Greșeli în sala de fitness, din cauza cărora fetele se îngroapă - fete care se angajează în cluburi de fitness - fitness

Faptul este că există anumite greșeli comune pe care doamnele le fac atunci când fac fitness. aceste erori și conduc la faptul că rezultatul instruirii este departe de a fi dorit.







Aceasta a susținut că exercitarea activă poate provoca cel mai puternic poftei de mâncare, respectiv, o fată care încearcă în mod activ pentru a reduce dieta lor, frica de a juca sport în vigoare, la fel de mult îngrijorat de faptul că, după un antrenament va mânca prea mult. Firește, sportul, care se ocupă de puțin sau rău, nu va aduce nici un rezultat. Merită să știți că exercițiile fizice pot schimba sentimentul de foame, astfel încât dacă o fată vizitează regulat o sală de gimnastică, ea se poate lipi cu ușurință de o dietă sau de alta și pierde rapid greutatea.

Multe fete încearcă să joace sport imediat după trezire, chiar înainte de micul dejun, la timp pentru a arde cât mai multe calorii posibil. Desigur, sportul este, în orice caz, bun: dimineața, după-amiaza și seara. Dar trupul în dimineața trebuie să aibă timp să se trezească, el nu a primit încă o cantitate suficientă de energie, astfel încât va fi greu pentru ea să-și petreacă, respectiv, formarea va fi lent și neenergichnoy. sport corect de redare în timpul zilei, când toți mușchii sunt deja încălzite în sus și să devină mult mai multă energie și, prin urmare, formarea va fi mult mai activă, care ajuta la arderea mai multe calorii.







Nu este necesar să dispari ore întregi în sala de gimnastică pentru a vă menține figura în formă decentă. Timpul în principiu nu contează, mult mai important este calitatea formării. Este posibil să se facă două abordări calitative și este posibil să se facă cinci la jumătate, iar din ultima opțiune, firește, nu va fi niciun sens.

Corpul și mușchii au proprietatea de a se obișnui cu anumite exerciții și, prin urmare, devin mai puțin eficienți în timp. Prin urmare, programul de instruire trebuie schimbat constant, eliminând unele exerciții și adăugând altele. O astfel de varietate va face sportul mai puțin plictisitor și va aduce un plus de beneficii figurii și mușchilor.

Fetele sunt în mare parte este frică să se balanseze ca corp musculos - nu e feminin, pentru că ei se tem de foc ca puterea de formare, dar este în zadar. Instruirea ar trebui să vizeze în mod specific crearea masei musculare, iar în plus, este necesar să se suplimentele speciale. Prin ele însele, antrenamentul de forță va menține pur și simplu corpul tonificat și tensionat, așa că nu-i evitați.

Eficacitatea formării nu depinde de faptul dacă organismul suferă după el sau nu. Cel mai adesea, dureri musculare numai atunci când persoana începe să se angajeze în sport, atunci mușchii se obisnuiasca cu sarcina, deci nu cred că formarea a fost greșit, numai pentru că nu a existat nici o durere în mușchi.

Sportul ar trebui să fie tratat corect, atunci va fi util și util.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: