Semnături în diapozitive:
БГОУ СОШ №347 Profesorul de cultură fizică Bushumova I.V.
Varietăți ale multiscreenelor Tehnică pentru realizarea multiscomenzilor Instruire pentru sărituri de la picior la picior Literatura utilizată
Varietăți ale multiscreenilor Exercițiile de jumping pe unul sau două picioare dezvoltă sărituri și forța picioarelor. multiscoape pe două picioare. Jumping exerciții efectuate cu repulsie de două picioare și cu o aterizare pe două picioare. Multiscreenele pe un picior. Jumping exerciții efectuate pe piciorul drept sau stâng. multiscomenzi de la picior la picior. Jumping exerciții, efectuate alternativ de la un picior la altul.
Tehnica de executare a multischetelor. La efectuarea acestui picior de jogging exercitiu în timp ce împinge off complet rectificat in toate articulatiile, volant, îndoite la genunchi, genunchi inteligent trimis înainte și ușor în sus, corpul înclinat înainte, brațele îndoite din coate, viguros se deplasează înainte și înapoi.
Antrenamentul începe cu mișcările pregătitoare. atacurile la fața locului; aruncând în atac atacurile;
la fel cu o schimbare în poziția picioarelor printr-un salt; mersul cu atacuri cu poziții diferite ale mâinilor; aruncând sare fără a schimba poziția picioarelor cu un avans mic. Poziția trunchiului în aceste exerciții este strict verticală, pașii sunt elastici, mâinile lucrează activ.
În liceu, folosind un tip mai complex de salt: mnogoskoki pe un picior cu piciorul trăgând agitare înainte și în sus. Ca test, se utilizează un salt triplu. Împingerea cu două picioare, aterizând pe volant, apoi pe ticălos; după împingerea jogging-ului este necesar să se aterizeze pe ambele picioare. Prin stapanind acest exercițiu, puteți începe în școala primară, dar spațiul triplu salt de test este mai bine să se folosească în gimnaziu și de înaltă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: