Poate că este vorba de influența stelelor, sau poate de chemarea strămoșilor noștri (în Rusia, începutul anului a fost sărbătorit în primăvară), dar totuși, în primăvară, capetele noastre sunt vizitate de gânduri bune și sănătoase.
Problema este că aceste gânduri în capul nostru nu stau în picioare, iar rezultatul vieții ajunge la minim. Acest lucru se datorează faptului că nu avem suficientă motivație pentru a aduce afacerea la capăt. În aceste cazuri, amintiți-vă Mark Twain spunând: "Renunțați la fumat? Nu este nimic mai ușor. Am aruncat-o chiar de 15 ori.
Astăzi vom vorbi despre cum să ne înființăm și să aducem afacerea până la capăt. Vom începe să dezvoltăm motivația pentru a rezolva astfel de probleme cum ar fi excesul de greutate și celulita. De ce ne gândim la aceste probleme, pentru că majoritatea nu este un secret. În curând va exista un agitotaj pentru diverse diete, pilule de dietă și puteți ajunge la masseu numai la întâlnire. Rezultatul acestor eforturi poate fi minim dacă nu suntem pregătiți moral.
Cele mai multe dintre acțiunile pe care le facem în viață se întâmplă din două motive:
1. Vrem ceva să câștige sau să obțină ceva.
2. Ne este teamă să pierdem ceva din ceea ce avem deja.
Rețineți, după cum spun experții, al doilea factor este mult mai puternic decât primul. Nu vrem să ne împărtășim cu ceea ce avem deja (poate fi un lucru și un obicei).
Să începem în ordine: ce obținem, scăparea excesului de kilograme și a celulitei? La prima vedere, răspunsul este simplu și clar. Avem o figură subțire, "ca în fotografia din revista pentru femei", sau ca personaj principal în numeroase filme. Majoritatea covârșitoare a oamenilor în acest moment și încheie examinarea acestui subiect. Ideea de a-ți face propriul corp care arată ca un ideal este o idee bună, dar nu mai mult. Această idee nu poate deveni pentru dvs. o motivație pe termen lung, din două motive principale:
1. Pentru a avea un fizic ideal, cum ar fi idolii de pe un ecran de televiziune, este necesară o predispoziție naturală. Este necesar în fiecare zi o mulțime de timp și efort pentru a le oferi sau pentru a folosi serviciile unui chirurg plastic scump și bun. Sunt de acord, 99% dintre oameni nu sunt în stare să o facă. Se pare că este aproape imposibil să realizăm un fizic ideal. După ce am făcut câțiva pași de-a lungul drumului, suntem dezamăgiți și abandonăm totul.
2. Un alt motiv pentru care această idee nu poate fi pentru noi o motivație pe termen lung este că, de cele mai multe ori, în timpul zilei, suntem ocupați cu muncă, învățare, odihnă. Numai în majoritatea cazurilor și apoi nu în fiecare zi, ne vedem idealul într-o revistă sau la televizor. Prin urmare, ideea de a fi ca cineva apare rapid și trece, de asemenea, rapid fără a avea consecințe bune.
Pentru a face o idee trecătoare, o motivație pe termen lung, este necesar să o legați de viața de zi cu zi. Trebuie să vă puneți o întrebare și un răspuns (cel mai bine este să scrieți răspunsurile pe hârtie). Ce pot obține avantaje față de oamenii din jurul meu când pierd o greutate sau scap de celulită? Scrieți cinci puncte, cinci avantaje și, dacă nu sunteți "hacked", dar ați scris sincer propriile dvs. gânduri, atunci aceasta va fi cea mai bună motivație pentru dvs. Acțiunile tehnice și ideile necesare pentru a pierde în greutate vor apărea în timp.
Acest tip de formare psihologică este necesară pentru persoanele care au deja greutate în exces sau celulită.
Să găsim acum o motivație pentru oamenii care au totul cu o figură și o greutate. Trebuie să găsiți motivația pentru prevenire. Pentru aceasta este necesar să răspundă la întrebarea - ce voi pierde dacă am mai multe kilograme? Răspunsurile la această întrebare trebuie, de asemenea, redactate pe hârtie. Scrieți cinci puncte, cinci probleme care se vor ivi dacă mă voi face mai bine.
Cei mai mulți dintre noi nu cred că atunci când vedem oameni plini, cum ne poate afecta această problemă. Înțelegem că plinul este incomod, urât și dăunător pentru sănătate, dar pentru noi este un gând trecătoare. Ne gândim și suntem și mai încrezători că acest lucru nu ne va fi întâmplat niciodată. A impulsiona acțiunile viitoare active va ajuta aici o astfel de experiență psihologică.
Stați într-un scaun confortabil, încât nimeni nu te distrage. Imaginați-vă că ați avut mâine 10 kilograme în plus, iar cifra arăta ca ... Apoi aminteste-ti prietenul sau ruda ta, care are deja 10 kilograme in plus de greutate. Mentally face toate activitățile zilnice, dar dacă aveți 10 kilograme în plus.
De exemplu, dimineața ne-am sculat de pe pat și o papuceți a căzut sub pat: trebuie să ne aplecăm să o luăm. Stop. Abdomenul nostru imaginar împiedică acest lucru să se întâmple. Nu prea au papuci. Intrăm în bucătărie pentru a bea cafea, în timp ce alergăm cu o haină. Stop. Rochia este mică și nu își îndeplinește funcțiile. Vom veni la bucătărie pe jumătate dezbrăcată. Așezați-vă la masă, împingând scaunul ușor mai departe decât de obicei (la urma urmei, avem greutate în plus). Stop. Scaunul nostru se odihnește pe frigider și nu există nici o modalitate de a sta la masă.
Dacă aveți puterea și imaginația, trăiți-o, practic, toată ziua. Exact, există mai multe motive pentru care este necesar să se angajeze în tine și să nu câștige în greutate.
În mare măsură, ce diferență ne face în viață: frică sau inspirație. Principalul lucru - rezultatul final - scapa de kilogramele in exces si de bolile asociate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: