profesor de școală primară
MKOU "SOSH nr. 2 art. Pregradnaya "
Rusakova Svetlana Yurievna
Obiective: introducerea copiilor în termenul de "întărire", caracteristicile și dificultățile sale; să promoveze dezvoltarea abilităților de igienă; pentru a promova un stil de viață sănătos.
Echipamente: pe tablă sunt afișate postere cu afirmații despre sănătate, întărire; desene și note elaborate pentru studenți; o clapetă sau două scaune, termometre sau machetele lor, o minge, o frânghie de sărituri; ziare sau foi de carton, creioane pentru exerciții fizice;
- Discursul introductiv al profesorului.
Probabil că fiecare dintre voi vrea să fie puternic, viguros, energic, de a face orice lucru: a alerga fara sa oboseasca, inota mai repede decat ceilalti, deci nu sunt chinuit de o durere de cap sau de nas care curge fără sfârșit, din care ochii roșii cu ramă, și nasul său a fost umflat.
De ce unii oameni mai în vârstă în week-end să ia un rucsac și de mers pe jos de mers pe jos vioi prin pădure, la distanță de 20 de kilometri, și chiar mai mult, în timp ce altele de aceeași vârstă stau pe băncile din apropierea casei, plângându-se de sănătatea lor - dificultăți de respirație, dureri peste tot corpul? Cum să vă mențineți sănătatea de mai mulți ani?
O persoană sănătoasă rareori se gândește la ceea ce este sănătatea. Se pare că sunteți sănătoși și veți fi întotdeauna așa și nu vă faceți griji. Între timp, sănătatea este una dintre principalele valori ale vieții umane, sursa bucuriei.
Toată lumea trebuie să aibă grijă de sănătatea lor de la o vârstă fragedă, să aibă cunoștințe în domeniul igienei și îngrijirii medicale, să nu le facă rău corpului.
Sănătatea rea, bolile sunt cauza unei întârzieri în creștere, progresul slab, starea de spirit proastă.
Astăzi vom încerca să determinăm pentru noi înșine, deci ce ar trebui să facem pentru a fi sănătoși, veseli și puternici. Vom vorbi despre întărire.
Pe un pat de copii (sau așezat pe scaune) sunt doi tipi termometre subraț au, în mâinile batiste, prosoape cap legat - se îmbolnăvesc. Doi sportivi, atleți, vin la ei. Una dintre ele are o minge în mână, cealaltă are o frânghie de sărituri)
Un robust (arătând celălalt pe bolnav).
Le-am spus iarna:
S-a temut cu mine.
Dimineața, alergatul și dușul sunt înviorătoare.
În ceea ce privește adulții, acest lucru este real!
Al doilea puternic (arătând altul despre pacienți):
Deschide ferestrele pentru noapte,
Aer curat pentru a respira.
Picioarele se spală cu apă rece.
Apoi microbul este înfometat
Nu veți fi niciodată biruiți.
Nu te-ai ascultat!
1 bolnav: Ne-am dat seama, fratilor,
Cât de utilă pentru a tempera.
2 bolnavi: Terminăm tuse și strănut -
A deveni un duș pe care îl luăm
De apă înghețată.
Sturdy (în cor). Stai puțin! Oh-oh-oh!
Nu poate fi puternic imediat,
- Băieți, cum credeți, puteți deveni puternic și sănătos instantaneu sau trebuie să treacă treptat (răspunsurile copiilor).
- Povestea profesorului despre întărire.
- Așa e, prieteni buni. O nevoie puternică și sănătoasă de a deveni treptat și corect. Ascultați și încercați să vă amintiți ce vă voi spune.
Prin întărire se înțelege o creștere progresivă a rezistenței organismului la diferite influențe externe și, mai presus de toate, la rece și căldură. Încălzirea este un mijloc eficient de întărire a sănătății umane. Este deosebit de important rolul său în prevenirea răcelii: oamenii întăriți, de regulă, nu se răcesc. Succesul și eficiența întăririi sunt posibile numai dacă se respectă un număr de principii, care sunt:
• progresivitatea (creșterea rezistenței efectului de întărire și durata procedurii ar trebui să fie treptat);
• sistematic (întărirea numai atunci va fi eficientă, atunci când nu este efectuată din când în când, ci zilnic și fără întreruperi);
• Complexitatea - întărirea va fi cea mai eficientă dacă toate forțele naturale ale naturii sunt folosite în complex: soarele, aerul și apa;
• luarea în considerare a caracteristicilor individuale - în timpul temperării, este necesar să se țină seama atât de vârstă, cât și de starea de sănătate și de gen, precum și de condițiile climatice locale și de regimurile de temperatură obișnuite.
Tot ce am enumerat este potrivit atât pentru adulți, cât și pentru copii, dar în primul rând ar trebui să se facă temperarea copiilor sub îndrumarea adulților sau medicilor.
Fiecare elev trebuie să se obișnuiască să transfere cu ușurință schimbările climatice: rece, căldură, vânt, curenți, umezeală, adică temperarea.
Ar trebui să ne amintim că este imposibil să vă întăriți într-o zi sau chiar o lună. Este necesar să se efectueze proceduri de întărire în mod regulat și nu pe o bază ad hoc. Numai în timpul bolii toate procedurile de întărire sunt terminate și reînnoite cu permisiunea medicului. Este utilă combinarea mai multor proceduri de întărire, care nu se limitează la nici un mijloc. De exemplu, după exerciții de dimineață, puteți face o curățare sau un duș, după ce ați luat băi de aer pentru a înota în râu etc. Acestea și alte reguli de întărire trebuie cunoscute pentru a utiliza mai bine mijloace naturale - soare, aer și apă.
Curățarea în aer proaspăt pentru dumneavoastră este foarte familiar și aproape nimeni nu este contraindicat. Se desfășoară pe tot parcursul anului în zile senine, în zile noros, în ploaie, în zăpadă. Este necesar să se efectueze zilnic cel puțin 1 - 1,5 ore în aer liber. Foarte util pentru promovarea sănătății juca jocuri în aer liber, să participe la divertisment sport: ciclism, săniuș, patinaj, schi, care vă place foarte mult, dar merita sa ne amintim regulile de siguranță în același timp.
Aer curat, proaspăt îmbunătățește apetitul, somn - întărește sănătatea. Copiii și adulții care merg regulat pe aer proaspăt sunt mai puțin susceptibili de a se îmbolnăvi. Cu toate acestea, pentru jocuri în aer liber care să aducă cât mai multe beneficii organismului, trebuie să știți și să urmați în mod constant reguli simple, dar importante.
1. Să joci este necesar pe terenurile de joacă pentru copii, în parcuri și pătrate, pe peluze verzi. Locurile în care există o mulțime de praf și puțină verdeață nu sunt potrivite pentru jocuri. Nu jucați lângă cutii de gunoi, bazine de gunoi, toalete. Nu puteți juca pe trotuare și pe drumuri - este periculos pentru viață.
2. Respirați adânc și calm. Curiozitățile și strigătele puternice, în special în zilele reci, pot duce la o boală a corzilor vocale, a tractului respirator.
3. În timpul jocurilor nu este necesar să fiți excitați, să vă certați, în orice caz, să nu beți într-o stare rece excitată apă rece.
4. Nu juca în mod continuu în jocurile mobile timp de 1-1,5 ore. După 30-40 de minute. trebuie să vă odihniți 5-10 minute. Când înghețul este -15 о С, vântul puternic, durata jocurilor și plimbările în aer liber ar trebui să fie scurtată.
Temperarea cu aer este cel mai bine pentru a începe în zilele calde de primăvară sau de vară, când aerul este încălzit până la + 20-22 ° С. Dacă plouă în aer liber, băile de aer nu se opresc, ci se desfășoară sub baldachin, pe terasă, într-o cameră cu ferestre deschise. În timpul iernii, baie de aer a avut loc la temperatura camerei, la 20 ° C, apoi temperatura se reduce progresiv (de fiecare dată cu 1 ° C) și adus la 14 ° C. Durata prima baie de aer este de 10-15 minute. fiecare următor crește cu 3-5 minute. Mai mult de 1,5-2 ore de copii care se află pe stradă nu se recomandă. În timpul recepției băii de aer, este mai bine să se desfășoare jocuri, clase mobile. În vara, luând băi de aer, este util să mergem pe iarbă desculț.
- Să o facem chiar acum și să încercăm să facem un exercițiu de întărire. Pentru a finaliza această sarcină, trebuie să vă scoateți pantofii și să efectuați sarcina pe ziar sau foaie de carton. Vom efectua toate sarcinile. Imaginați-vă că sunteți elevii într-o școală de circ. Trebuie să:
- mâncați activ degetele de la picioare;
- alternativ "rotiți" un creion din fiecare picior;
- ridicați alternativ creionul de pe podea cu degetele fiecărui picior;
- Puneți un ziar pe podea, zdrobiți-l și lustruiți-l cu degetele celor două picioare;
- sub birou, ridicați picioarele cât mai înalte și mențineți-le câteva minute;
- Puneți picioarele pe degete și maximizați-le;
- Puneți picioarele pe tocuri și le trageți cât mai mult posibil,
- cu degetele piciorului stâng gâfâind piciorul piciorului drept și invers.
Pe tema: evoluții metodologice, prezentări și rezumate
Scop: să dați o idee despre un corp important de viziune - ochii și într-o formă interesantă pentru a vorbi despre exerciții pentru pregătirea ochilor.
Ce obicei prost spuneți NU? Ce știm despre fumat? "
Ora de clasă "Ce știm despre pâine"
Este oferit scenariul unei ore de clasă despre pâine pentru elevii de 2-3 clase.
Ora de clasă "Ce știm despre Moscova"
Există informații succinte despre atracțiile principale ale capitalului nostru.
"Ce știm despre ei?"
Scopul lecției: de a extinde conceptul de studenți despre h.
Subiect: "Ce știm despre ceas?"
Scop: dezvoltarea prezentărilor temporare la copii de vârstă școlară primară Obiective: 1. Să familiarizeze copiii cu istoricul apariției orelor; extinde cunoștințele copiilor despre diferite tipuri.
Clasa oră în clasa 3 "Maraton de pădure" sau "Ce știm despre pădure și locuitorii săi?".
Articole similare
-
Clasa oră pe scrisoare către soldat, descărcare gratuită, rețeaua socială de educatori
-
Materialul pe tema chestionarului - "Știi bine bunicia bine?", Descărcați gratuit,
Trimiteți-le prietenilor: