Dacă sunteți supărat de un obiect, atunci
nu e vina lui care e vina, ci judecata ta despre el.
Și în puterea voastră de a schimba această judecată.
Nu-i plăcea să vină acasă în fața soției sale. Dar când sa întâmplat totul, El știa că în bucătăria de pe raftul inferior al dulapului drept el ar găsi o farfurie cu prăjitura de zahăr preferată. Și a fost liniștitor. Mișcări automate care nu necesită tulpini inutile, El a apăsat butonul de pe ceainic, și-a scos paharul, frunzele de ceai aromat din cutie de creion .... El și-a sorbit ceaiul, și-a scos biscuiții și, treptat, a ajuns într-o stare relaxată, simțindu-și confortul și bunătatea mediului de acasă. Toată agitația, necazurile și căldura zilei de lucru au intrat în fundal. Primele și principalele poziții erau ocupate de imaginea râvnită a soției sale. "Cât de bună o am pe ea!"
Până în prezent, a fost întotdeauna așa. Dar de data asta totul a luat-o razna din dimineata. Pe drumul spre muncă, roata a scăzut, a întârziat pentru întâlnire și a trebuit să mă justific. Furnizorii au schimbat termenele limită. Conciliere constantă și clarificare a ceva cu cineva - într-un cuvânt vârtej. Expirat numai acasă. Dar acolo a fost. Soția mea nu a venit încă, nu a fost nici un cookie pe raftul obișnuit, paharul a dispărut undeva și fierbătorul a fost gol.
Când, la 15 minute de la sosire, a intrat în casă, a stat în bucătărie, uitându-se la un moment dat, și arăta ca un fierbător de fierbere. La salutul soției sale, El a reacționat, aruncând o astfel de încărcătură de emoții negative, că ea a fost aruncată deoparte, ca de o lovitură. A auzit că toate astea sunt aranjate în mod specific, deoarece este posibil să îndure acest lucru, în casa lui, el nu poate bea nici măcar calm ceai ....
I se părea că vatra lor de familie era acoperită de un tsunami distructiv.
A suferi sau a acționa ...
O situație similară, când un soț explodează în cea mai nesemnificativă ocazie, este cunoscută de multe femei. Și toată lumea își găsește calea de a supraviețui în astfel de condiții.
Cineva ia o furie de mânie pe piept și, ca un fotbalist virtuos, intercepând o pasă, cu o lovitură exactă, îl întoarce. O înfrângere este pusă pe tonuri înalte, ceea ce poate duce la resentimente prelungite unul împotriva celuilalt, lingerea tăcută a rănilor și așteptarea celui care se va prăbuși mai întâi și va merge la reconciliere. Și intrarea în obișnuința unui astfel de "schimb de curtoazii" devine din ce în ce mai frecventă, insultele sunt din ce în ce mai lungi, iar sentimentele sunt mai reci.
Alții, demolează cu umilință iritabilitatea, fluxurile de reproșuri furioase, încercând să repare totul imediat, să se liniștească și să vă roage. Și se pare că focul a fost stins, iar tunetul s-a liniștit, iar în sufletul său, împiedicând somnul, cărbunele de resentimente împinse adânc în pământ sunt înfloritoare. Și depresia sau boala manifestată prin timp provine din astfel de insulte nerezolvate și obscure.
Dar există și aceia care decid să înțeleagă și să se întrebe:
"Cum să găsiți o cale de a rezista unui temperament necontrolat?"
Să căutăm răspunsul împreună.
Dacă acționezi, atunci cum ...
Când vezi că soțul tău începe să se sfârșească, în mânie se grăbesc cu cuvinte jignitoare, amintindu-ți toate greșelile tale, încercați real și imaginar:
în primul rând. să nu răspundă. Cel mai bun lucru este să rămâi tăcut și să nu reacționezi la atacurile lui. Uită-te la ceea ce se întâmplă conștient. Refuzați de emoții - lui și a lui. La urma urmei, aveți un prieten apropiat pe care îl cunoașteți de mult timp și puteți înțelege ceea ce se mișcă cu adevărat în acest moment. Urmăriți acțiunile sale pentru a nu auzi vibrațiile puternice ale vocii, ci un apel spiritual disperat. Apoi, ieșirea este mai ușor de găsit;
pe de altă parte. Imaginați-vă ca o sticlă transparentă care trece energia pozitivă ca și razele de lumină, iar negativul, cum ar fi picăturile de ploaie, se rotește deasupra suprafeței și se absoarbe în pământ, fără a lăsa urme. Deveniți nereactivi și transparenți față de emoțiile negative, păstrând o privire discretă asupra adevăratei naturi a ceea ce se întâmplă.
Acestea sunt câteva recomandări de natură generală, care, ca o ambulanță, vor ajuta și vor atenua situațiile neplăcute care apar.
Dar cel mai important -
Dorința lui de a opri și, ulterior, de a elimina complet practica unei astfel de comunicări în familie. Pentru a face acest lucru, alegeți o perioadă liniștită de relație și discutați cu el.
- amabil
- cu sinceritate
- cu blândețe
- Fără reproșuri și insulte
Pentru a afla cauza apariției iritației și pentru a discuta modalitățile acceptabile de a gestiona această afecțiune pentru ao opri la primele semne de apariție.
Posibile cauze și soluții
Pentru a câștiga, este necesar, după cum se spune, să cunoască inamicul în persoană. Merită să găsim sursa originală care provoacă un astfel de comportament. Într-adevăr, adevărata cauză a iritării, amintiți-vă exemplul nostru, nu este absența cookie-urilor pe raft, ci și oboseala acumulată pentru întreaga zi de lucru hectică.
Și în viață poate fi:
STILUL DE CONDUITĂ ADOPTAT. Din cauza blândeții, răbdării și lipsei limitelor stabilite, partenerul se lasă să "elibereze frânele" și să-și lase necontrolat emoțiile. Gândiți-vă la un ton crescut și iritare - nu se va întâmpla nimic groaznic, nu pentru prima dată.
Ia anumite reguli în familie, de exemplu, în cazul înghețării acoperă iritație, să ia o pauză și voință pentru a scăpa (pentru a număra până la zece, să se uite în oglindă, du-te într-o altă cameră, bea un pahar de apă și așa mai departe.), De exemplu, stabili un fel de "ancore" care ajută la controlul emoțiilor incontrolabile.
FAȚĂ ȘI RĂMÂNTĂ LUNGĂ. Acest lucru se poate datora circumstanțelor obiective la locul de muncă: muncă, perioada de raportare și așa mai departe. Și poate din cauza naturii soțului ei, care se referă la muncologi.
Explicați-vă că înțelegeți volumul său de lucru și apreciați dorința de a obține rezultate la locul de muncă, dar casa și cei dragi nu sunt mediul pentru eliberarea negativului acumulat. După o zi plină, dedicați 15-30 de minute pentru lecția preferată, care vă ajută să vă relaxați:
- jogging sau exerciții;
- duș de contrast;
- muzica preferata, revista, poza;
- tăcere și singurătate;
- tur turistic;
- comunicarea cu un animal de companie.
Și poate fi astăzi una, mâine o altă ocupație - totul depinde de preferințele personale. Scopul este de a aduce spiritul spiritual într-o stare calmă liniștită, pentru a petrece adrenalina acumulată pentru această zi.
NU LIFESTYLE DREPT. Aceasta implică o distribuție non-rațională a zilei, acumularea energiei negative, nemulțumirea față de sine și altele și, în cele din urmă, provoacă apariția bolilor. În această stare, totul este enervant.
Oferiți creșteri timpurii, plimbări regulate, alimente sănătoase cu fructe și legume proaspete. Începeți împreună cu unul mic, nu schimbați radical totul și refaceți. Acest lucru sperie și respinge. Efectuați lucrări explicative și educative. Bărbații, de regulă, sunt geloși de sănătatea lor, așa că vor asculta cu siguranță, dacă nu în opinia dvs., apoi la părerea profesioniștilor care promovează un stil de viață sănătos.
NU ATENTIE DIN PARTEA DUMNEAVOASTRA. De asemenea, nu este o cauză rară de izbucniri de iritație la soț. Când soția este complet cufundat în treburile casnice, copii, lupta pentru confort, având în vedere partea de afaceri a vieții și trece aproape bucuriile mici, care susțin relație intimă, romantică și spirituală între soți, soțul poate fi tăcut, dar în interior se va acumula negativitate iese periodic.
Alocați timp numai celor doi. Pot fi, în funcție de posibilități și de situație:
- o cină romantică;
- o dată ca în prima zi de cunoștință;
- mergând la cinema, la un concert;
- o plimbare pe un iaht, o limuzină;
- o excursie la o dachă, într-un alt oraș, o țară.
Alegeți o opțiune potrivită care să vă reamintească fiecărui dvs. cât de aproape și dragi sunteți unul pentru celălalt. Va agita atitudinile stabilite și le va aduce o scânteie, convingătoare pentru a aprecia că este la tine.
După cum puteți vedea, puteți face față situației dacă dezasamblați-o și căutați o cale de ieșire împreună, alegeți ce cale să mergeți. Și chiar iritabilitatea și temperamentul irepetabil pot fi într-adevăr imblanzite, ceea ce este foarte posibil pentru un cuplu iubitor care vrea să trăiască împreună și nu doar să trăiască, ci să trăiască în fericire și armonie.
Principiile de calcul al ratingului
Cele mai populare
Cum îl definim?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: