Se crede că în primăvară toate fetele devin frumoase. Căldură, zâmbete și fuste scurte ridică starea de spirit la toți. Dar, în primăvară, devine deosebit de dificil pentru cei care nu au învățat să-și tolereze aparența pentru un motiv sau altul. Găsirea unor greșeli, bătălii dureroase cu cântărire și un centimetru, o căutare atentă în căutarea unor defecte pe față - multe astfel de lucruri strică starea de spirit și întunecă viața.
De unde vine asta
Când un copil se naște în lume, nu știe cum arată. Cu aproximativ doi ani începe să se identifice cu reflexia în oglindă, și în câțiva ani, să poată spune cu încredere că el are, de exemplu, un nas strâmb. Cum să-i spuneți centrul GESTALTISM terapeut NSU Rimma Yefimkin, toate evaluările noastre interne pe care le am sincer ei cred, de fapt - internalizate (de exemplu, plecat în interior) extern. "Faptul că în copilăria ei timpurie mama ei a vorbit cu fata devine stima ei de sine interioara. Dacă atitudinea inițială a fost critică, stima de sine este scăzută „, - spune terapeutul. Ea adaugă că, în tradiția noastră a fost făcută timp de secole blestem ritualic fete aspect - a fost considerat un fel de amuletă, pentru că în caz contrar ea, ulterior, nu a putut face față cu frumusețea sa și cad sub influența oameni fără scrupule.
Atrăgătoare sunt buzele pline, ochii mari, genele groase, nasul mic, catifelat - tot ce este specific copiilor, femeile adulte tind să ajungă ", spune Rimma Efimkina.
Testarea atractivității
În același timp, femeile suferă de inconsecvență cu standardul ideal, chiar dacă nu se realizează. "Psyche-ul feminin este multistrat - dacă o femeie reușește într-o zonă, ea va căuta în continuare defecte în altul. Spre deosebire de un bărbat care, realizând, de exemplu, succesul în muncă, orice altceva poate fi ignorat în siguranță ", explică psihologul Irina Polyakova.
În același timp, mulți se supun căutării imperfecțiunii fizice, dar nu tuturor. Nu e de mirare că ei spun că în spatele senzației de imperfecțiune fizică sunt experiențe profunde psihologice. Prin urmare, răspunsul la întrebarea "Nu vă considerați atractiv?" Este un fel de test pentru bunăstarea psihologică.
Manifestarea extremă a nemulțumirii este deja o boală, numită "dismorfophobia" și este tratată de un specialist. Așa cum a explicat Andrei Ermakov, este destul de simplu să se definească granița: pacienții cu dismorfophobia nu sunt doar nemulțumiți de aspect, au o fixare completă asupra unui deficit real sau imaginar. Și aceștia sunt cei care nu vor fi mulțumiți de nici o schimbare, nici după operație.
Dar chiar nemulțumirea obișnuită cu ea însăși implică consecințe proaste. În primul rând - incapacitatea de a face cel puțin un pas pe calea spre auto-îmbunătățire.
Deci, problema este definită. Există o întrebare logică - cum să fim. Specialiștii în minuni nu promite și subliniază în mod direct că expresia "te iubesc" aproape că nu funcționează niciodată singură. Dar metodele funcționează și timpul pe care îl cheltuiți pentru a le pune în aplicare.
Modificați orientarea
"Poți să te lupți împotriva ta, dar poți lupta pentru demnitatea ta. Prima opțiune este inutilă, dar cea de-a doua este mai mult decât prosperă ", asigură Irina Polyakova. Acest lucru este adesea spus în forumurile femeilor - în loc să plângem asupra preoților groși, este mult mai util să adăugăm acest fund.
Mediul de aur
Luați un notebook și faceți o treabă simplă: notați într-o singură coloană acele calități pe care le doriți și într-un altul - care nu vă convine. Și apoi, pentru fiecare articol, atât în prima, cât și în a doua coloană, formulează o "contragreutate". "Dacă percepția unei persoane asupra lui însuși este deranjată, el gândește într-un mod polar, nu se poate evalua holistic", explică Andrei Ermakov esența exercițiului.
Redarea în Invert
Pentru a te iubi, va trebui să înveți să te iubești în toate manifestările sale. Mai întâi, cel puțin în cuvinte. Fiecare gând despre propria ta apariție, care se naște în capul tău, trebuie formulată într-un mod pozitiv.
Efectul datării
Psihologii recomandă adesea să se uite în oglindă. Efectul psihologic este acela că cu cât te "obișnuiești" cu imaginea unui anumit obiect, a unei persoane sau a unei părți a corpului, cu atât mai atractivă pare. De aceea, oamenii cu caracteristici faciale familiare par atractive pentru noi. Cu cât ne uităm mai mult în oglindă, cu atât ne place mai mult pe noi înșine.
remisiune camisolul
În cartea celebrului psiholog feminin Clarissa Pinkola este capul Estes de „țap ispășitor camisolul.“ Acesta conține următorul exercițiu. Femeia coase o haină albă până în picioare și în fiecare regiune este responsabil pentru o anumită parte a corpului, scrie toate comentariile care au făcut semnificative pentru poporul ei pe tot parcursul vieții lor. Ca rezultat, toată hoodie-ul va fi acoperit cu o varietate de estimări. "Am dat acest exercițiu la antrenamentele femeilor. Mulți au strigat când au înțeles câte evaluări externe au fost atârnate. Dar când l-au pictat la sfârșitul anului, a simțit mândrie - că am reușit să supraviețuiască toate acestea, „- spune Rima Yefimkin, menționând că singurul mod de iubire de sine - acesta este modul în care rățușca cea urâtă, care trebuie să treacă prin toate etapele care urmează să fie acceptate între prieteni.
Învață să te iubești!
Articole similare
-
Cum să ajuți un copil să evite complexele datorită propriului său aspect
-
Sunt nemulțumită de aspectul meu cum să-mi iubesc corpul și aspectul
Trimiteți-le prietenilor: