Nemulțumit de aspectul ei? Cum să-ți iubești corpul și aspectul
Poate că există momente când ne dăm seama că nu arătăm la fel de bine cum ne-ar plăcea. Oamenii diferiți au o astfel de situație care provoacă emoții și condiții diferite: unii încep să se străduiască să devină mai interesanți și mai atrăgători, în timp ce alții pot fi deprimați de nemulțumirea față de propria lor apariție. O astfel de persoană poate complica serios viața și nu numai pe tine însuți. Și, desigur, cel mai adesea acest lucru se aplică femeilor.
Dacă o femeie este nemulțumită de apariția ei, ea se află în permanență într-o stare proastă, iritată, mormăind - și acest lucru nu poate adăuga farmecul și atractivitatea. Asta se dovedește a fi un cerc vicios ...
Cum poți să înveți să-ți iubești aparența, indiferent ce se întâmplă?
Psihologii oferă să efectueze acțiuni simple care nu vor dura prea mult timp și să adopte un model de comportament în care chiar și în cea mai întunecată situație se poate găsi o parte strălucitoare. În primul rând, puteți începe să păstrați un jurnal. Așa au acționat heroinele romanelor clasice, amintiți-vă? Doamnele scria despre tot ceea ce îi îngrijora și, bineînțeles, despre dragoste. Și încercați să scrieți despre atitudinea voastră față de trupul și aspectul vostru și cum această atitudine vă afectează viața.
Luați un notebook gros și împărțiți fiecare pagină în trei coloane. În prima coloană veți scrie motivele care v-au determinat să fiți nemulțumiți de aspectul dvs.; în al doilea - reacția, gândurile și sentimentele voastre legate de această stare. Cea de-a treia coloană va fi, ca atare, cea finală - în care veți descrie ce sa încheiat acest eveniment pentru dvs.
Acest lucru poate părea complicat, dar de fapt este simplu. Cum sa scriu?
De exemplu, ați decis să vă cumpărați un costum de baie la modă și ați făcut cumpărături, dar nu ați găsit un model de culoare și dimensiuni potrivite. Mai mult decât atât, privindu-se în oglindă sos, sunteți îngroziți de figura lui mare, și a decis să faci este inutil să caute un costum de baie, și, în general, nu este pentru tine. Acesta este motivul starea de spirit negativă.
Din magazin, ai plecat în sentimente frustrate, disprețuindu-te de excesul de greutate și de lipsa de voință pentru a scăpa de ea. Aceasta este reacția ta la ceea ce se întâmplă și nimic mai mult. Ce faci mai departe?
Poate că în drum spre casă cumpăra-ți o porție de înghețată pentru a te inveseli, sau „chiar mai bine“ - văzut în departamentul de patiserie tort de ciocolată frumoasă și a decis să vă recompensa pentru emoțiile și stresul. Au venit acasă (sau la un prieten), au băut ceai împreună și s-au bucurat de minunatul gust de ciocolată al prăjiturii, fluturând o mână la posibila frumusețe și armonie.
Cel mai rău dintre toate, în cazul în care un prieten este supraponderal prea, și tu și ea a fost de acord cu faptul că pentru a fi subțire și atractiv - acest lucru nu este pentru tine, nu, și încă nu pot fi în măsură să niciodată. Ei bine, nu este o întrebare - fiecare își alege modul de viață, valorile și prioritățile. Dar din anumite motive, a doua zi te simți din nou teribil și devii dezgustător ... Dar asta este deja o influență asupra vieții tale.
Aceasta este ceea ce scrieți în jurnalul dvs., pentru a urmări cu atenție ce și cum vă strică starea de spirit. Acest lucru vă va ajuta în viitor să evitați astfel de comportamente și condiții similare. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să cumpărați deloc un costum de baie, dar reacția și comportamentul ulterior trebuie reconsiderate complet. Și mai mult - acele lucruri pe care nu le-ați făcut în dimensiune, luați-o doar pentru a nu vă irită sau a le oferi prietenilor.
Și pentru a echilibra starea emoțională, încercați după fiecare defalcare și iritare asociată aspectului dvs., găsiți în voi ceva bun. Puteți încerca un astfel de exercițiu: stați jos, luați o foaie de hârtie și faceți o listă a avantajelor și calităților tale pozitive. La urma urmei, aveți multe dintre ele, tocmai ați obișnuit să nu le observați.
În plus, ia în considerare și laudă acele trăsături ale aspectului care te potrivesc. Puteți chiar să întrebați pe cei dragi (cel mai bine, copiii, ei vor spune cu adevărat adevărul) că vă plac și vă par atractive.
Obișnuiți-vă cu corpul. Femeile cu trăsături perfecte ale feței sunt mult mai puțin decât cei care au o față perfect normală. Cu toate acestea, multe femei sunt destul de fericite cu fața lor, dar foarte puțini sunt mulțumiți de corp și figura. Se pare că e doar lucrarea subconstientul nostru: l pe față, ne uităm în oglindă mai des decât corpul gol - și, astfel, să se obișnuiască cu ea, și se pare destul de frumos.
Psihologii recomandă mai des să vă gândiți la corpul dvs., să învățați să îl admirați și să vă obișnuiți. Dacă nu doriți să vă vedeți în oglindă complet, încercați să vă priviți mai întâi într-o oglindă mică, în părți.
Dependența de opiniile altora este, în general, una dintre cele mai dificile și mai neplăcute dependențe, deși tratamentul său nu este acordat la fel de multă atenție ca, de exemplu, tratamentul dependenței de alcool. Și totuși, acest tip de dependență poate în cele din urmă să distrugă viața și să "taie oxigenul".
Desigur, toți avem nevoie de sprijinul oamenilor din jurul nostru, iar cuvintele și asigurările lor calde ne pot schimba starea de spirit mai bine. Dar, dacă aprobarea altora devine necesară pentru dvs. și nu puteți trăi fără ea în mod normal - aceasta este patologia.
Cum să nu faceți?
Dacă întrebați colegii de la serviciu sau prietenii apropiați, vă gros sau nu, pentru prima dată veți fi siguri că arăți destul de normal. Dar dacă întrebați acest lucru în mod constant, oamenii vor începe să se irită - aceasta este o reacție normală la o întrebare enervantă.
Văzând neliniștea celorlalți, începeți să credeți cu tărie că sunteți grasă și neatractivă și trebuie să puneți pe o cruce de grăsime. Evita aceste probleme este destul de simplu: să înceteze să depindă de opiniile altora, nu alerga până la complimente și să înțeleagă că era o prostie să se compare cu fiecare să îndeplinească orice fel de frumusețe.
O altă modalitate de a vă ajunge într-o groapă este să discutați despre neajunsurile dvs. cu prietenii. Mai sus sa spus, dar multe doamne discută despre neajunsurile lor nu doar într-o stare de stres, ci la fiecare întâlnire. Dacă, atunci când vă întâlniți cu un prieten, începeți să vă plângeți și să vă simțiți rău unul pentru celălalt, atunci starea voastră este agravată. Ar trebui să fie o dată pentru totdeauna de acord cu toți prietenii că puteți vorbi despre orice, pur și simplu nu discutați despre neajunsurile și problemele cu aspectul. Este mai bine să vorbești despre bărbați și despre dragoste.
Chiar dacă nu mai vă puteți permite să poarte o fusta scurta sau o rochie, sublinia taliei și a șoldurilor, și reflecție în oglindă te face deprimat și descurajat, este de a intelege exact ceea ce ești așa de supărat? Simplul fapt că aveți o astfel de figură sau este încă o teamă de opiniile altora? Poate că nu îndrăznești să te iubești pentru că crezi că opinia celorlalți este vitală.
În acest caz, frica nu este ca celălalt poate deveni un critic ascuțit el însuși ura aspectul și forma lor, si atunci nu ajuta nici dieta mai stricte, nici masaj, nici chirurgie plastica. Întrebați-vă o întrebare directă: de ce vă este atât de frică? Oricât de ciudat ar suna, trebuie să-ți iubești mai întâi corpul pentru ceea ce este și apoi să faci planuri și cum să-l îmbunătățești. Numai modificările interne ne pot conduce la schimbări externe.
5 secrete de bună dispoziție
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: