Masaj, sisteme de masaj - rusă, finlandeză, suedeză și estică

Istoria masajului - atât în ​​India, cât și în masajul chinezesc efectuat de clerici. În plus, în aceste țări au fost înființate școli în care au predat tehnici de masaj.







Mijloace de masaj - pentru prevenirea și tratarea diferitelor boli, se folosesc unguente speciale, care afectează pozitiv mușchii și țesuturile datorate componentelor conținute în acestea.

Masajul picioarelor - Un masaj efectuat sistematic timp de 2-3 săptămâni va ajuta la prevenirea crampe și spasme ale mușchilor membrelor inferioare în viitor.

Masajul gâtului - înainte de a trece la mișcările de masaj, este necesară pregătirea pielii: trebuie curățată, încălzită și lubrifiată cu o cremă hrănitoare. Aplicați crema urmată de mișcări ușoare de mișcare în direcția de jos în sus.

Masajul prostatei - cauzele inflamației prostatei sunt boli infecțioase, abstinență sexuală sau exces sexual. Se recomandă efectuarea unui masaj pe care să îl faceți.

Durerile de spate - complexele de exerciții fizice ar trebui să fie efectuate numai în perioadele de deznădejde a durerii și întrerupte cu aspectul acesteia.

Masaj și metabolism - Dacă vă masați după efort fizic, eliberarea de substanțe azotate va crește cu 15%. În plus, un masaj efectuat după efortul muscular accelerează eliberarea acidului lactic din organism.

Masajul și circulația sângelui - sub influența masajului, are loc mișcarea tuturor mediilor lichide ale organismului, în special a sângelui și a limfei, iar acest lucru se întâmplă nu numai pe zona masivă a corpului, dar și în venele și arterele îndepărtate. Deci, masajul picioarelor poate provoca roșeață a scalpului.

În prezent, există patru sisteme de masaj: rusă, finlandeză, suedeză și estică.

Sistemul de masaj oriental diferă de masajul clasic în tehnica sa de execuție. Masajul oriental are scopul de a elibera mușchii masaji din sângele venos și de a oferi flexibilitate articulațiilor. Un masaj oriental este realizat nu numai cu mâinile, ci și cu picioarele (masajul pedal). Cel mai adesea, masajul pentru picioare este folosit pentru masajul muschilor puternici ai sportivilor.

În antichitate, în țările din Asia Mică și Asia Centrală, a existat un masaj oriental. Unele dintre elementele sale sunt similare masajului, folosit de popoarele din Africa și America Latină.

Sistemele de masaj ruse, suedeze și finlandeze sunt oarecum asemănătoare între ele, deoarece de mulți ani au adoptat cele mai bune dintre ele, ceea ce le-a permis să-și îmbunătățească în mod constant tehnica.

Sistemul de masaj suedez, fondat de P. Ling (1776-1831), a folosit tehnici de masaj folosite în Grecia antică, Roma antică și China antică. Sistemul a fost dezvoltat în continuare când, în 1813, la Stockholm a fost deschis Institutul de Stat de Masaj și Gimnastică Curativă. Unii absolvenți ai acestui institut au creat propriile școli de masaj din alte țări, ceea ce a contribuit la răspândirea sistemului suedez în întreaga lume. De exemplu, Müller și Cornelius au creat școli de masaj bazate pe metoda suedeză din Germania.

Practic, sistemul de masaj suedez vizează masajul în comun. Principalele sale metode au fost frecare, frecare și mișcare, iar în majoritatea timpului masajul de către sistemul suedez a fost acordat măcinării (60-70%).

Spre deosebire de masaj clasic conceput pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a fluxului limfatic, sarcina sistemului de masaj suedez se întind mușchii și fasciculele neurovasculare, precum și frecarea de țesut de etanșare. În conformitate cu sistemul de masaj suedez, secvența de masaj a membrelor inferioare este după cum urmează: picior, coapsă, coapse. Secvența pentru masajul membrelor superioare este: o mână, un antebrat, un umăr. Spre deosebire de masajul clasic, în care secvența inversă (coapsă, gamă, picior, umăr, antebraț, mână) - masajul suedez nu are efect de aspirație.







Sistemul de masaj suedez diferă de alte sisteme și prin faptul că, pe lângă tehnicile de masaj, este utilizată gimnastica suedeză. Recent, masajul suedez sa schimbat puțin: a inclus metodele de frământare din sistemul de masaj rusesc, precum și tehnica de masaj generală.

Sistemul de masaj finlandez utilizează în majoritate un tampon de frământare cu un tampon, ceea ce dă rezultate bune în masarea mușchilor plane. Cu toate acestea, în alte părți ale corpului, această metodă nu are efect, în plus, nu permite utilizarea multor tehnici de masaj clasic în care trebuie folosite toate degetele sau o mână.

La fel ca masajul suedez, sistem de masaj finlandez nu are un efect de aspirație, care este de a avea aceeași secvență atunci când masarea membrelor (picior, o gamba, coapsa, încheietura mâinii, antebraț, brațul superior) ...

Sistemul de masaj finlandez este utilizat în practica medicală și sportivă în statele din Scandinavia.

La fel ca sistemul suedez, sistemul de masaj finlandez este completat cu recepții de la alte sisteme. Din sistemul suedez din masajul finlandez au fost incluse trucurile de măcinare și din rusă - metodele de frământare.

Sistemul de masaj rusesc a apărut înainte de sistemul suedez. A devenit larg răspândită nu numai în țara noastră, ci și în străinătate datorită oamenilor de știință și doctorilor talentați ruși.

Fondatorul școlii terapeutice ruse M.Ya. Mudrov (1776-1831) a recomandat cât mai des posibil aplicarea hidroterapiei, gimnastică și masaj. El a scris o carte „Cuvântul despre beneficiile elementelor de apă și de igienă, sau știință pentru a menține starea de sănătate a personalului militar“, care a declarat: „Pentru a menține sănătatea, și mai ales pentru prevenirea bolilor epidemice, nu este nimic mai bun de exerciții fizice sau mișcări.“ M. Ya Mudrov a sfătuit să aplice masajul sub formă de frecare și frecare.

Acest câmp de medicină a fost tratat de oameni de știință ruși proeminenți, VM Bekhterev, SP Botkin, LG Bellyarnminov, VA Manassein și alții.

Au efectuat o serie de lucrări clinice și experimentale în domeniul fundamentării efectului fiziologic al masajului asupra corpului uman, creând mai multe metode raționale de masaj.

SP Botkin a utilizat pe scară largă un masaj al abdomenului pentru a stimula și intensifica peristaltismul intestinal. Realizând această tehnică, el a recomandat cu deplasarea și mobilitatea ficatului și a susținut că un astfel de masaj ". cu o aplicare corectă, inteligentă și abilă poate oferi rezultate excelente, dar ar trebui să fie utilizată doar în pauze ușoare și să o aplicați sistematic, zilnic ".

În prima jumătate a secolului XX. masaj ca un remediu studiat și distribuit NA Velyaminov, VP Dob, D. O. Ott, AI Nicolsky, LG Bel lyarminov, VF Snegirev A. Maklakov , AE Shcherbak, SA Flerov, KG Soloviev, EI Zalesova, NV Slotov, VK Kramarenko, AF Verbov și alții.

Un chirurg remarcabil al acelui timp, NA Velyaminov, a fost un fan al metodelor fizice de tratament, masajul aplicat pe scară largă în traumatologia practică. În cercetarea sa științifică, a oferit un loc minunat pentru masaj, a acordat o mare atenție aspectelor organizaționale și metodologice ale masajului.

Tehnica masajului - în timpul masajului trebuie să alterați recepțiile, fără a lua pauze între ele.

Masaj chinezesc - aplicați masaj chinezesc și masați fața pentru a salva tinerețea și atractivitatea. Este capabil să facă pielea suplă și elastică, în plus, ajută la relaxarea mușchilor faciali, ceea ce întârzie formarea ridurilor pe față.

Acupresura - atunci când efectuați un masaj punct, trebuie să vă amintiți întotdeauna că poziția corectă a punctelor contribuie la un rezultat favorabil. punct. fundație

Masaj medical - pentru fiecare boală există o tehnică de masaj care depinde de cauza bolii, patogeneza bolii, forme clinice ale manifestării acesteia, specificitatea acțiunii diferitelor tehnici de masaj pe corp.

Masaj facial - mișcările trebuie să fie purtate de jos până la limită cu rădăcinile părului. Strângerea părții drepte a frunții se face cu mâna dreaptă.

Masaj în spate - când este afectată o zonă separată a coloanei vertebrale, este de dorit să se efectueze exerciții pentru întreaga coloană vertebrală, deși trebuie acordat mai mult timp acelor exerciții special concepute pentru departamentul afectat.

Masaj clasic - în timpul masajului trebuie să vă relaxați. Și în caz de dificultate, ar trebui să recurgeți la auto-sugestie. Puteți, de asemenea, să vă așezați pe stomac și, respirați adânc, întindeți toți mușchii, apoi expirați, relaxați-vă.

Masajul copiilor - efectuarea unui masaj pentru un copil sub vârsta de un an ar trebui să fie cu mare grijă, în posesia perfectă a tehnicilor și tehnicilor de efectuare a unui masaj al copilului.

Auto-masaj - pentru un efect mai mare, presiunea ar trebui direcționată direct către punct, trebuie să fie constantă și să se pătrundă și să se efectueze în 3 minute.

Masajul urologic - masajul este recomandat pentru multe boli ale sferei sexuale masculine. Dar ar trebui să fie efectuată numai de un specialist care a fost instruit și practicat într-un spital sau policlinică.

Tehnica de masaj - în funcție de modul în care este efectuat masajul, se pot distinge următoarele metode: masaj manual, masaj hardware, masaj combinat, masaj pentru picioare.

Tipuri de masaj - există următoarele tipuri de masaj: sport, medical, igienic, cosmetic. Fiecare tip de masaj este împărțit în subspecii și are propriile sale sarcini.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: