu este dovedită, sau astfel de vitamine "noi", cum ar fi lecitina, carnitina și inozitolul, nu ar trebui să se grabească pentru a se obține. În ultimii 15 ani, pacienții care nu au posibilitatea de a mânca din cauza unei boli, au trăit injecții intravenoase cu proteine, carbohidrați, grăsimi și vitamine "clasice". Dacă ar fi fost necesari alți aditivi pentru a susține viața, acest lucru ar fi deja cunoscut.
Majoritatea aditivilor alimentari sunt foarte scumpe, prețul pieței este de până la 1.000% din valoarea lor. Banii pot fi cheltuiți pentru achiziționarea de produse de înaltă calitate. O nutriție adecvată în acest caz va umple întreaga deficiență a substanțelor nutritive esențiale. Vitaminele "premium" nu sunt mai bune decât cele convenționale, la fel de eficace ca medicamentele mai scumpe.
Nu este necesar să se ia vitamine sau minerale în doze mai mari decât rata dietei recomandată. Academia Națională de Științe (SUA) a dezvoltat RDN pentru fiecare substanță vitaminică și minerală; această rată este diferită pentru bărbați, femei și diferite grupe de vârstă. Deoarece dozele sunt calculate pentru persoanele mai în vârstă și pentru cei mai tineri, RDN este convenabil pentru persoanele în vârstă de a utiliza.
Se crede că RDN - cantitatea de vitamine și minerale necesare pentru a preveni un deficit. Acesta nu este altceva decât un mit. Comisia ADR a determinat cantitatea de vitamine și minerale necesare persoanei obișnuite și apoi a crescut această cifră pentru a acoperi necesitățile a 98% din populația sănătoasă. Această valoare este stabilită la un nivel de două până la trei ori mai mare decât nevoile umane, ceea ce creează o rezervă de siguranță semnificativă.
Având o rezervă de siguranță "integrată", majoritatea oamenilor nu au nevoie să obțină 100% din RDN, așa cum a fost stabilită de comisia RDN. Chiar și fitness-ul și dieta nu provoacă astfel de oameni rău sănătății.
Interesat de prețurile pentru grosul de produse alimentare. Alegerea dvs. - site-ul www.foodruss.ru? pe care se află diverse propuneri de vânzare a produselor alimentare.
Articole similare
-
Cum de a alege aditivi alimentari pentru culturism - culturism natural
-
5 Suplimente alimentare care ar trebui să fie incluse în dieta dumneavoastră, club de femei
Trimiteți-le prietenilor: