Care este cea mai frică de omul modern? Criza financiară, război, Dzhigurda? Nu, nu și nu: "copiii" secolului XXI se tem de durere. Și nu este o mutație în corpul uman și o scădere bruscă a pragului de durere - problema psihologiei: suntem atât de obișnuiți cu confortul pe care nici cea mai mică durere să ne facă a alerga la farmacie si mana pentru a bea tablete. Dar se pare că există și alte modalități de a scăpa de durere, de exemplu, să vă depășiți creierul.
1. Bea cafea (sau alte băuturi cofeină)
În fiecare an, în primăvară, a aruncat hainele de iarnă, ne arată critic înapoi în oglindă și fără tragere de inimă recunosc că o idee bună să arunce câteva kilograme înainte de începerea sezonului de plajă. Bărbața care se îndoaie ne face să ridicăm fesele celulitei de pe canapea și să mergem la sala de gimnastică, unde pedalează toată ziua, tragem ganterele și murim pe banda de alergare. Și, în același timp, ne simțim bine până va veni dimineața următoare.
Corpul nu este folosit pentru astfel de sarcini: mușchii durează dureros, spatele nu se îndreaptă, brațele atârnă ca niște bice. Nu vă grăbiți să întrebați pe cei dragi că vă împușcă, deoarece toate acestea ar putea fi evitate dacă preîncălziți corpul cu cafeină.
Oamenii de știință au efectuat un experiment: primul grup de participanți a primit tablete cu cafeină și doza unei capsule a fost de aproximativ două și jumătate de ceașcă de cafea. Al doilea grup a primit un presupus medicament analgezic, de fapt a fost un placebo. Apoi, subiecții au petrecut toată ziua în sala de gimnastică, angajați activ. Ca rezultat, oamenii de știință au descoperit că participanții la experiment care au luat comprimatele de cafeină s-au simțit mult mai bine a doua zi decât colegii lor din nefericire și erau chiar gata să se întoarcă din nou la sală.
2. Uită-te la acea parte a corpului care doare
Ține minte ultima traumă - poate că ți-ai răsuci piciorul sau ți-ai tăiat degetul. Ce crezi tu în momentul în care sa întâmplat? Cel mai probabil, sunteți posedat de o reacție umană complet naturală: "La naiba! Cât de dureros! Acum sângerez și voi muri! "Dar, în loc de panică, puteți să activați logica: examinați cu atenție vătămările și evaluați cât de grave sunt acestea. Nici nu-ți poți imagina cum va mufa durerea.
Oamenii de știință au făcut următorul test: înarmat cu un „magic“ în oglindă și un laser infraroșu, acestea sunt „arse“ mâna dreaptă a subiecților, și au privit în oglindă, dar a văzut în ea o reflectare a stânga, nu au fost supuse expunerii cu laser și mâinile. Cu alte cuvinte, au simțit durere, dar au văzut că totul era în ordine cu membrele lor, iar durerea a dispărut! O nuanță mică: trebuie să te uiți la leziunile tale, contemplarea "fericirii" suferinței altcuiva nu se reduce.
Oamenii de știință încă argumentează dacă percepția vizuală a traumei reduce pragul de durere, dar, în orice caz, o evaluare sensibilă a situației este mai bună decât isteria.
Imaginați-vă: v-ați trezit în mijlocul nopții, când v-ați trezit vezica. Săriți din pat, cu ochii pe jumătate închisi, care se grăbesc la baie ... și se împiedică pe prag. Durerea! Dureri insuportabile! Ce vei face în acel moment? Desigur, după ce aminteam de mama cuiva și trimitem într-o anumită direcție ușa - plângând sau plângând, mergeți la toaletă. Un râs slab?
Râsul este cel mai bun medicament, spun psihologii. Desigur, râsul este puțin probabil să ajute la rezolvarea unei tumori canceroase sau să oprească sângerarea, dar simțul umorului ajută tocmai la reducerea durerii. Râsul ajută creierul să producă endorfine - hormoni ai fericirii, care posedă proprietăți analgezice, din cauza cărora veți suferi mai puțin dacă vă râdeți într-un moment critic.
4. Convinge-te că durerea este bună
Este posibil să se raporteze diferit la programarea neurolingvistică: cineva crede că acest lucru este un nonsens complet și cineva a experimentat afirmațiile. Dar faptul că durerea durerii este diferită este un fapt. Sunt de acord dintele dureros - este un SOS, vorbind despre probleme dentare serioase, în timp ce „suferă“ musculare post-antrenament - doar un semn de atrofie, care este motivul pentru care creierul nostru poate percepe durerea ca o binecuvântare.
Pentru a dovedi acest lucru, oamenii de știință din nou au experimentat. Ei au marcat două garou grup curajos pe mâinile lor, limitând astfel fluxul de sânge, și a cerut să îndure disconfort, așa cum au puterea. În același timp, primului grup i sa spus că testul este periculos pentru membrele lor, iar al doilea, dimpotrivă, că va întări mușchii: cu cât vor dura mai mult, cu atât vor beneficia mai mult. Ca rezultat, cercetatorii au descoperit ca pragul de durere in aceasta din urma a fost semnificativ mai mare decat in primul. Experimentul a fost repetat de mai multe ori, dar rezultatele au rămas aceleași: „intimidat“ participanții la câteva minute zbătându în durere, și subiecții din al doilea grup îndurat, crezând că, în cele din urmă, va avea biceps ca Schwarzenegger.
5. Uită-te la ceva teribil
Imaginați-vă în scaunul dentistului: tremurând de frică, vă uitați la instrumentele de "tortură", burghiul, sunetul care vă face să vă acoperiți cu o sudoare rece lipicioasă. Pentru cel puțin puțină distragere a atenției, vă uitați și vedeți pe perete poze cu peisaje frumoase sau postere cu sigilii drăguțe. Medicul a avut grijă de tine, decorând cabinetul cu imagini pacificatoare, dar, din nefericire, nu știa că în acest caz era mult mai eficient decât imaginile de groază.
Oamenii de știință neînduplecați au efectuat următorul experiment: au arătat subiectele diapozitive, reprezentând oameni în diferite situații de viață - de la neutru la catastrof. Și înainte de a li se cere să-și pună mâna într-un rezervor de apă cu gheață și să o păstreze acolo până când răbdarea este de ajuns. Paradoxul este că voluntarii care au văzut fotografiile neplăcute au tolerat mai bine durerea decât cei care au admirat florile.
Amintiți-vă, dacă doriți să distrageți pe cineva de durere, nu includeți Luntik, arătați mai bine cea mai sângeroasă scenă din Saw. Și nu fugi de la biroul dentistului, decorat cu portrete zombie: cel mai probabil, acesta este un specialist foarte bun care înțelege nu numai în stomatologie, ci și în psihologie.
Articole similare
-
Pielea doare care provoacă durerea de auto-examinare a glandelor mamare
-
Cauze suplimentare ale durerilor de cap sunt stresul, alcoolul, traumatismele, sportul, sexul,
Trimiteți-le prietenilor: