Învățați să sari mai departe și mai sus - parkour - video, elemente și trucuri, lecții, fotografii, jocuri, parkour -

Deci, dragi marcatori, aș vrea să vă împărtășesc cunoștințele mele în domeniul salturilor de lungă distanță.
Primul factor care afectează intervalul de salt este overclockarea. Există o astfel de regularitate: cu cât este mai mare pasul, cu atât viteza de mișcare este mai mare. Și mai departe va fi saltul, respectiv. Prin urmare, alergăm liber și măreț, dar nu întindeți pașii. Pentru ca pasul să fie mai mult decât ridicarea genunchiului mai mare. Mai aproape de punctul de respingere, crestem numărul de pași, reducându-le intervalul.

Acum du-te la faza de respingere. Ultimul pas trebuie făcut foarte scurt. Piciorul de jogging are un pas ascuțit "sub el însuși", ca și cum ați încerca să zdrobiți un fel de insectă. Al doilea picior nu trebuie doar să atârne așa, trebuie să faci o bună îndoire. De asemenea, puteți adăuga un leagăn cu mâna în partea de sus. Scopul principal al acestor manipulări este de a ridica trasorul "deasupra solului", adică deasupra punctului de respingere.
În timpul zborului în sine, nu trebuie să permiteți "mișcarea" - pierderea mișcării înainte. Sportivii fac "foarfece" pentru asta, dar nu toată lumea va dori să vorbească cu picioarele lor, să zicem, peste un abis de 5 etaje. Prin urmare, este mai bine să vă ridicați genunchii până la piept sau să luați o grupare. Apoi vine faza de aterizare, dar aceasta este o poveste complet diferită.

În cele din urmă vreau să spun: intervalul saltului depinde și de puterea picioarelor. Principalele părți ale piciorului sunt jumătatea superioară a șoldului și articulația gleznei. Primele leagăne cu scaune cu greutate, a doua este bine întărită de mers pe jos desculț pe nisip, apă, etc.

Pregătit pentru parkour.org.ru