5 cele mai bune supă pierdere de greutate supe

Printre majoritatea dietelor pentru dieta de scădere în greutate este considerată drept una dintre cele mai bune și mai eficiente.

Supe pentru pierderea în greutate: cât de mult puteți pierde în greutate

Cu ajutorul acestuia puteți obține rezultate destul de rapide. În timpul săptămânii puteți pierde 5 kilograme. Această dietă curăță corpul de toxine. Avantajul său este că este absolut sigur pentru sănătate și permite corpului să primească vitaminele și mineralele necesare.

Dieta cu supă înseamnă utilizarea de produse care nu conțin deloc grăsimi sau conțin, dar în cantități minime. Desigur, dieta implică anumite restricții, dar carnea și peștele din dietă nu sunt excluse.

Sare diferite pentru pierderea în greutate

Există supe diferite pentru pierderea în greutate. Cele mai frecvente dintre ele sunt supa de ceapa, porumb, rosii, supa cu avocado etc. Principalele componente sunt o varietate de legume,
care pot fi împărțite în 3 grupe.

Primul grup include produse care pot ajuta la arderea depozitelor de grăsimi, la niveluri scăzute ale insulinei, ceea ce reduce pofta de dulciuri. Acest grup de produse include avocado.

Al doilea grup include produse care împiedică penetrarea și acumularea de grăsimi din alimente. Acestea sunt legume, soia, mazăre, morcovi și mere.

Al treilea grup este alimentele cu conținut scăzut de calorii. Aceasta este baza dietei. Acestea includ varză, castraveți, roșii.

Cum sa pastrati o dieta de supa?

Dieta supa necesita aderarea la dieta, ceea ce inseamna sa mananci cel putin 3 ori pe zi, in mod ideal - de 4 ori pe zi. Există multe diete de supă, ceea ce înseamnă utilizarea de supe, individuale în gust și compoziție.

Și ce supă să alegi, te hotărăști. Puteți să le gătiți atât pe apă, cât și pe bulion cu conținut scăzut de grăsimi sau de legume.

Țelină supă de slăbire

Veți avea nevoie de: rădăcină de țelină (200g), varza (cap mic), morcovi (600g, adică 5-6 bucăți), ceapa (5-6 cepe mari), ardei (2 bucati), fasole verde (400g ), 5-6 rosii, o jumatate de litru de suc de roșii.

1. Toate legumele tăiate în (telina - cât mai mic posibil), pus într-o cratiță, se toarnă suc.
2. Legumele trebuie acoperite cu lichid, astfel încât să puteți adăuga apă dacă este necesar.
3. Puneți cratița pe un foc puternic, aduceți-l la fierbere și gătiți timp de 10 minute.
4. Apoi acoperiți cu un capac și gătiți încă 10 minute pe un foc mic. Supa este gata!

"Supa cu avocado" pentru pierderea în greutate

La această supă necesită 200 g de file degresata de pui, piper, ulei de masline (7 linguri), sare, 150 g de ceapă, verde ardei iute un pod, 1,5 litri de bulion scăzut de grăsimi, 5 suc de avocado de la o lamaie, coriandru verde.

1. Pentru a face supă, carnea trebuie să fie tăiată în benzi mici, sărată cu sare și gătește bulion cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Ceapa tăiată în inele, cuburi bulgare de piper.
3. Se amestecă legumele în bulion, se aduce la fierbere, se adaugă pulpa de avocado, suc de lămâie, coriandru.
4. Utilizați un blender pentru a face o pastilă, sare. Răspândiți-le pe plăci și decorați-le cu o felie de lămâie.

"Supa de ceapa" pentru pierderea în greutate

Necesare 4 cepe mari, ulei vegetal 3 linguri, gălbenuș de ou crud - 3 bucăți, 2 litri de bulion de carne de vită, 1 cățel de usturoi, faina 1 lingura verde fascicul, vin alb 100 de grame, gen Madeira pahar de 100 de grame de brânză, sare , o pâine.

1. Ceapă maro, adăugați făină, amestecați cu vin alb, adăugați toate acestea la tigaie cu bulion. Se condimentează cu sare.
2. Se adaugă usturoiul și verdele, se aduce la fierbere și se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră.
3. În cuptor, uscați felii de pâine, amestecați găinile cu Madera.
4. Introduceți gălbenușurile în supă și amestecați totul, toarnă în boluri, puneți crotonii și presărați cu brânză rasă.
5. Pe o baie de apă din cuptor, fierbeți 10 minute.

Porumb Slimming Supa

Sunt necesare următoarele produse. Lean pui 1 bucată, conserve de porumb 200 grame, 400 de grame de lapte, bucăți de ceapă 2, 3 linguri de ulei vegetal, 1 buchet fenicul, sare, piper Chile.

1. Cu bulion de gătit file de pui, adăugați o ceapă întregă, sare.
2. Bulion, taie carnea în cuburi, ardei, fin tocat, puse împreună cu ceapa, se adaugă porumbul și se fierbe timp de aproximativ 6 minute.
3. O treime din amestecul rezultat se macină pe un mixer.
4. Puneți într-o cratiță, adăugați lapte, aduceți la fierbere și puneți toate ingredientele. Se toarnă în plăci, se decorează cu verdele.

"Supa de tomate" pentru pierderea in greutate

Aveți nevoie de o rosie rasă 1 kg, carne de vită 0,5 kg, cartofi 0,300 g, ardei bulgăreț, ceapă
1 bucată, sare, piper parfumat, patrunjel, frunze de dafin 1 bucată, verdețuri.

1. Cartofi și carne fierbe, apă aproximativ 1,5 litri, sare.
2. Adăugați ceapa, roșiile raunțite,
   gătiți timp de aproximativ 30 de minute.
3. Apoi adăugați piper mărunt, patrunjel, usturoi, frunze de dafin.
4. Lăsați-o să se crate, apoi se toarnă în plăci și se decorează cu verdele.

Înainte de a începe o dietă, trebuie să vă poziționați pozitiv, să învățați să o percepeți ca pe un medicament necesar și ca pe un mijloc de a rezolva problemele de exces de greutate. Și rezultatul nu te va face să aștepți!

Articole similare

• Cumpara supa de orez slăbire cu carne 30 g supa subțire medic preț și recenzii - echilibrat

• 10 cele mai bune idei pentru styling pentru părul scurt iau un exemplu de la stele (foto)

• Celuloză microcristalină pentru revizuiri în greutate, preț, cum să luați ankir, mcc 229, microcell

Trimiteți-le prietenilor: