Viziunea este sentimentul nostru de bază. 90% din informația pe care o persoană o primește prin vedere. Prin urmare, trebuie acordată o atenție deosebită instruirii reacției de la stimulul "vizibil". Din fericire, este cel mai simplu mod de a te antrena. În timpul antrenamentului, o atenție deosebită ar trebui acordată nu numai reacției oricărui eveniment, ci și selecției evenimentului vizual instruit. De exemplu, nu doar "aprindeți o lampă". De exemplu, trebuie să aprindeți unul dintre mai multe lămpi. Creierul trebuie să evalueze situația și să elimine un stimul inutil.
Exemple de exerciții pentru creșterea vitezei de reacție la stimulul vizual:
1. Antrenorul presează linia elevului spre perete. Persoana instruită își ține degetul la 1 cm de la riglă la un nivel de aproximativ 10-15 cm de la început. Când antrenorul eliberează conducătorul, va începe să cadă. Sarcina stagiarului este de a apăsa cu mâna pe riglă pe perete. Câțiva centimetri zburau, cu atât reacția a fost mai bună.
2. Trainerul aprinde în mod accidental una dintre cele două lămpi de masă (comutatorul nu trebuie să fie vizibil pentru cursant în același timp).
3. Învățați la aceasta (aprinderea unei anumite lămpi) trebuie să deplaseze un obiect, să vă bată mâinile etc.
4. Antrenorul prezintă elevilor diferite obiecte datorită ecranului. Reacția stagiarului trebuie să se refere numai la un anumit subiect.
O instruire excelentă este diferite tipuri de jocuri "pe degete". De exemplu, hârtie de foarfece chiar și ciudată.
Chiar și ciudat. Liderul "aruncă" unul dintre numerele de la 1 la 5 pe degete. Sclavul trebuie să-și arunce numărul, dar contrar în valoare. Dacă prezentatorul prezintă 3 degete (impare), atunci sclavul trebuie să afișeze 2 sau 4 (par).
Piatră, foarfece, hârtie. O foarfece de piatră (pumn), foarfece, foarfece (index și degetul mijlociu) tăiate hârtie, hârtie (palmier) acoperă piatra. În versiunea obișnuită, jucătorii "aruncă" subiectul în același timp. În acest caz, antrenorul oferă puncte de timp stagiarului, astfel încât el să poată gândi și să arate obiectul câștigător.
Bine. Jucătorii stau unul lângă celălalt la o masă și țin mâinile pe masă în fața lor. Liderul încearcă să acopere palma sclavului cu mâna și încearcă să-l tragă în timp.
Mai mult, există, de asemenea, posibilă o astfel de instruire a vitezei de reacție la stimulul vizual:
5. Jocul copiilor, atunci când mai mulți oameni devin într-un cerc și în saltul în sensul acelor de ceasornic, încercând să meargă pe picioarele unui vecin. Vecinul încearcă să scoată piciorul cu un salt. Cel care a sărit, ataca, îngheață pe loc. Cel care a sărit, sărind, sare pe picior la următorul jucător. Cine a pășit pe picior, el părăsește cercul.
7. Să jonglezi. Începe să înveți să jonglezi. Aici nu este doar o reacție, dar fără ea.
Exercițiul excelent de creștere a vitezei de reacție pentru întregul corp este de a prinde o minge de tenis de mână. Ai văzut cum antrenează tenisul. Se așează pe perete și se rezolvă lovitura. Mingea se învârte de pe perete și se întoarce la ele. De asemenea, poți să iei o minge de tenis, să te oprești de perete și să începi cu forța să o arunci ca și în cazul mâinii de tenis pe mâini. Prima mână, apoi cealaltă, apoi ambele. Poți să arunci cu o singură mână și să prinzi un lucru strict diferit. Acest lucru complică calcularea traiectoriei. Este chiar mai bine atunci când vine partenerul împreună și tu și el îl veți prinde mingea la rândul său.
Astfel, pentru a crește viteza de reacție cu ajutorul managementului practic, puteți pur și simplu. Și intenția dvs. de a câștiga aici vă va ajuta - va da baza acțiunilor de care aveți nevoie pentru a vă antrena.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: