Menținerea unui stil de viață sănătos este foarte important, dar ar fi o mare greșeală să credem că acesta este singurul lucru necesar pentru menținerea sănătății. Atitudinea pozitivă este prima condiție importantă și necesară pentru recuperare. Tot ceea ce facem (exerciții, muncă, gătit etc.) ar trebui să se facă exclusiv pe fundalul unei atitudini pozitive. Începeți să vă schimbați viața spre bine din dimineața - începeți ziua cu un zâmbet. )
Începeți fiecare zi cu un zâmbet
În fiecare dimineață, imediat ce ieșiți din pat, priviți-vă în oglindă, faceți o față prietenoasă și vă zâmbiți. ) Pentru ca zâmbetul să fie natural, nu tensionat, amintiți-vă ceva plăcut. ) Zâmbiți, zâmbiți și zâmbiți din nou! Reglați-vă la o stare de spirit pozitivă, să aveți o atitudine prietenoasă cu oamenii (și animalele :)) și pe tot parcursul zilei amintiți-vă și încercați să păstrați în tine acest sentiment plăcut de bucurie. )
Cum să scapi de iritare
Dacă dintr-o dată începeți să simțiți apariția unor "note" de iritare, furie sau furie, suprimați-le cu o simplă gimnastică "invizibilă"
1. Scoateți umerii înapoi. )
2. Imaginați-vă cum să vă întoarceți capul peste umărul stâng, să vă uitați la călcâiul drept și apoi cu aceeași mătase interioară de la călcâi la coccyx și de la coccyx la gât. )
3. Repetați același lucru, dar numai prin umărul drept. )
4. Lift (nu mai mintal) pe degetele de la picioare și picătură pe tocuri de mai multe ori. )
5. Trageți în sus coloana vertebrală, îndreptați umerii, îndreptați-vă. )
Acesta este întregul exercițiu.
Faceți cunoștință cu fiecare zi nouă cu un zâmbet, iar apoi lumea va zâmbi la tine în schimb! Și acestea nu sunt cuvinte banale ...
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: