Cum afectează sarcina fizică zahărul din sânge, o problemă care îngrijorează atât pacienții cu diabet zaharat, cât și persoanele implicate în sport.
Stresul fizic joacă un rol imens în tratamentul diabetului. Utilizarea unei diete speciale, fiznagruzok și tratamentul medicamentos vă permite să controlați greutatea corporală și nivelul glicemiei.
Stresul fizic și efectul asupra corpului unui pacient cu diabet zaharat
În prezența diabetului de tip 2 la un pacient, exercițiile fizice ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge prin:
- Îmbunătățiți utilizarea preparatelor din organism care conțin insulină.
- Arderea excesului de grăsime corporală în organism, care vă permite să controlați greutatea și reducerea cantității de grăsime din organism duce la creșterea sensibilității la insulină.
- Creșteți cantitatea totală de mase musculare.
- Creșterea densității osoase.
- Scăderea tensiunii arteriale.
- Protejarea organelor sistemului cardiovascular împotriva bolilor prin reducerea colesterolului LDL și creșterea concentrației de colesterol LDL.
- Creșterea capacității de lucru și îmbunătățirea sănătății generale.
În plus, fiznagruzka influențează și ajută la reducerea probabilității de stres și reducerea anxietății.
În timpul efortului fizic pericolul este neașteptate și imprevizibil. Când furnizați corpului o sarcină regulată, acesta este inclus în dietă și în doza de medicament luat.
Dar în cazul încărcăturilor supranumerare pe corp, activitatea este foarte dificil de evaluat, o astfel de sarcină are un efect puternic asupra nivelurilor de zahăr din sânge. Dificultatea constă în faptul că nivelul de insulină care trebuie introdus în organism pentru stabilizarea nivelului zahărului este dificil de calculat într-o astfel de situație.
După un antrenament, care este o urgență este foarte dificil de a determina ceea ce trebuie să consume alimente, în scopul de a normaliza metabolismul glucidelor în corpul pacientului, precum și scăderea zahărului din sânge, în acele momente pot fi foarte puternic. După consumarea unui produs bogat în carbohidrați, nivelul zahărului crește de asemenea rapid, ceea ce poate duce corpul la o stare de hiperglicemie.
Pentru a evita creșterea și scăderea bruscă a cantității de zahăr și insulină din organism, este necesar să se calculeze foarte bine doza de preparate care conțin insulină.
Stres fizic pe corp cu deficit de insulină
Căutarea nu a fost găsită Afișați
În timpul efortului sau de sport cu condiția să existe o concentrație crescută de zahăr din sânge peste 14-16 mmol / l, și o lipsă de insulină, hormoni contrainsular încă produse în organism, cu o intensitate constantă. Ficatul unei persoane cu diabet zaharat reacționează atât cu sarcini, cât și cu niveluri normale de insulină din organism.
Sistemul muscular în această stare a corpului este pe deplin pregătit pentru asimilarea glucozei ca sursă de energie. Dar, în cazul lipsei de insulină în sânge, glucoza nu poate fi absorbită de mușchi și începe să se acumuleze în sânge. Dacă un pacient cu diabet zaharat începe să-și exercite, atunci nivelul de zahăr poate crește brusc în sânge, iar celulele musculare din acest moment se confruntă cu foamete. În astfel de momente, corpul caută să remedieze situația, ceea ce duce la activarea procesării grăsimilor. Măsurarea după o astfel de încărcare indică prezența în organism a otrăvurilor cu acetonă.
Nu puteți efectua antrenament, chiar și în acele cazuri în care exercitarea fizică asupra corpului după introducerea unei doze de insulină în organism. Într-o astfel de perioadă, nivelul zahărului și al insulinei este normal în organism, dar în procesul de instruire soldul este rupt și nivelul zahărului începe să crească.
Această situație va duce la foamete din cauza energiei și o situație apropiată de hipoglicemie.
Educație fizică în prezența diabetului zaharat
Formarea fizică regulată contribuie la consolidarea generală a sănătății umane. Persoanele cu diabet nu sunt o excepție. Activitatea fizică regulată mărește sensibilitatea receptorilor, ceea ce asigură o scădere a zahărului în organism și o modificare a conținutului de insulină în jos.
Exercitiile regulate ajuta la imbunatatirea metabolismului proteic in organism, crescand in acelasi timp procesul de despicare a grasimilor. Exercițiile fizice, care promovează defalcarea grăsimilor, reduc greutatea totală a unei persoane și afectează concentrația de grăsimi din sângele unei persoane. Datorită stresului obișnuit, eliminarea factorilor care contribuie la progresia diabetului zaharat, în plus, împiedică apariția complicațiilor din acesta.
Dacă există diabet în organism, exercițiile ar trebui să fie alternate cu mesele. În această situație se recomandă în fiecare oră să se mănânce alimente a căror valoare energetică este aproximativ o unitate de cereale.
Atunci când se administrează o sarcină susținută asupra corpului, doza de insulină administrată corpului trebuie redusă cu un sfert.
În cazul condițiilor prealabile pentru hipoglicemie, ar trebui compensată prin luarea carbohidraților, ceea ce va crește concentrația de zaharuri în organism. Dacă există o probabilitate mare de a dezvolta hipoglicemie, se recomandă să mâncați alimente care conțin carbohidrați rapizi în compoziția lor. Utilizarea unor astfel de produse va crește imediat nivelul de zahăr din organism. Produsele care ridică rapid nivelul zahărului în organism includ:
Pentru ca încărcătura fizică să aibă o influență pozitivă asupra corpului, ar trebui distribuită corespunzător.
Recomandări pentru exerciții fizice
Toate sarcinile exercitate asupra corpului pot fi împărțite în trei etape principale:
- În prima etapă, sunt furnizate doar încărcări dinamice precum mersul pe jos și squate. În procesul de efectuare a acestor exerciții, corpul se încălzește și se pregătește pentru o sarcină mai gravă. Durata acestei etape ar trebui să fie de aproximativ 10 minute. După această etapă de exercițiu, organismul ar trebui să verifice nivelul de glucoză din organism.
- A doua etapă a sarcinii pe corp implică asigurarea efectului de stimulare a sistemului cardiovascular. Exercițiul principal în realizarea acestei etape a încărcăturii poate fi, de exemplu, înotul sau ciclismul. Durata acestei etape nu trebuie să depășească 30 de minute.
- A treia etapă a efortului fizic asupra corpului implică o scădere treptată a sarcinii pe corp. Durata acestei etape trebuie să dureze cel puțin 5 minute. Scopul principal al acestei etape este de a aduce organismul într-o stare normală și de a normaliza activitatea tuturor organelor și sistemelor.
Atunci când dezvoltați un sistem de exerciții, ar trebui luată în considerare vârsta pacientului cu diabet zaharat. Pentru o persoană tânără, încărcătura poate fi mult mai intensă decât pentru o persoană în vârstă. După sport, se recomandă să faceți un duș cald. La sfârșitul ciclului de exerciții, este obligatorie verificarea nivelului de zahăr din sânge.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: