Unul dintre criteriile-cheie pentru succesul este așa-numita inteligenta emotionala - este abilitatea de a recunoaște emoțiile lor, le controla, pentru a înțelege alte persoane și capacitatea de a le influența (sub influența, noi în mod natural nu înseamnă manipulare și capacitatea de a calma confortul persoanei furios trist).
emoții
O persoană este înzestrată cu abilitatea de a experimenta un număr imens de emoții. Dar cele principale sunt:
- dobânzile,
- bucurie,
- tristețe,
- teama,
- furie.
Emoțiile nu apar așa. Fiecare dintre ei își îndeplinește rolul.
Interes - aceasta este principala emoție care conduce activitatea umană.
Bucuria este un fel de recompensă pe care o persoană o primește atunci când obiectivul este atins.
Tristețea este regretul pierderii.
Frica este gardianul nostru, dacă nu ar fi frică, majoritatea dintre noi ar pierde mult timp în diferite feluri de catastrofe. Acesta este un fel de beacon, avertizând că putem fi pe cale de dispariție.
Furia este o emoție când cineva ne rupe granițele.
Rolul experienței personale
Dar dacă totul este atât de reglementat de natură, atunci de ce aceleași situații dau naștere unor emoții diferite în noi?
Să luăm un exemplu simplu. Doi angajați au fost instruiți să îndeplinească aceeași sarcină importantă. Și unul era foarte mulțumit de acest lucru, iar celălalt era, dimpotrivă, supărat și speriat. De ce?
Acolo începe lucrarea psihologului. Ne uităm la experiența personală a fiecăruia dintre ei.
Unul a crescut într-o familie prosperă, unde toate ideile și succesele sale au fost încurajate. Atmosfera din familie era bună, nu se teme să se arate. Prin urmare, el a luat această sarcină cu bucurie. El știe cu siguranță că o va face bine (are o percepție sănătoasă asupra lui însuși și asupra lumii și ca o consecință a stimei de sine adecvate) și dacă nu reușește, nu se va întâmpla nimic groaznic. El va încerca din nou.
Celălalt era mai puțin norocos. Atmosfera din familia lui era tensionată. Părinții au fost întotdeauna foarte ocupați, astfel încât orice manifestare a copilului a fost răspunsă lent sau agresiv. El a încetat să încerce să atragă atenția, pentru că era periculos pentru el, părinții săi fie l-au respins, fie i-au cerut să-i distragă atenția. Ea a devenit neînsuflețită, timidă, nu încrezătoare în sine. Transferă experiența copiilor lui în această situație. Și nu-și poate spune că de data asta totul ar trebui să se întoarcă și că, în caz de eșec, nimeni nu-l va pedepsi.
Emoțiile sunt atrase atât de banda de cauciuc. Nu știm că teama profesorului și teama șefului sunt cumva legate. Dar, la nivel emoțional, îi percepem în mod identic.
În procesul de educație o persoană a format o idee clară despre ce fel de emoții poate fi și ceea ce nu se poate. În cazul în care familia a fost încurajat de furie, de exemplu, băiatul era interzis să se teamă și să plângă, iar părinții lui a insistat ca el ar trebui, în orice moment, să-și apere interesele sale, el ca un adult ar avea cea mai mare parte furie, chiar dacă nu este necesar. Acestea sunt emoțiile necorespunzătoare ale psihologilor numite raketeering. Acestea sunt concepute astfel încât să ne protejeze de manifestările emoțiilor reale și sincere care au fost interzise în copilărie.
Deci, cum învățăm să gestionăm aceste emoții, să nu le facem dușmanii, ci aliații noștri? Așa cum se poate vedea din definiție, primul pas este realizarea emoțiilor cuiva. Adică trebuie să înțelegem cât de potrivită este această emoție în acest moment. Dacă aceasta este furie, atunci unde sunt limitele mele încălcate? Dacă aceasta este frica, atunci de ce mă tem și este atât de înfricoșător? De ce experimentăm? această emoție? Și cea mai importantă întrebare: ce eveniment din trecutul meu arată această situație? Apoi comparați-vă în trecut și în voi în prezent. Aveți acum resurse suplimentare, situația este total identică? Când se găsesc răspunsurile la aceste întrebări, emoțiile vor deveni mai ușor de experimentat și de controlat: tristețea nu va fi atât de neconfundabilă, frica nu este atât de paralizantă, furia nu este atât de incontrolabilă.
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: