Mulți părinți încearcă să facă dieta copilului cât mai variată și mai echilibrată. Dar când vine vorba de punerea în aplicare a acestui plan, ei se confruntă cu faptul că copiii ar putea să nu vrea să încerce ceva nou sau să refuze să mănânce ceea ce au "mers pe urale" și alte probleme. Mai jos sunt recomandările medicilor pediatri și nutriționiștilor despre ce să facă în cazul în care copilul refuză să mănânce.
Ce se întâmplă dacă copilul refuză brusc să mănânce alimente care i-au plăcut atât de mult?
Mulți părinți sunt familiarizați cu situația când un copil refuză brusc o masă preferată. Acest lucru lasă mama și tata la o pierdere. Este dificil pentru ei să ghicească de ce se întâmplă acest lucru, mai ales dacă copilul este mic și nu totul poate fi exprimat în cuvinte.
Renunțarea bruscă la alimentele preferate este destul de tipică pentru copiii mici (1-2 ani). Un astfel de refuz nu trebuie luat ca: "Nu-mi place mancarea asta si nu o voi mai manca niciodata". Copiii mici refuză să mănânce pentru a vă supăra. Practic, apetitul lor se schimbă datorită faptului că dinții lor sunt tăiați sau pentru că se îmbolnăvesc sau se simt rău.
În cazul copiilor mai în vârstă, refuzul lor poate însemna că nu au suficientă atenție și că vor să o obțină. Sau copilul încearcă să-și declare sau să-și dovedească independența. Sau ambele cazuri simultan.
În orice caz, copiii înșiși sunt destul de schimbabili și nu permanenți. Prin urmare, părinții trebuie să fie flexibili și să încerce să nu vă îngrijoreze. Doar oferiți copilului o dietă sănătoasă, iar copilul însuși va lua de pe farfurie tot ce are nevoie.
Ce se întâmplă dacă copilul alege și refuză să încerce alimente noi?
De ce copiii mici pot fi atât de pretențioși în mâncare? Mulți copii mici sunt predispuși la neofobia alimentară - eșecul de a încerca noi alimente nefamiliare, indiferent de gustul lor. Neofobia alimentară la copiii mici este deosebit de pronunțată pentru legume.
Motivul pentru care nu vrei să încerci alimente noi este viața turbulentă a copilului. Copiii petrec mult timp și-și îmbunătățesc abilitățile pentru a merge, a alerga, a juca, a vorbi. Au atat de multe experiente incitante in viata lor, incat nu au nevoie de surprize pe farfurie, mai ales cand sunt obositi.
Refuzul de a încerca alimente noi este o perioadă în viața copilului, pe care copilul o va depăși. Cu toate acestea, puteți utiliza următoarele metode pentru a încuraja copilul să încerce noi alimente:
- Dați copilului o lingură de alimente noi dimineața, devreme, când copilul este încă plin de putere și energie și nu este iritat.
- Nu puneți presiune asupra copilului atunci când oferiți alimente noi. În același timp, nu cerșește și nu cerșește.
- Implicați copilul. Dacă este posibil, cereți copilului să vă ajute să pregătiți alimente noi. De exemplu, un copil poate alege frunzele de salată etc.
- Dați un exemplu. Dacă doriți ca un copil să mănânce broccoli, arătați-i cum mâncați broccoli.
- Nu pregătiți copilul numai pentru mâncarea preferată. Dieta ar trebui să fie variată. Dacă copiii vor mânca doar "delicios", atunci va fi dificil să le înțepați.
- Să sugerăm din nou și din nou mâncare nouă. Unii copii vor muri cu bucurie toate mâncărurile noi de pe farfuria pe care le-ai pus în fața lor. Dar majoritatea copiilor încă își întorc nasul. Studiile arată că un copil ar trebui să fie oferit să încerce nouă mâncare de 10 sau de mai multe ori, astfel încât să o ia în meniul lor.
Ce se întâmplă dacă copilul refuză să mănânce deloc?
Copiii la mese refuză adesea să o mănânce. În schimb, încep să se joace cu mâncare, aruncându-l pe podea și altele asemenea.
Acest lucru se datorează faptului că copilul este suprasolicitat sau nu simte un sentiment puternic de foame. Copilul își poate întoarce capul sau-și strânge gura, pentru că a mâncat. Copilul poate, de asemenea, să refuze să mănânce, deoarece vrea să se uite la reacția ta, câtă răbdare ai. Copiii mici sunt foarte îndrăgiți să urmărească reacția părinților lor la acțiunile lor.
Într-o astfel de situație, părinții trebuie să rămână liniștiți și să lase copilul să știe că timpul pentru mâncare este de mâncare, iar timpul pentru jocuri este pentru jocuri.
De fiecare dată când un copil începe să se angajeze în altceva decât ceea ce trebuie făcut în timp ce mănâncă, scoate-l din scaunul înalt. Dacă după aceea copilul vă dă să înțelegeți că încă mai e foame și vrea să mănânce, pune-l înapoi pe scaun pentru a-l hrăni și din nou să-i mâncați. Dacă copilul refuză din nou să mănânce - repetați din nou. Dacă aceasta se repetă de 3 ori, terminați masa până la data viitoare.
Dacă un copil refuză să mănânce și mănâncă foarte puțin în timpul unei mese, unul dintre motive poate fi gustări frecvente. Copiii care adesea gustă, pot să nu se simtă foame în timpul mesei principale.
Pentru a rezolva această problemă, ar trebui să faceți un program pentru masa principală și pentru gustări. Gustările trebuie considerate ca o masă mică. Pentru gustări copilul trebuie să primească aceeași hrană ca și pentru micul dejun, masa de prânz și cină, de exemplu, cereale integrale, surse de proteine slabe, fructe, legume.
Dacă vă hrăniți copilul cu o masă sănătoasă în timpul unei gustări, atunci nu veți avea motive să vă faceți griji că copilul mănâncă puțin în timpul mesei principale. Amintiți-vă că copiii își reglementează instinctiv apetitul, mănâncă când simt foame și nu mai mănâncă când sunt plini.
Dar dacă credeți că copilul nu mănâncă nimic? În timpul primului an de viață, nou-născuții, în medie, tripleau greutatea pe care o aveau la naștere și adăugau aproximativ 25 cm înălțime. Dar ritmul de creștere a greutății și a creșterii începe să scadă atunci când copilul se întoarce un an. În același timp, apetitul copilului scade. Acest lucru este tipic pentru majoritatea copiilor. Exact precum și faptul că copiii consumă practic ceea ce au de fapt nevoie.
Pentru a vă risipi temerile că bebelușul mănâncă puțin, adresați-vă medicului pediatru cât de mult copilul corespunde parametrilor fizici ai dezvoltării normale a copilului la o anumită vârstă (înălțime, greutate și circumferință a capului). Pediatrul va face măsurători și va compara rezultatele cu parametrii pe care copilul ar trebui să aibă la vârsta lui. În caz de probleme, medicul pediatru îl va îndruma pe dietetician pentru o corectare a obiceiurilor alimentare.
Sanna Delmonico, MS, RD, fondator, Tiny Tummies.
Jennifer Shu, MD, co-autor, lupte pentru alimente.
Kerry Neville, MS, RD, purtător de cuvânt, American Dietetic Association.
Sullivan, S. Pediatrics.
WebMD, soluții pentru probleme legate de hrănirea copilului.
Articole similare
-
Cum să înveți un copil să facă lecții în mod independent Scoala №by
-
Cum să înveți să desenezi cum să înveți un copil să facă desene de compoziție
Trimiteți-le prietenilor: