Problema cum să piardă în greutate în 10 zile, cu debutul unui sezon cald, ia mințile multor fete. Ieri a fost rece în afara, dar astăzi a devenit mult mai cald, dar este imposibil să intrăm în plămânii dvs. preferați. Un gând nebun vine în minte: trebuie să piardă în greutate cu orice preț și cât mai curând posibil, timp de zece zile! Cu toate acestea, câte kilograme pot fi pierdute într-o astfel de perioadă?
Există un număr destul de mare de diete de zece zile, care promite un rezultat rapid. Cifrele sunt diferite: astfel, o dietă garantează pierderea a cinci, celelalte șapte, a treia - chiar zece kilograme de greutate! Din păcate, în majoritatea cazurilor, această pierdere în greutate ultra-rapidă nu este altceva decât o utopie. Aceeași dietă poate acționa cu totul diferit față de oameni diferiți. Cineva poate reuși să piardă în greutate cu șapte kilograme sau mai mult, dar, de cele mai multe ori, efectul va fi mult mai modest. Pierderea în greutate depinde de mulți factori: nu numai pe conținutul caloric al dietei, ci și pe activitatea motoristică, pe vârstă și, în sfârșit, pe caracteristicile individuale ale metabolismului. Prin urmare, nu vă grăbiți să vă bucurați să găsiți pe unul dintre site-uri răspunsul la întrebarea cu care vă preocupați despre cum să pierdeți greutatea în 10 zile - în cazul dumneavoastră, această metodă poate să nu funcționeze.
Mai jos este una dintre opțiunile pentru o dieta de zece zile. Este potrivit pentru cei care sunt interesați de modul de a pierde în greutate în 10 zile cu 5 kg sau mai mult, deoarece ajută la pierderea în această perioadă, conform recenziilor, până la șapte kilograme de exces de greutate. Prima și a doua zi din această dietă de zece zile sunt destinate să "descarce" organismul și să o pregătească pentru a limita dieta. În aceste zile, puteți doar mere, nu foarte dulce, mai verde și mai multe băuturi - apă minerală și ceai verde, care seara se poate adăuga o linguriță de miere. A treia și a patra zi: pentru micul dejun puteți mânca fulgi de ovăz fără săruri, fierte pe apă și beți o ceașcă de cafea nealcoolică. Prânz: a treia zi - 150 de grame de carne fiartă, o tomată. A patra zi este mai "foame": la prânz poți să mănânci doar două mere și o felie de lămâie. Cina: a treia zi se presupune un pahar de orez fiert și ceai cu lămâie, în al patrulea - doar un măr și o portocalie mică.
Meniul zilei a cincea cu această dietă este probabil cel mai satisfăcător și mai variat. Pentru micul dejun, aceasta înseamnă o salată de morcovi brute, condimentată cu suc de lămâie, 150 de grame de brânză de vaci, un pahar de iaurt natural. La masa de prânz puteți mânca două cartofi coapte și două ouă, precum și o salată de roșii și castraveți. În cele din urmă, pentru cină, ca a treia zi, puneți orezul fiert și ceaiul cu lămâie.
A șasea zi a unei diete de zece zile este carbohidratul, micul dejun și prânzul sunt fulgi de ovăz, iar cina este orez. Rata zilei a șaptea este destul de slabă: la micul dejun poți bea doar o ceașcă de cafea, la prânz - mănâncă bulion de legume, 150 de grame de brânză de vaci și un măr, iar pentru cină - să bei un pahar de iaurt. Optă zi: pentru micul dejun - din nou fulgi de ovăz, pentru prânz - din nou, bulion de legume și măr și, în loc de brânză de vaci - portocaliu. În timpul cină, puteți mânca 150 de grame de pește fiert și beți ceai cu lamaie.
Ziua nouă începe cu kefirul: nimic altceva nu poate fi mâncat pentru micul dejun. Pentru masa de prânz, este necesar să se mănânce o bucată de pește fiert și trei mere, pentru cină - 150 de grame de carne de vită și un pahar de orez. În cele din urmă, a zecea zi: pentru micul dejun - numai kefir (200 ml), pentru prânz - doar un pahar de ceai cu miere, iar pentru cină - orez, o mică felie de portocale și lămâie.
Oricine dorește să întâlnească primăvara și vara pe deplin armate, ar trebui să înțeleagă: să înceapă pregătirile pentru sezonul de vară ar trebui să fie în avans. O persoană cu adevărat sensibilă nu va fi niciodată interesată de modul de a pierde 10 kg în 10 zile, deoarece o astfel de pierdere rapidă în greutate este pur și simplu periculoasă. Potrivit dieteticienilor, pierderea in greutate in conditii de siguranta este o pierdere de nu mai mult de un kilogram pe saptamana. Cu toate acestea, alte modalități rapide de a pierde în greutate nu pot duce numai la o exacerbare a bolilor cronice, ci și la alte boli.
Articole similare
-
Dieta de morcovi de zece zile, pierde in greutate cu 5 kg in 10 zile
-
Cum să pierdeți greutatea la 3 kg timp de 3 zile fără postul de răspuns citit pe site-ul nostru
Trimiteți-le prietenilor: