Restructurarea generală a corpului

Complex de "uși de închidere"

Vom vorbi astăzi despre sănătatea femeilor, dar nu vorbesc doar cu doamnele. Cred că nu este dăunător pentru bărbați să știe ce se întâmplă cu femeile în timpul menopauzei notorii.







Mai recent, despre această perioadă dificilă din viața unei femei de a vorbi timidă, a încercat să nu-l observe. Dacă nu vedeți problema, atunci nu pare să existe. Și dacă una dintre femei a încercat să se plângă de capacitatea redusă de lucru și de o slăbiciune incomprehensibilă, atunci i sa spus direct că nu este nevoie să-i acopere lenea cu un apogeu. Dar dacă o femeie sub cincizeci a fost ofensată de ceva, ea nu a fost restrânsă - unii dintre bărbați și-au amintit întotdeauna despre menopauză. Și am vorbit despre asta cu cuvinte rănite. Ca și cum ei, bărbați, nu au menopauză.

Ce știm noi, femei, despre menopauză? Păi, opriți menstruația. Ei bine, fluxurile încep. Pielea se estompează repede, caracterul se strică. De regulă, femeile cresc grase, devin iritate. Experiențele unora sunt atât de neobișnuite încât o explicație a acestui stat poate fi găsită mai mult în misticism decât în ​​lumea reală. Într-adevăr, decât, cu excepția ochilor răi și a alterării, vă puteți explica nu numai o deteriorare, ci un fel de frenezie a caracterului? Ca și cum Regina de zăpadă te-a făcut să te îmbătrânească, iar acum vezi doar ingratitudinea umană și prostia guvernului. Și nimeni nu-ți place, nu regretă, nu apreciază. Și ce fel de mușchi sunt ei! Cu cât trăiți mai mult, cu atât mai puțin atractiv dintre ei - nu este nimeni care să se uite. Și nu vreau să mă uit la mine în oglindă deloc.

Cum să facem față acestei iritabilități, cum să salvăm familia, ce fel de relație ar trebui să fie cu copiii mai mari? Cum să trăiți în pace cu părinții vechi? Cum să facem față bolilor? Atât de multe probleme, dar nici o putere.

Climaxul este reconstrucția hormonală a corpului, încheierea perioadei reproductive (fertilă). Începe aproximativ 40 de ani. În această perioadă, unele femei își pierd capacitatea de muncă, iar oboseala crește. Femeile sunt agravate și primele semne evidente ale vrăjitoriei. Nu spun nimic: 40 de ani - o vârstă rea.

Începutul ajustării hormonale este însoțit de o criză psihoemoțională. Criza din mijlocul vieții. O femeie de patruzeci de ani înțelege că vârsta înaintată nu este departe și că totul în viață a fost deja. O viata feminina plina cu viata ramane un pic, apare un complex de "usi de inchidere".

Apoi leagă labele, apoi coada cade

Și aici, înainte de fiecare dintre noi, sunt trei drumuri. La dreapta vei merge - vei găsi al doilea și așa de dorit tineret. O femeie se luptă cu vârsta. Uneori rămâne tânără și uneori, din păcate, devine tânără. Băieți, bebeluși, cochetări cute - te face mai tânăr?

Du-te direct - Veți înțelege că totul trece, dar totul este reînnoit. Viața continuă. Numai devine mai semnificativ, mai înțelept, mai profund. Așa cum a spus Victor Hugo, vârsta de 40 de ani este vârsta tineretului, 50 sunt tinerii de bătrânețe.

Restructurarea hormonală în timpul menopauzei se caracterizează printr-o scădere constantă a nivelului hormonilor sexuali feminini - progesteron și estrogen. Deficiența acestor hormoni afectează în primul rând starea emoțională și mentală - femeile se plâng de memorie, suferă atenție. Dar spre deosebire de bărbați în perioada reorganizării hormonale, multe femei încep să gândească mai bine, să înțeleagă mai mult și, din păcate, să vadă mai clar deficiențele oamenilor din jur. Scaderea nivelului de estrogen elimina ochii roz din ochii unei femei, o privire asupra vietii devine mai sobra si critica.

Estrogenul interacționează strâns cu "hormonii de dispoziție" - adrenalina și serotonina. Scăderea nivelului de estrogen determină depresia endogenă la multe femei. Puțini dintre femei nu au prezentat o astfel de condiție, ca sindromul premenstrual, când se pare că sistemul nervos nu au în interior, dar în afara - atât de dureros și inadecvat reactionati la mediul lor.

Activitatea glandei tiroide este legată direct de estrogen. Prin urmare, femeile afective, emotive suferă de menopauză este mult mai greu. Unii performanță scade brusc, există o slăbiciune neobișnuită și înfricoșătoare (așa cum a spus un pacient - „mlyamost“), altele au fost hiperexcitabilitate, un fel de „vzdornutost“ atunci când nu sta încă, și încă enervant.

Restructurarea hormonală este asociată cu modificări ale tensiunii arteriale și duce adesea la hipertensiune arterială. Happen și crizele vegetoinsulinovye, atunci când presiunea scade în dimineața, pulsul uryazhaetsya, iar femeia nu a trezi, nu emerge dintr-un somn greu ciudat - jumătate de somn-polyavi.

Mulți sunt chinuiți de maree, când se pare că transpirația devine chiar și din ochi. În timpul valului, presiunea crește brusc, "plimbările pe acoperiș". Nu am avut maree, dar femeile care au experimentat această "plăcere" au spus că acestea sunt momente când simți că mori.

În timpul menopauzei, o femeie este lovită literalmente de o grindină de boli. Mecanismul genetic al îmbătrânirii începe și începe să distrugă sistemele corpului nostru. Cuiva are ca obiect atacul și o persoană se îmbolnăvește de un singur lucru. Dar, de regulă, în 50 de ani totul începe să se prăbușească. Boli în timpul menopauzei sunt psihosomatice, astfel încât femeile cad în disperare: "Coada se scoate din nas, nasul va fi împotmolit. Așa că trăiți - atunci salturile de presiune, inima sare, ficatul cade.

Ce a devenit din caracterul meu?

Dar nu aș fiziologie (nu este, în general, Dieceza mea), și despre „favorit“ lui - despre starea psiho-emoțională a femeilor în această dificilă și pentru unii și perioada teribilă.

Aproape toate femeile cu o excepție rară și fericită există o așa-numită disforie - o scădere a dispoziției. Aprecierea de la zero, lacrimă. Dintr-o dată, brusc devine un păcat în sine - nimeni nu apreciază, nu-i place, nimeni nu are nevoie. Multe încep să se enerveze: lumea este nedreaptă, familia nu înțelege. Iar iritarea este oarecum neobișnuită - apare ca valuri. Tu țipi, îți mătură picioarele - pare mai ușor. Dar, la urma urmei, este chinuit de vinovatie - este rusine de popor. Aici în astfel de leagăne și trăiți - apoi sus, apoi în jos.







În patruzeci de ani, aproape nici una dintre femeile despre menopauză încă nu crede. Dar în zadar. Deoarece tulburările psihoemoționale încep la această vârstă. Cineva începe încet, iar primele semnale ale unei schimbări de caracter apar imperceptibil. Și se întâmplă.

Frumusețea Olga Leonidovna a plâns și a plâns: "Ah, dacă aș fi știut mai devreme. Nu l-aș divorța, aș salva familia. Olga Leonidovna, în vârstă de 43 de ani, și în acest an a început, așa cum spune ea, confuzie cu lunar. Iar personajul a început să se deterioreze mult mai devreme. Dar cine dintre noi în timp înțelege că ați devenit mai iritabil, credem că acest lucru ne deranjează!

Înainte de asta, totul era bine, deoarece soțul meu sa comportat decent. Și acum doi ani totul din el a început să-i irită. Și nu este așa și nu spune același lucru. În așteptare pentru el Olga Leonidovna, spiritul de luptă ridică, plimbări de la colț la colț, toate nemulțumirile vechi și păcatele amintesc, systematizes. Cuvintele insultătoare sunt colectate, astfel încât până când se scoate pec, astfel încât să devină la fel de rău ca ea.

Soțul meu nu a putut rezista și a plecat. Apoi, Olga Leonidovna a început un război cu fiica ei, dar ea a alunecat și ea în lumea ei tânără. Prietenele au fugit, vecinii la apeluri nu răspund. La lucru, cineva a regretat și a spus că, cel mai probabil, acest lucru se datorează menopauzei.

Multe femei din ciclul culminant sunt chinuite de iritabilitate și lacrimă. Recomandări pe care unii medici le dau: "Luați-vă în mână" - într-adevăr nu este posibil. Dacă o femeie s-ar putea strânge, nu va cere ajutor.

Ce pot să recomand aici? Eliberați-vă de vinovăție: la urma urmei, starea de slăbiciune iritabilă este inerentă, într-un grad sau altul, tuturor femeilor în această perioadă. Urmăriți zilele în care sunteți foarte iritabil. Studiul meu a arătat o dependență directă a stării emoționale a femeii cu privire la calitatea somnului și la nivelul oboselii. Este extrem de important să realizați legătura dintre emoțiile dvs. și stilul de viață.

Puteți utiliza câteva modalități simple de prevenire a iritabilității și a lacrimii. În primul rând, e mâncare. Mănâncă ceva delicios, bea ceva ceai dulce. În al doilea rând, singurătate. Odihnă pentru o persoană nevrotică este o pace a minții, minimizarea oricărei comunicări. Îndepărtează bine iritația apei. Căldură, baie, duș - ceea ce vă place. Calm, monoton, ritmic, silențios de mers pe jos acționează, nu rapid și nu lent; semințe de floarea-soarelui; tricotat și așa mai departe.

Sunt ineficiente metodele de tratare a nevrozei climacterice cu sedative. Răscumpărarea emotiilor negative nu provoacă apariția unor emoții pozitive, ci creează doar o stare de spirit scăzută în fundal, deznădejde, melancolie.

Este eficient terapeut de consiliere, un psiholog, care va contribui la crearea unei ierarhii a valorilor, să învețe să caute plăceri mici în viață, să construiască în atitudinea sa pozitivă, sfătui cum să îmbunătățească relațiile cu cei dragi.

Organismul femeii în timpul menopauzei seamănă cu un copil rasfatat, capricios. Și chiar și acest "copil" nu este sănătos. Și lupta cu el nu are sens. Trebuie să învățați să ascultați și să înțelegeți ce are nevoie organismul dumneavoastră. Mai repede obosit, atunci aveți nevoie de mai multă odihnă. În general, activitatea ar trebui să semene cu o oră de lucru cu piroliză stratificată, o jumătate de oră de odihnă. Și amintiți-vă cum a fost înainte, nu aveți nevoie de ea - acum este un alt timp și alte oportunități. Iar nevoile sunt diferite.

De foarte multe ori aud că dorința de a comunica și de a comunica intens a dispărut, vreau să fiu singură, chiar să opresc televizorul și radioul. Și asta este normal. E timpul să fii singur cu tine, să dai seama ce este. O femeie trebuie să înțeleagă că menopauza este un mod de viață.

Durere puternică

Se pare că este de dorit ca nimeni să nu atingă sau să se deranjeze, dar în această perioadă multe femei încep să sufere (suferă!) De singurătate. Se pare că sunt aproape una de cealaltă, dar nu există nici o înțelegere reciprocă: vesta unde pot plânge este undeva. Sau poate că nu a fost, pentru că nu era timp să plângi. Așa că doriți să fiți iubiți, respectați și măcar uneori milă. Ce să faci, cum să obții o iubire atât de necesară pentru alții acum? Care este cea mai obișnuită metodă în societatea postsocialistă? Desigur, reproșează și prezintă un cont!

Soțul meu: "Ți-am dat tinerețea mea și tu. "Și cel mai important, în lacrimi. Oamenii inteligenți spun că lacrimile țărănești vor fi îndepărtate numai de la sine, dar aici nu este de până la bunul simț să o cereți - să-l iubească și să-l regrete.

Copii: "Ți-am dat naștere, te-am hrănit, ți-am dat apă, dar nu vrei să vorbești cu mama ta în mod corespunzător". Și din nou în lacrimi, în plângeri abrupte. Lăsați-o să se simtă!

Atât soțul, cât și copiii vor simți doar disconfort și dorință pasională de a fugi departe.

Deci, ce faci? Dragoste, dragoste, dragoste

Dacă îi iubești pe alții, cu siguranță vei fi iubit și nu te vei simți niciodată singur. Să ascultăm sfatul lui Jean-Jacques Rousseau: "Cea mai sigură cale de a câștiga dragostea altora este să le dați dragostea voastră".

"Proprietatea iubirii este tocmai faptul că dă bine celor care o experimentează". Din aceste cuvinte, Leo Tolstoy ar dori să vă întârzie atenția.

Dragostea este un analgezic puternic. Vindecă sufletul și trupul. Experimentarea sentimentul de iubire, suntem „forțați“ să corpurile noastre produc hormoni, analgezice naturale: endorfina, feniletilamină înălțătoare, norepinefrină energizant si antidepresantny dopaminei. O eliberare puternică a acestor hormoni este provocată de sentimente puternice și nu este atât de lungă. Este mai util pentru sănătate să nu experimenteze pasiunea, ci o iubire liniștită, calmă și clară. Și obiectul dragostei este aproape irelevant, doar sentimentul care trăiește în tine este important. Asta e și vindecă.

Puteți iubi planta pe care o creșteți. În fiecare dimineață, se bucură de flori sau ardei în grădină și se simt iubirea în inima mea pentru ei. Puteți iubi un câine, o pisică, un cocoș sau un iepure. Accidentați animalul pufos și tensiunea arterială va fi normalizată. Iubirea reciprocă pentru copii are un impact special asupra bunăstării unei persoane aflate într-o criză. Un copil mic dă atât de mult, asigurați-vă că pentru a prelungi durata de viață a bunicii mele cu bunicul meu. Dragostea pentru copiii în vârstă, bazată pe respect și egalitate, ridică sufletul. eficiente dvs., în sensul deplin al iubirii psihoterapie cuvânt pentru soțul ei, „Delfinul“ dragostea de prietenii ei, Dumnezeu a poruncit iubirea de sine, și în cele din urmă, dragostea pentru lume.

Iritarea provocate de schimbarile hormonale, resentimente, plâns, stare depresivă, frica de singurătate și de moarte - nimic nu va sta în fața iubirii tale.

A doua salvare de salvare

Prietenia este o altă linie de salvare pentru femeile cu vârsta sub 50 de ani. Copiii cresc și părăsesc familia. Se întâmplă, așa cum sotul este ca și cum ar fi, dar este ca și nu este prezent. Pentru că în relațiile maritale a fost pierdut ceva, adevărata intimitate, încredere și înțelegere nu au apărut sau ca urmare a insultelor și certurilor reciproce au fost pierdute. Și nevoia de iubire, înțelegere și sprijin rămâne. La această vârstă mai ales.

Într-o anumită perioadă, femeile își ascund atent vârsta. Cei mai mulți bărbați nu fac acest lucru, deoarece sunt de obicei judecați prin abilități și experiență. Prin urmare, popularitatea lor ca parteneri cu varsta poate chiar sa creasca. Colegii noștri, bărbați, care nu reușesc să reziste presiunii vârstei, pot face o încercare de a se întoarce la tineri, după ce au dobândit o soție tânără sau o iubită de fată. Și ne trădează.

Cine nu trădează, deci este un prieten. La urma urmei, ea este de aceeași vârstă, are aceleași probleme. Ea îți poate spune totul. Având o prietena, știi că există o persoană din lume care te înțelege cu adevărat.

Unii dintre noi ne-am ținut prieteni încă din copilărie, alții mai puțin norocoși. Dar niciodată nu e prea târziu să-ți faci prieteni cu femei. Trebuie doar să fie dispus să muncească din greu la inimă. Toți visează că ne înțeleg. Deci, dacă lucrăm pentru a înțelege pe alții, atunci le vom avea nevoie foarte mult.

Deci, cateva sfaturi pentru cei care doresc sa aiba prieteni fideli:

- încercați să nu concurați cu prietena ta, rivalitatea nu întărește prietenia;

- fii tolerant, nu cere că prietena ta este întotdeauna un înger, ea, ca tine, are slăbiciuni;

- fii atent cu glume, ironie, umorul poate rani dureros;

- cel mai adesea spuneți unui prieten complimente, răspundeți-i la toate cele speciale, atractive;

- Nu abuzați de prietenie, nu aruncați pe prietena dvs. acumulate o zi de iritare, nu necesită o atenție constantă și de ajutor.

Nu critica, nu jigni, nu te jigni de lucruri mici - și nu vei fi niciodată singur.

Întotdeauna, în vremuri prosperă și în perioade de criză, fiecare dintre noi are două colaci de salvare - dragoste și prietenie. E o mulțime, nu-i așa?







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: