Potasiul și efectul său asupra corpului

Rolul potasiului in corpul uman

Potasiul (K) este un element indispensabil pentru corpul uman. Potasiul se găsește în principal în celule și în spațiul intercelular. Potasiul îmbunătățește funcționarea creierului uman prin furnizarea acestuia cu oxigen. Adesea, sodiul este cauza acumulării de săruri în celule, iar potasiul îl poate împiedica. Prin urmare, persoanele care sunt dependente de alimentele sărate trebuie să mănânce alimente bogate în potasiu pentru a preveni efectul dăunător al sodiului. Magneziul, dimpotrivă, este o sursă excelentă de nutriție a inimii. Și potasiul, ca oricare altul, nu este capabil să susțină funcțiile fiziologice ale magneziului. Potasiul este, de asemenea, un excelent remediu pentru scleroză. Cu ajutorul produselor care conțin potasiu, o persoană se simte mai bine, devine mai durabil și mai activ.

Lipsa de potasiu în organism

Deficiența de potasiu este foarte periculoasă pentru corpul uman. Persoanele care suferă de deficiență de potasiu suferă de sănătate și aparență proaste. Pe piele există diverse erupții, acnee, calusele pe tălpi, părul și unghiile devin fragile, apare pielea uscată. Elevilor și elevilor nu ar trebui să li se permită lipsa de potasiu, deoarece în lipsa lui de a agrava în mod semnificativ abilitățile de gândire. Pierderea apetitului, apatie, slăbiciune a mușchilor, constipație - toate acestea sunt cauzate de un deficit de potasiu.

Simptomele deficitului de potasiu:

- nervozitate crescută
- sete
- tulburări ale ritmului cardiac
- insomnie
- slăbiciune a mușchilor (uneori însoțită de crampe)
- dezvoltare lentă (la copii)

Produse care conțin potasiu

Foarte bogat în fructe uscate de potasiu, cum ar fi caise uscate, smochine și date și fructe (piersici, banane, kiwi, persimmons, portocale). O mulțime de potasiu se găsește în verdeață (patrunjel, mărar, coriandru), semințe de leguminoase, precum și în pește, produse lactate și în ficat. Și, bineînțeles, potasiul este practic în toate legumele.

Apa "Belogoryevskaya" conține potasiu într-o concentrație de 1,1 mg / dm3. care oferă în mod optim nevoile umane pentru acest element de oligoelement.

Articole similare

Pagina anterioară